喝绿茶有什么好处，绿茶功效与作用？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于喝绿茶有什么好处的问题
，于是小编就整理了2个相关介绍喝绿茶有什么好处的解答，让我们一起看看吧 。

1. 绿茶功效与作用？
2. 饮绿茶能补充日常维生素吗？

绿茶功效与作用？

绿茶功效与作用？

绿茶具有提神清心、清热解暑 、消食化痰
、去腻减肥、清心除烦 、解毒醒酒、生津止渴
、降火明目、止痢除湿等药理作用
。但作为食物时
，并不具有这些功效和作用，无法发挥出等同于药物的作用 ，也没有明确的资料显示其可用于治疗疾病。不过
，其含有的有效成分，可帮助人体补充所需营养物质 ，具有一定的营养价值 。

1.延缓衰老：茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性
，是人体自由基的清除剂。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用
。

2.抑制心血管疾病：茶多酚对人体脂肪代谢有重要作用。尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等 ，有助于使动脉粥样化斑块增生受到抑制
，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，从而抑制动脉粥样硬化 。

3.提高机体免疫力：茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并可提高机体免疫能力
。

4.预防和治疗辐射伤害：茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。

5.抑制和抵抗病毒菌：茶多酚有较强的收敛作用 ，对病原菌 、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果 。

6.美容护肤：茶多酚为水溶性物质
，用其洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔 ，具有消毒
、灭菌、抗皮肤老化
，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效
。

7.醒脑提神：茶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋
，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思 、清心的作用。

8.利尿解乏：咖啡碱可刺激肾脏 ，促使尿液迅速排出体外
，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中的滞留时间 。

饮绿茶能补充日常维生素吗？

绿茶是茶叶中维生素含量最高的茶类
。一般每100克绿茶中含量可以达到100㎎～250㎎ ，比柠檬
，柑橘等水果含量还要高。红茶，乌龙茶因经过发酵工艺 ，使维生素受到氧化破坏，含量降低很多
，每100克茶叶中仅有几十毫克 。

①维生素物质分为两种
。①脂溶性维生素。有维生素A, D, E, K.其中维生素A含量较高 。脂溶性维生素不溶于水，饮茶时 ，不能被直接吸收利用。②水溶性维生素
。有维生素C, B1, B2, B3,.B5,.B11, P。维生素C含量最高 。尤其名优绿茶中的维生素含量可以高达250㎎
，最高可达500㎎以上
。水溶性维生素在饮茶时，即可淅出 ，人体即可吸收。

③每天最低摄入维生素 C 200㎎最健康 。由《健康报》推荐
，每人每天最低摄入维生素 C 200㎎为宜
。④单纯的只饮绿茶，不能满足人体所需的维生素。绿茶中维生素含量最高 ，是茶界公认的 。不能满足的原因: ●在饮茶过程中
，有一些脂溶性维生素不被吸收，减少了吸收量
。●在冲泡过程中 ，高温会破坏掉一些维生素
，减少了吸收量。不能满足每人每天200㎎的需求量 。结束语: 科学养生
。只有做到食物种类的多样化，才能摄取更多的维生素 ，营养才会更加全面。(仅供参考，欢迎评论指正 。)

到此
，以上就是小编对于喝绿茶有什么好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝绿茶有什么好处的2点解答对大家有用。