平时喝绿茶不养生反而伤肝是不是手里的茶马上就不香了

平时喝绿茶不养生反而伤肝是不是手里的茶马上就不香了

喜欢喝茶的人，在朋友家里坐坐的时候，都会喝上一杯，甚至还会讨论一下茶文化。红茶、绿茶、普洱茶等都是比较常见的。有些人认为饮茶有益于身体健康，但有些人却对此表示质疑，认为喝绿茶不仅无益健康，还会对肝造成损害。

茶叶中含有多种抗氧化物质，可以适当饮用，从而达到养生的目的，但是也有一些人因为儿茶素摄入过多而导致肝损伤。儿茶素是茶叶中黄烷醇类物质的统称，属于茶多酚的一种，这种物质会让人在喝茶的时候有一种苦涩的感觉。

吃了太多的儿茶素，会对肝脏造成伤害，但这主要是因为人们对保健品的依赖，有些保健品宣传自己的绿茶中含有大量的儿茶素，很多人都被蒙蔽了双眼，长期食用，导致肝脏代谢压力增加，导致肝细胞受损。不过，正常饮用绿茶，不需要服用一些含有绿茶成份的保健品、药物，就不会对肝脏造成直接的伤害，因为绿茶成份不会过量。

喝茶是好事还是坏事？

饮茶好坏，主要看饮茶方式的好坏，若能以适量饮茶为基础，对身体有正面的影响。适当饮茶，可以补充各种抗氧化物质，茶多酚是人体所必需的，它还具有增强免疫能力、清除自由基、改善心脑血管系统健康的功效。在饮茶的过程中也可以获得充足的水分，进而增强新陈代谢。

比如不能常喝的热茶，就是一个很好的例子。很多人都认为，刚刚煮好的茶叶很烫，而这个时候，茶叶的香味是最浓郁的，正是喝茶的好时机。不过，热茶具有一定的刺激性，在饮用时会对口腔粘膜产生一定的损伤，而且长期饮用热茶也会促进食管癌的发生。

但是也不要总是喝浓茶，泡茶的时候一定要注意方法和时间，泡的时间要控制好，如果泡的时间过长，加入的茶叶过多，那么浓茶的颜色就会变得很深，而且会有一股苦涩的味道，而且对胃粘膜有很大的刺激性，这样还会引起胃部疾病。

为了健康，除了了解喝茶，还要注意什么？

1、保护骨骼的健康

中年以后，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原淡白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

2、要经常做检查

40岁以后，他们的身体就会逐渐呈现出衰老的迹象，不光是脱发、长皱纹，就连体内的脏器也会逐渐老化，此时，更要注意自己的身体状况，要有一个良好的日常检查的好习惯，防止原本的小问题演变成大问题。男人的身体检查主要包括：血液检查、尿液检查、性功能观察、前列腺检查等。

结语：饮茶究竟对身体有没有好处，要看饮茶的方法是否正确，若能避免一些误区，在饮茶的时候不犯错，自然就能获得茶叶中的各种营养成分。另外，并不是每个人都能饮茶的，对于有严重肠胃疾病的患者，以及频繁失眠的患者，最好不要饮茶，否则会导致病情恶化。

动物实验表明：绿茶中的提取物伤肝，经常喝的人还要不要坚持？

在多种茶当中，绿茶算是茶明星了，又作为我国流传上千年的饮品，深受各类人群的喜爱，每天喝上几杯也是件轻松的事，还能起到保健 养生 的作用。

可就在这两三年，有些报道针对绿茶做出言论： 绿茶中的提取物伤肝，这是怎么回事呢？

最开始的说法是来源于一项动物实验，通过提取绿茶中高剂量的EGCG，即茶多酚中的成分，分别对老鼠注射，发现即使是注射轻微含量的EGCG也会对肝脏造成毒性，若一次注射的量在每千克150mg以上，老鼠将会在24小时内死亡。

以至于演变到后期，也有人体做过实验，发现经常喝绿茶的人很容易造成肝脏损伤。

美国最大的医学研究机构NIH，也曾表述过，绿茶提取物可能具有一定的肝毒性。但很多人都把重点抓错了，最终文献指出，喝绿茶不会导致任何疾病，也不会伤肝，经常喝还有助于转氨酶降低，对肝脏有保护作用。

