喝什么茶睡不着觉，喝什么茶睡不着觉什么原因

大家好 ，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝什么茶睡不着觉的问题
，于是小编就整理了1个相关介绍喝什么茶睡不着觉的解答，让我们一起看看吧 。

1. 什么茶喝了会让人在晚上睡不着觉？

什么茶喝了会让人在晚上睡不着觉？

众所周知，茶有提神醒脑的效果 ，最早是神医华佗说的。这并不是无中生有之说
，很多茶友们经过几次小教训后，也知道了睡前喝茶容易失眠 ，影响睡眠质量
。第二天顶着黑眼圈暗暗发誓
，以后睡前绝不再喝茶。

说来也纳闷，总有那么几个奇葩人 ，喝了茶会犯困！提神醒脑之效作用在这人身上
，反倒成了催眠的效果 。别说茶，咖啡喝了他更困
。对于有这类情况的朋友 ，多是因为体质不同，也无需羡慕。

茶有提神醒脑的效果是因为含有咖啡碱
，这咖啡碱便是咖啡因，与咖啡中含有成分是同一种 。茶里的咖啡碱占了干茶总重量的2%至4% ，是茶汤滋味的重要组成物质
，有强心 、利尿、刺激中枢神经等效果
。喝茶后出现会心慌
、心跳加快，尿多等情况 ，也是因为这咖啡碱。

再看我国的六大茶类
，无数种茶种，含有的咖啡碱含量各不相同 。有专家用索氏提取法检测过数种名茶的咖啡碱含量 ，测量结果如下图：

通过上图可以看出这数种名茶的排名高低 ，出人意料的是金骏眉、红茶竟然含有咖啡碱高于所有茶种
。各茶种的咖啡碱含量不同
，主要原因是因为制作工艺的区别，次要原因是茶树品种与生长环境。

红茶重发酵 ，在萎凋与发酵工序中会使咖啡碱含量增加 。

除此之外，茶叶各部分咖啡碱含量不同
，生长代谢旺盛的茶芽咖啡碱含量最多，已经成熟的叶片含量较少 ，茶梗中咖啡碱的含量最少
。所以
，咖啡碱会随着叶片的生长成熟程度而下降，第二叶的含量最多 ，而后是第一叶 、第三叶
、四叶、五叶等
，咖啡碱含量依次递减。

所以绿茶 、红茶等以较嫩鲜叶作为原料的茶种，要比黑茶这种以粗枝老叶为原料的茶种咖啡碱含量高 。

茶树的生长环境也会影响咖啡碱的含量，向阳位置生长的茶树比背阴位置茶树含有的咖啡碱多。气候温度高的夏季茶会比春季茶与秋季茶含有的咖啡碱多
。

不管是哪种原因 ，茶叶中的咖啡碱是无法去除的
，想避免喝茶影响睡眠，只有两种方式。睡前1小时内不要喝茶 ，或者将茶的第一泡倒掉，第一泡茶叶会浸出大部分物质
，倒掉后可有效减少咖啡碱的摄入量，减少失眠几率 。

到此 ，以上就是小编对于喝什么茶睡不着觉的问题就介绍到这了
，希望介绍关于喝什么茶睡不着觉的1点解答对大家有用
。