大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于吃了日本抹茶睡不着的问题 ，于是小编就整理了1个相关介绍吃了日本抹茶睡不着的解答，让我们一起看看吧。
奶茶有什么危害？
奶茶有什么危害？
今年7月份，上海市消保委通报了针对27家茶铺 、51件样品的现制奶茶 。
比较试验结果显示：奶茶的含糖量都很高 。
其中宣称无糖的20件样品，实测均含糖 ，且超过预包装无糖饮料的糖分标准。此试验结果一公布出来 ，立即引起了广泛关注 。
近些年 ，随着人们对健康关注度的提高，越来越多的人认为喝奶茶不好 ，那么 ，事实真的是这样吗？
如果是的话，喝奶茶会有什么危害？
答案抢先看：
奶茶偶尔喝一喝并无妨 。但是如果是长期过量地喝的话 ，会增加肥胖 、营养不良、患Ⅱ型糖尿病 、中风等疾病的风险。
【什么是奶茶？】
主要是两种成分对身体有害。一个是糖 ，另一个叫反式脂肪酸 。
根据上海消费者权益保护协会的调查显示 ，市面上售卖的奶茶平均每一杯含有33克的糖 。而根据《中国居民膳食营养素摄入量》中的推荐标准，一名成年人每天摄入的糖量不应该超过50克。引入过量糖分有着很多危害:
- 引起糖尿病 。世界上90%的糖尿病都属于2型糖尿病，主要是因为身体内糖分摄入过度 。
- 进食含糖量过高的食品会使血液中的甘油三酯升高 ，从而增加患心血管疾病的风险。
- 高糖饮食导致内脏脂肪堆积 ，体脂直接上升 。也就是肥胖 。
- 血液中过量的糖类及其衍生物附着在蛋白质上，会破坏胶原蛋白 、弹力蛋白等让皮肤年轻饱满的身体元素 ，使皮肤变得松弛、过早出现细纹。
- 糖会诱发痘痘 ，因为过多的糖会在肝脏中转化成油脂，油脂的增加会关闭性激素绑定球蛋白基因 ，身体就会产生更多的雌激素 ，皮脂分泌也会增加，不利于女性健康的同时 ，脸上也会出现很多痘痘 。
至于反式脂肪酸 ，除了容易引发冠心病、肥胖之外，孕妇摄入反式脂肪酸会影响胎儿和婴儿的生长发育 。
反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙的分泌 ，对精子的活跃性产生负面影响 ，中断精子在身体内的反应过程。
希望这个答案可以让你们放下手中的奶茶，倩sur又帮大家省钱啦 。
奶茶，牛奶与红茶的完美结合 。是很多小仙女的心头好。市面上奶茶品牌繁多 ，质量不一。好多都是用奶茶粉 、植物奶油勾兑而成 ，同时还加入的大量的糖 。
让人又爱又恨的奶精
奶茶中有的用奶精代替部分牛奶，用来增加口感和香味 。奶精你可以不太熟 ，不过植脂末 、咖啡伴侣、液体的奶油球 、植脂奶都是它的变形。奶精并不可怕 ，很多人担心的是奶精中含有大量的反式脂肪酸，对健康有害 。通过原料和生产工艺的改良 ，很多奶精产品中反式脂肪含量很低 。还有不少奶茶都标注“不含反式脂肪 ”或反式脂肪为“0 ”。我国《食品标签预包装通则》规定 ，每 100 g 食品中反式脂肪含量 ≤ 0.3 g，就可以标注为“0” 。( ⊙ o ⊙ )啊！好多糖
奶茶中还会加入大量的添加糖 。有的一杯奶茶添加糖甚至高达32克。《中国居民膳食指南2016》中对添加糖的每日推荐摄入量为50克 ，最好不超过25克 。一杯奶茶中添加糖的摄入量就超过最佳量了 。除了糖和奶精还有啥
上海市消保委曾经对市售27家奶茶51个样本进行成分测试。发现奶茶中不仅糖含量超高 ，还具有比咖啡还高的咖啡因含量 。测试结果表明，部分奶茶（尤其是奶盖奶茶）脂肪含量最高为7.7g/100ml ，最低为1.1g/100ml；而热量则从648kcal/100ml-114kcal/100ml不等 。而《中国居民膳食营养素参考摄入量2013》中对脂肪的摄入量为<60g;轻体力劳动女性能量摄入量为1800kcal。爱喝奶茶的小仙女们 ，你喝的奶茶快赶上一碗米饭啦。绿色奶茶来啦
敲黑板，画重点 。自制绿色健康奶茶 。原料：全脂牛奶300ml，立顿红茶包一包 ，阿拉伯糖半瓶制作方法：将红茶包放在牛奶中 ，放入微波炉里叮3分钟。再加入阿拉伯糖 。完美绿色奶茶新鲜出炉 。当然如果你时间充裕还可以把红茶（据说黑茶味道也不错）放到牛奶中煮开，去渣后放入阿拉伯糖。L-阿拉伯糖是什么？
L-阿拉伯糖是一种低聚糖（5碳糖） ，人体因为没有可以吸收 、消化5碳糖的酶 ，所以它只能穿肠而过 。没有任何能量还具有甜味哦 。不胖人有甜的糖喜不喜欢？阿拉伯糖由于不被人体吸收，穿肠而过 ，起到清肠的效果 ，治便秘也是极好的；阿拉伯糖还可以抑制70%游离葡萄糖吸收，防止因为吃甜食而长肉肉。
作者：筱赧高级营养保健师王兴国特训班5期学员大连营养师俱乐部编辑
专家表示:喝奶茶 ，我们要适可而止不要过度饮用 。我们城市里的所谓奶茶 ，和草原居民所喝的传统奶茶相比，有极大的区别 。前者多用植脂末、香精 、色素和糖兑制。以珍珠奶茶为例 ，珍珠奶茶中的“奶 ”和真正的奶比起来 ，专家表示：它缺少钙 、B族维生素和维生素A、D，而且蛋白质含量很低，“牛奶 ”中的有用养分 ，它基本都没有 。相反 ，它含有大量的糖 、饱和脂肪和反式脂肪酸 。反式脂肪酸会提高患心血管疾病的风险，对中老年人来说 ，更不利于糖代谢和脂代谢。再来看看“珍珠奶茶”中的香精和色素对人体的影响 ，如果奶茶中的香精和色素是按照国家食品添加剂标准添加的，而你也喝得不多 ，基本不会有什么危害。但如果添加得太多 ，或者你是过量饮用的话，就对身体不太好 ，尤其是对孩子 。过量饮用奶茶对孩子的健康可能会有不良影响 。所以喝奶茶应该选择卫生条件好的正规饭店和商场 ，要适量切不可过量。
到此，以上就是小编对于吃了日本抹茶睡不着的问题就介绍到这了 ，希望介绍关于吃了日本抹茶睡不着的1点解答对大家有用 。
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