为什么会有绿茶提取物会导致肝毒性的说法？

在国内外研究中，探讨了该原因，有研究者认为是因为不同人群购买的绿茶品质不同，尤其是针对于含农残超标的人群，随着有毒物质在肝脏内逐渐积累，最终增加肝细胞中毒的危险。

不过，大家只需要注意购买的途径，最好去正规厂家进行购买，对于已经变质的绿茶，如闻起来有异味、色泽有偏差、发霉腐烂等，就不要再喝了。

对于大家揪住不放的EGCG，并不会轻易诱发肝毒性，只需放心喝茶即可。相比于其他茶，绿茶还含有较多的抗氧化成分，从美国一项研究发现，通过给老鼠喂养绿茶提取物，还有助于提高动物自身的蛋白质、脂质水平。

最后要温馨提醒大家，绿茶与红茶不同不耐保存，并没有越陈越香的说法，反而要注意绿茶的新鲜程度，尤其是喝起来涩味较浓的绿茶，往往当中的儿茶素、茶氨酸、茶多酚含量较多。

至于喝绿茶的好处，什么抗癌、保护心脑血管疾病、减肥、预防慢性疾病等，都没有这些夸张的作用。只不过是被世界卫生组织定义的无酒精三大 健康 饮品，大家适量而已即可。

若你喝完绿茶或者任意某一种茶后，出现腹泻、腹痛、恶心、呕吐、头晕、头痛等，说明你并不适合喝茶便要避免了。

男性长期喝绿茶的好处与坏处

男性长期喝绿茶的好处与坏处

　　男性长期喝绿茶的好处与坏处，绿茶是我国最常见的茶叶品种之一，很多男性朋友都喜欢喝绿茶，绿茶中保留的营业成分也比较多，适当饮用对身体也有益处，下面分享男性长期喝绿茶的好处与坏处。

　　男性长期喝绿茶的好处与坏处1 　　 一、男性长期喝绿茶好吗

　　总的来说，只要不要喝过浓的茶，长期喝绿茶对男性朋友的健康还是十分有利的。因为绿茶制作过程中没有发酵这一道工序，更多的保留了新鲜茶叶之中所含有的咖啡碱、茶多酚、维生素、氨基酸以及各种微量元素。相对于有些经过发酵而制成的茶叶，绿茶更为鲜香。

　　很多男性朋友都喜欢抽烟。长期喝绿茶对与有抽烟习惯的男性朋友来说还是非常有益的。因为绿茶有清咽利喉的作用，长期喝绿茶还有消炎的效果，这对于由抽烟引起的咽喉疾病有很好的辅助治疗作用。

　　长期喝绿茶有利于男性朋友保持年轻的肌体。由于男性朋友肩负的责任比较多，平时生活压力也比较大，身体皮肤相对女性反而更容易老化。

　　有些没有喝茶习惯的男性朋友与长期喝绿茶的同龄男性相比，看上去都要老很多。这是因为绿茶中含有很多抗氧化的成分，有助于清除细胞内的有害物质，促进新陈代谢，进而改善男性朋友皮肤的状况所导致的。

　　 二、男性长期喝绿茶的优缺点

　　 1、男性长期喝绿茶的好处

　　男性长期喝绿茶的好处有很多，比如可以让男性朋友的注意力更为专注。我们知道，绿茶中咖啡碱和茶多酚是有醒脑作用。这对每天忙于事业的男性朋友是很有裨益而无坏处的。因为只有保持清醒的头脑，才能不做或者少做出错误的选择。

　　另外，绿茶中的茶氨酸还能起到安神的效果。长期喝绿茶，还有助于男性保持平和安定的心情。这样遇到事情才能更加镇定和果断。这种状态对男性朋友绝对没有坏处。

　　 2、男性长期喝绿茶的坏处

　　长期喝绿茶虽然对男性十分有好处，但也要分情况。如果一些男性朋友是容易生成结石的体质，由于绿茶中的可溶性草酸含量较高，长期喝绿茶反而容易罹患结石疾病。

　　还有如果男性朋友处在气血两虚的疾病恢复期，长期喝绿茶也不利于疾病的恢复。因为绿茶中所含的鞣酸等物质会影响人体对铁质的吸收。这对健康男性的影响比较小。

　　但是如果在生病状态下长期喝绿茶，就有可能会使疾病的恢复期变得漫长。所以如果男性朋友有这两种情况，偶尔喝一些也是没问题的，但是不要长期去喝绿茶。

　　有一个好的身体是拼事业的前提。如果各位男性朋友能养成长期喝绿茶的习惯，充分利用喝绿茶给自己带来的好处，杜绝亚健康状态所带来的坏处，让自己有一副好身板以及良好的心态，那事业上的成功想来定能指日可待。

