大家好 ，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于什么茶帮助睡眠的问题，于是小编就整理了3个相关介绍什么茶帮助睡眠的解答 ，让我们一起看看吧 。
喝什么茶有助于睡眠？
例如：薰衣草茶 ，它能够舒缓压力 ，还能净化心绪，从而达到助眠的效果 。睡不好觉的人可以喝这种茶。还可以用花生叶泡水喝 ，有安神的作用 ，可以治疗失眠症 。很多因素会影响睡眠的，如果不知道原因就要做检查的 。蚊虫叮咬 、天气太冷太热，肠胃病都可能影响睡眠的。
喝什么茶改善睡眠？
想要改善睡眠是没有什么茶能管的 ，你可以多泡脚 。每天晚上用热水泡泡脚 ，泡个十多分钟就行 。因为泡脚有利于促进全身的血液循环，也可以放松腿部肌肉 ，让身体从紧绷的状态中解脱出来 ，这样也可以有效地促进睡眠，提高睡眠质量 ，并且在饮食上调理。
喝些什么茶可以安神？
多数茶如绿茶 、红茶、花茶含有茶多酚 ，儿茶素，咖啡碱 ，叶绿素等都有醒脑提神的功效 ，而部分发酵后的熟茶以及多种原料在一起的配制茶如八宝茶，茶多酚和咖啡碱经过发酵后降低了 ，加入大枣 、罗布麻茶 、天麻、决明子等具有补脑安神的药食同源的材料 。而新疆的罗布麻茶单独泡茶具有保肝 ，降血脂，降血压和安神助眠的作用！
失眠可以通过茶叶来调整，有一些朋友以为喝茶会睡不着觉 ，其实可能是没喝对茶 ，因为有些茶是有非常强大助眠作用的 。
当然 ，你选择茶的话就看你个人的爱好，有普洱茶 ，分生茶熟茶。熟茶主要是养胃 ，生茶是减肥的，如果又有助于睡眠 ，最好是选择熟茶。
红茶也是可以的 ，这几年非常著名，很多人都喝红茶 ，它也有助于睡眠 。
但要在晚上 ，如果我们喝茶的时候尽量几个方面要注意的，第一，要喝淡一点的茶 ，不要喝浓茶 ，浓茶容易造成失眠，第二种 ，那就是喝茶的时候呢 ，不要过量，而且是要逐步的适应 ，如果平时没有喝茶的习惯 ，那就是要慢慢的培养，千万不要一下子喝很多茶 ，那极有可能会更加睡不着 。
其实喝茶 ，与失眠的关系呢，其实更多的只是一种心情的写照。有的人失眠的原因 ，是有很多种 ，比如家里的事情还有工作的事情，但是喝茶可以让整个人放松下来，达到治疗失眠的一个效果 。
所以，针对不同的情况 ，我们选择不同的茶叶 ，慢慢适应，总而言之呢就是心静自然凉 ，是吧？让自己的心 ，能够平静下来，不受外界的一个分扰乱 ，给自己一个最平静的心情去应对 。
喝茶 ，是全身心的放松，反而就会促进身体自然睡眠的一个状态 ，不要让自己处在一种绷紧的压力情况下 ，那么就可以慢慢喝茶，慢慢调整个人的身体，达到治疗失眠的目的。
祝大家远离失眠的痛苦 ，能够回到正常的睡眠状态中 ，提高睡眠质量，给自己一个对美好生活的期望！
当想睡觉之时 ，是不是总是入睡困难 ，是否总是容易被轻微的声响和一点点的小动静打扰？睡觉时多梦，睡觉正香时却又突然醒来 。睡眠时间自感不足 ，睡眠时质量过差 ，白天异常疲劳，情绪焦虑……这些恰恰都是失眠的症状 。
失眠作为一种现代人经常有的疾病 ，使很多人感到困扰 ，像是上班族 、学生党 、宝妈们……于是有很多人都在寻求改善睡眠，帮助睡眠质量增加的方法 ，像是睡前听轻音乐或睡前喝“茶”。那么我们现在来探讨喝哪些“茶 ”有助于睡眠 。
事实上 ，对于睡前喝茶这一事，不同的人有不同的看法，有些人认为睡前喝茶更不利于睡眠 ，也有一些人认为睡前喝茶有助于睡眠 。其实有些茶之所以喝了之后反而睡的不好 ，那是因为茶中含有咖啡因，所含的咖啡碱会让我们的中枢神经系统感到兴奋 ，所以我们选择助眠的茶饮品 ，应该是不含咖啡因的。
研究显示咖啡碱在茶树的分布位置不同，其含量也差异很大 ，比如一些老叶上其含量就比较少 。
所以首先在茶叶的选择上就应该以叶子为主 ，也是选择熟茶的一个原因 。其次在品种上，有一些人特别喜欢普洱茶 ，而普洱茶是一个不错的选择。还可以选择红茶 ，红茶是经过“熟化 ”过程的茶，较为温和 ，适合夜间饮用。
最后 ，值得提醒的是晚上喝茶不宜放太多的茶叶，泡得太浓，空腹喝茶也是很不好的 。睡眠质量受我们自身的情绪以及周围的环境影响很大 ，因此在睡前要保持好心情 。
如果有不愉快事的最好是睡前能够解决 ，还有舒适的环境也是非常重要的，当然最重要的就是放下手机 ，睡前半个钟不接触电脑、手机等电子产品更有利于我们的睡眠。如果失眠严重的话还是建议能去看医生 ，好好治疗 。
指导专家：万长明，主任医师 ，锦州市中心医院神经内科 。
专长：从事神经内科临床工作20年 ，擅长脑出血，癫痫 ，帕金森等神经内科常见疾病的诊断与治疗。
到此 ，以上就是小编对于什么茶帮助睡眠的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么茶帮助睡眠的3点解答对大家有用 。
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