喝了茶失眠怎么办，喝茶水失眠了怎么办？

大家好
，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝了茶失眠怎么办的问题 ，于是小编就整理了2个相关介绍喝了茶失眠怎么办的解答
，让我们一起看看吧
。

1. 喝茶水失眠了怎么办？
2. 如果喝了茶夜里失眠，你会想些什么？又会做些什么呢？

喝茶水失眠了怎么办？

可以适当的吃安神药。茶水里面的咖啡因有兴奋大脑皮层的作用 ，喝的多了就容易导致失眠
，睡觉前不要喝茶水的 。喝茶水的时间一般是午后
。睡了午觉以后，喝茶水可以提神 ，可以抗疲劳。但是晚饭后就不要喝茶水了
，因为晚饭后
、睡觉前喝茶水都容易导致失眠 。

如果喝了茶夜里失眠，你会想些什么？又会做些什么呢？

失眠了要么起来学习或看电影之类放松 ，要么继续慢慢入睡，关于喝茶失眠
，我有一些建议给到大家
。喝茶是一件美好的事，但失眠却是一件让人痛苦的事 ，为什么会晚上喝茶会失眠？

一方面是由于个人体质
，另一方面是如何选择茶的问题。咖啡碱和茶多酚是茶饮品中能够导致神经中枢产生兴奋作用的物质，睡前喝茶不仅容易使人失眠 ，过多饮用还会导致消化不良等后果 。

人在吃了三餐之后
，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯发酵过的茶 ，既暖胃又助消化
。代表茶：红茶（滇红）、普洱熟茶 、铁观音
、武夷大红袍。

关于晚上喝茶失眠的建议 ，请关注我的头条号文章https://www.toutiao.com/i6464686657202291213/

到此
，以上就是小编对于喝了茶失眠怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝了茶失眠怎么办的2点解答对大家有用 。