　　男性长期喝绿茶的好处与坏处2 　　 一、男人喝绿茶的好处

　　 1、能减肥

　　说起这个问题，想必许多的男人都很关注的这样的问题了，其实，喝绿茶是可以减肥的。经过很多的实验证实：一个人如果经常喝绿茶可以起到降低脂肪的效果，从而会让你的身体变得轻盈，可以消化脂肪，让你变瘦。

　　 2、延长寿命

　　我们最终的梦想就是长命百岁，尤其是现在的男性们也是想着能够活的长一些，这也是很多人养生的原因。多喝茶准能长寿，茶叶不但还有人体所需的蛋白质和各种氨基酸。同时还是维生素的高手，维生素A、C和E全部都有。这些都是抗衰老必备的元素，因此常喝茶想不长寿都难。

　　 3、可以抗毒灭菌

　　对于喝绿茶的有关好处，在很早以前其实就有所记载了，如果要是一个人经常会感到口渴，头疼，或者是疲劳的时候，这个时候能喝上一杯绿茶，则可以很好的缓解这些症状，并且帮助祛除体内的菌毒。

　　 4、清口臭

　　绿茶中含有氟元素，其中儿茶素可以抑制龋菌，减少牙菌斑及牙周炎的发生。并且在茶中所含的单宁酸，具有一定的杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，这样就可以避免口臭的现象发生。

　　 5、帮助消化

　　你知道为什么很多人在吃晚饭之后一起在喝茶聊天呢？那是因为喝茶能够让我们快速消化掉体内的食物，同时也会保护胃黏膜不会受到伤害。南方还有部分民族已经养成了饭后喝茶的习惯。

　　 二、男人喝绿茶的坏处

　　 1、吃药的人不能喝绿茶

　　我们经常会看到有些爱喝茶的人，在生病吃药的时候也使用茶水，这是不正确的，因为绿茶中含有茶碱、鞣质等物质，这些物质与有些药物会产生化学变化，从而会影响服用药物的药效。

　　 2、贫血的人不宜喝绿茶

　　对于贫血的人来说，身体里是缺少铁的，绿茶中含有鞣酸，这种物质和铁会合成不溶性的终合物，如果贫血的人还仍然喝绿茶，体内铁的来源就更少了。

　　 3、酒后人群不适合喝绿茶

　　在农村有种习惯，就是醉酒之后会冲一杯浓茶来解酒，其实醉酒之后最不适合喝茶了，浓茶会加重心脏的负担，绿茶还有加速利尿的功效，是酒精里面有毒的醛还没被分解就经肾脏排出体外，对人的肾脏有很大的刺激性和危害性。

　　 4、睡觉前人不适合喝绿茶

　　绿茶中的咖啡碱会使人神经兴奋，影响睡眠质量，喝多浓茶，甚至会失眠，尤其是新采摘的绿茶。

　　 5、发烧的人不应喝绿茶

　　绿茶中所含的咖啡碱可以提高人体的体温。

　　 6、胃不好的人不能喝绿茶

　　胃不好的人也不适合喝绿茶，容易对胃造成很大的刺激。

　　 7、肝脏病人不能喝绿茶

　　因为绿茶中的咖啡碱等很多物质都是经过肝脏代谢，要是一个人的肝脏有病，饮用的绿茶太多，就会损害肝脏的代谢功能。

　　男性长期喝绿茶的好处与坏处3 　　 一、男人喝绿茶的好处

　　 1、清除自由基

　　茶叶中含有丰富的茶多酚，这些物质能清除有害的自由基，抗氧化，改善人体生理功能，对高血压、高胆固醇等具有预防作用。

　　 2、解油腻

　　男性朋友在饮食方面的摄入量，通常也会较女性朋友更多、更肥、更油腻，过量的肥与油会使人的心脏承载更大的压力。而茶叶中的多酚类物质在氧化后，转化成的茶黄素类物质对于大分子脂肪类物质有良好的分解作用，可以解除油腻。多喝茶对于男性朋友是极具积极意义的。

