黑茶减肥，黑茶减肥效果好吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于黑茶减肥的问题
，于是小编就整理了2个相关介绍黑茶减肥的解答，让我们一起看看吧 。

1. 黑茶可以减肥吗，什么时间喝最好？
2. 什么茶减肥效果最好最快呢？

黑茶可以减肥吗 ，什么时间喝最好？

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就六大茶类而言
，喝乌龙茶、黑茶（沱茶 、普洱茶和砖茶等紧压茶）更有利于降脂减肥
。

黑茶本身就具有降三高
、降血脂、助消化等功效，但是减肥效果 ，这就要看个人的饮用情况
，以及配合正确健康的生活习惯才能瘦下来。

黑茶的降脂功效主要有以下方面：

1.茶多酚 、维生素C等多种有效成分一起作用
，帮助消化，协助脂肪的分解 。

2.后发酵过程中 ，形成了许多种有益菌群
，菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪。

3.黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力
。

饮用时间可以在饭后一小时后，助消化 ，脂肪分解作用最佳。

黑茶能不能减肥我也没喝过，不是亲身的体验也不敢妄言 ，如果想减肥还是要调整作息合理安排饮食勤锻炼 。这几年也有报道黑茶直销骗局的
，想喝茶还要去正规的渠道购买，不跟风不盲从[笑]

没喝过黑茶 ，能不能减肥不知道
，我常喝红茶，能刮油 ，想减肥必须🉐控制饮食
，配合运动效果更佳，不控制饮食一天就算运动几个小时一样不能瘦 ，我是从132减到95
，冬天两个多月吃得比减肥的时候还多，但没长 ，春天来了现在继续减，目标80斤

喝黑茶可以减肥
。黑茶有降脂减肥的矿物质
，对抑制腹部脂肪的增加有明显作用，黑茶有黑曲菌发酵制成 ，在发酵过程中产生一种防止脂肪堆积的物质。因此黑茶具有减肥的效果 。喝刚泡过的浓茶
，减肥效果最好，养成喝茶好习惯
。同时配合控制饮食 ，多吃蔬菜
、水果
，少吃油炸、甜腻的食物，按时吃饭 ，不暴饮暴食。适当加强锻炼
，避免剧烈运动 。

黑茶什么时候喝最减肥！

　1 、饭前喝黑茶

黑茶富含大量微量元素
、多肽氨基酸和矿物质，正因为减少了生茶中对肠胃刺激物因此空腹喝熟茶不会引起身体不适 ，对于长期便秘和排毒不畅的女生来说
，空腹喝黑熟茶是最好的也是最快速喝茶减肥法
。

黑茶冲泡要用100度沸腾的水，洗茶三次之后第四次的茶汤可以饮用。早起不要吃东西先喝一杯200ml的温热的黑茶 ，1-2小时后你会有便意，坚持一段时间就会养成晨起排便的好习惯 。之后再午餐和晚餐前1小时空腹喝一杯温热黑茶
，既能帮助清肠排毒还能增加饱腹感减少主食摄入量，减肥效果立竿见影
。

2、饭后喝黑茶

专家实验曾证明 ，茶多酚能抑制脂肪细胞的合成和分化
，维持血液中脂肪和固醇类物质含量稳定，无论对减脂还是预防肥胖都是很有帮助的。黑茶最佳的饮用时间是饭后1小时 ，它能帮助身体加速对食物的消化吸收分解
，促进体内毒素在第一时间排出体外 。黑茶具有独特的去除油腻的功效，对于长期附着在肠道内壁上的毒素垃圾 ，有很好的深层清理作用。

黑茶虽然功效与绿茶相似
，但奇特的是它本性并不寒凉，只是制作工艺与熟茶不同 ，因此减肥时饮用的方法和功效也不相同
。

3 、全天喝金花茯砖茶

黑茶功效
，燃脂护肤
、促进新陈代谢。

什么茶减肥效果最好最快呢？

茶是有减肥效果的，这个无需质疑 ，同时由于茶很助消化，喝多了就会饿
，如果控制不住食欲就会又吃一顿，茶还解油腻 ，刮掉了胃里的油水
，肚子里没油了就会本能地想吃油腻的食物，所以成了恶性循环 。

许多人对茶的减肥功效期望值很高 ，到处都有卖减肥茶的
，那么减肥茶到底是怎么回事呢？

其实减肥茶里一般都没有茶叶的，它就是利用公众都认可茶叶能减肥的心理 ，来用茶称呼
，这些减肥茶里面经常是一些泽泻，荷叶 ，决明子
，薏仁等苦寒去水的药物，偶尔有加点绿茶的应应景 ，利用腹泻大量排水，短时间内减轻体重
。

我们中医治疗肥胖一般是把成因分为胃热湿阻型
，脾虚湿阻型，肝郁气滞型及肝肾阴虚型 ，选用的药物成分也是不同的
，得选择对了才出效果，乱吃减肥药是没有用的 ，还有些减肥药其实是欺骗脑神经的
，让人没食欲，不饿 ，基本上药物饮品的减肥都是治标不治本
，如果减肥过猛会伤元气折寿的。所以任何减肥药前提是要保证健康才行，进行减肥最佳方式就是减少脂肪摄入 ，多运动
，每个月减肥别超过五斤，弄成内分泌失调 ，生理紊乱，还不如不减呢 。

那么茶叶的减肥功效是什么物质在起作用呢？哪类茶效果比较好呢？

其实茶叶的减肥功效主要是靠茶多酚和咖啡因来完成的
，有的书上讲叶绿素也有效果，但这个物质是脂溶非水溶的 ，一般泡茶出不来多少
，可以忽略了
。

那么哪类茶含有这些物质多呢？

以咖啡因来论，难说哪类最多 ，据说黑茶
，乌龙茶发酵中会形成一些不明物质，可以起到减肥作用 ，能阻止小肠吸收甘油三脂对减小肚子肉效果。

关于黑茶和乌龙茶哪个减肥效果更强
，一般会认为半发酵的乌龙茶会比黑茶减肥效果好，因为乌龙茶的茶多酚含量更高 。乌龙茶在日本被称之为“美容茶”、“ 健美茶 ”
。

那么一般那要喝多久才能见效呢？

茶并不能够起到减肥的效果 ，如果是想要减肥的话
，还是建议通过长久运动来进行减肥，长久运动 ，不仅可以起到减肥的效果，而且也是可以锻炼身体
，帮助身体，提高免疫能力 ，另外也要减少主食的摄入
，同时也应该避免一些高热量和高脂肪的摄入。

到此，以上就是小编对于黑茶减肥的问题就介绍到这了 ，希望介绍关于黑茶减肥的2点解答对大家有用 。