　　 3、减少由吸烟引起的伤害

　　据新近的研究显示，不管是喝红茶，还是喝绿茶，有助于降低胆固醇，减少由吸烟引起的细胞伤害。但是饮茶只能做为一种辅助的方式，毕竟预防不是治疗啊！保持良好的.生活习惯才能从根本上预防疾病。

　　 4、提高短时记忆能力

　　瑞士巴塞尔大学一项针对男性的试验发现，常喝绿茶在短期内会增强大脑可塑性，提高短时记忆能力。往往加班熬夜的男性朋友会选择茶来提神，其实茶不仅仅起到提神作用，还能醒脑，有助于提高短时记忆能力。

　　 5、对于香烟中有毒物质的分解

　　近代医学研究证明，茶的功能似乎与香烟的毒性作用存在“桔抗”现象。茶中的物质能够抑制烟气致癌物的毒害。根据美国学者Amers试验法，认为香烟的过滤器中添加L-表儿茶酚没食子酸酯，有显着抑制香烟致癌物质的效果。

　　男性因为日常工作应酬等，相对女性接触香烟的机会更多，在这里告诫爱抽烟的男性朋友们，少抽点烟吧，抽烟有害健康。如果戒不了，那就请多喝茶解解烟毒吧。身边有家人或朋友吸烟的，记得提醒他们！

　　 二、男人喝绿茶的坏处

　　 1、引起胃病

　　如果你经常性大量的饮用浓茶的话，那么很容易引发身体不适，比如会刺激胃液的分泌，不可以正确消化。从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，有的严重甚至会引起十二指肠溃疡。

　　 2、阻碍对铁的吸收

　　茶叶中含有丰富的鞣酸，大概10%左右；如果当人体大量的饮用浓茶以后，鞣酸和铁质的结合就会更加的活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。

　　 3、产生便秘

　　当茶叶中的鞣酸不可以和铁质结合，还可以和食物中的蛋白质结合在一起，产生一种块状，这样是不容易被身体消化的，所以很容易导致便秘现象发生，对于有便秘的人群来说，往往会加重便秘。

　　 4、致血压升高、心力衰竭

　　浓茶中的咖啡因，可以使人体心跳加快，导致血压升高；同时，浓茶大量进入血管，会加重心脏的负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭的程度。

　　 5、影响睡眠

　　由于浓茶中的咖啡碱含量是比较多的，比如经常喝浓茶的话，会导致大量累积，从而对整个中枢神经系统产生很强烈的兴奋作用，使大脑处于一个兴奋的状态下，如果是晚上这样的话，那么会严重影响睡眠。

　　需要注意的是，因为绿茶能在很短的时间内，迅速降低人体血糖。所以低血糖患者慎用。

喝绿茶有什么好处与坏处

喝茶的好处

1、喝茶可以减肥
茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效。

2、喝茶可预防蛀牙
饮茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，还可防治龋齿。从70年代即开始研究茶叶在预防龋齿方面的功效、饮茶、用茶汤漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶汤刷牙为最好。

这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石”。

3、茶能预防心血管疾病
饮茶对心血管疾病如高血压、胆固醇也有所减低。

4、茶叶是肠道疾病的良药
茶中的多酚类物质，能使蛋白质凝固沉淀。茶多酚与单细胞的细菌结合，能凝固蛋自质，将细菌杀死。
如把危害严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等，放在浓茶汤中浸泡几分钟，多数会失去活动能力，这对预防肠道传染病有好处。

喝茶的坏处

1、影响正常消化

一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。

2、茶阻碍人体对铁的吸收

茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。

3、喝浓茶易产生便秘症

茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。

4、浓茶致使血压升高和心力衰竭

浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高;同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。凡事有度。饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康。

新发现：饮用绿茶或能预防和延缓老年痴呆，但这些人不宜多喝

近日，安徽农业大学宛晓春教授和中国 科技 大学申勇教授研究组合作研究发现，绿茶可以预防和延缓5XFAD转基因小鼠脑内β淀粉样蛋白形成，减少神经突触损伤，改善学习记忆能力，因此饮用绿茶或能预防和延缓老年痴呆。

近年来对绿茶的研究一直不曾停歇，绿茶的功效也一直备受人们瞩目。

茶多酚是抗氧化物质，有人将它比喻为“自由基的强力清道夫”，可以帮助人体清除有害的自由基，抵抗衰老，从而达到预防老年痴呆的功效。

炎症是导致老年痴呆的重要因素之一，在阿尔茨海默症患者的血液中，炎症指标物往往显著升高。而通过喝茶摄取到的茶多酚，可以帮助我们减少脑部炎症，进而降低老年痴呆风险。

已有研究发现，适量摄入咖啡、茶叶等食物有助于缓解健忘等症状，预防老年痴呆。美国一项研究表明，常喝茶可以将老年痴呆的发生时间推迟2—4年。

并不是所有人都适合喝绿茶的，那么什么人不适合喝绿茶呢?

1、胃不好的人忌饮绿茶。绿茶是未经发酵的茶，所以茶叶中保留了较多的天然物质，其中叶绿素含量也不较多对肠胃有较大的刺激，因此胃不好者最好不要喝绿茶，可以选择养胃的红茶。

2、发烧者不可喝绿茶。这是因为，绿茶中含有大量的咖啡碱，而茶叶中的这种咖啡碱不但会使人体体温升高，而且还会较低了药效。

3、尿结石患者不可饮用绿茶。因为尿结石者一般是草酸钙结实，而茶叶中含有的草酸会随尿液排泄的钙质而形成结实，如果尿结石患者再大量饮茶则会加重病情。

4、肝脏有问题者不可饮绿茶。绿茶中大量的咖啡碱等物质被人体吸收后大部分是经肝脏进行代谢的，饮茶过多超过肝脏所能承受的代谢能力，则会损坏肝脏组织，使肝脏问题更加严重。

5、胃不好的人不宜喝绿茶。我们都知道，绿茶属于寒性茶饮，喝了使人有清凉之感，那是因为绿茶中的茶多酚含量很高，对胃部具有刺激作用。特别是有些人喜欢喝较浓的绿茶，如果您的胃不是很强壮的话，我建议可以喝红茶来代替绿茶，因为红茶性温，能够温胃驱寒。

茶不是药，而是在增加我们的生活情趣同时，附加了难得的 健康 价值，提高我们的抵抗力，让人少生病，是需要把喝茶当做日常习惯，要天天喝，才能有感觉，靠喝茶 养生 。

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喝水的方式不当真的会“损害”伤肝脏吗？

常年把饮料当水喝，饮料中的糖、磷酸盐会导致人体钙流失，尿液中钙含量随之增多，继而可能形成肾结石，对肾脏微环境也有一定的影响。

喝水少

脱水会直接影响肝脏正确解毒的能力。当肝脏缺水时，就会失去器官储备，即它用来照顾身体其他部位的功能。当这种情况发生时，患肝病的风险就会增加。

体重沉

超重的一个常被忽视的后果是脂肪堆积在肝脏周围，导致非酒精性脂肪性肝病，包括脂肪肝、非酒精性脂肪性肝炎和肝硬化。

吃糖多

食品和饮料中的果糖含量过多。虽然几乎每一个人体细胞都能代谢葡萄糖，但只有肝细胞能处理果糖。如果摄入过多的果糖，肝脏就会变得不堪重负，遭受无法弥补的损害。尽量限制对含有精制糖和高果糖玉米糖浆食物的摄入量，如碳酸汽水、烘焙食品和其他糖果，坚持从天然来源摄入糖。

绿茶是一种很健康的饮料，几乎是无糖无脂无热量，富含抗氧化剂。而绿茶提取物则是通过溶剂提取得到的产物，其中的各种成分都得到了浓缩。有临床研究显示，人们一次喝下1.6克绿茶提取物没有问题，但也意味着喝更多也就不好说了。

美国国立卫生研究院（简称NIH）对绿茶的综述中指出：喝绿茶不会伤肝，有一些流行病学调查甚至显示经常喝绿茶有助于降低转氨酶，但是绿茶提取物可能具有肝毒性。在一项更年期后的女性服用绿茶提取物的临床研究中，6.7%的服用者出现了转氨酶升高，而对照组则只有0.7%。

水对人类的好处不言而喻，但如果在短时间内摄入的水过量，则有可能是引起水中毒。

水中毒又称为稀释性低钠血症，是由于机体摄入水总量大大超过了排水量，以致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多。出现低钠血症后，血液中的盐分不足，钠浓度会低于135毫摩尔/升（正常为135-145豪摩尔/升），此时细胞就会因“吸水过多”而膨胀。水中毒较轻者，只要停止摄入水分，并及时排出多余水分，即可纠正，而水中毒严重者或会损害神经系统，引发神智错乱、昏迷、呼吸抑制、死亡等问题！