长期喝白开水与长期喝茶的人相比谁的身体更健康医生给出答案

科学证明，人一星期不吃东西也能够存活，而缺少水却不能生存，树木、花草没有水的滋养就会枯萎，人类离开水分就会死亡。

有一滴水就能取决于一个人的生死，所以不管生产用水，农田灌溉，生活用水，总之水和生活有密切的关联。

当前生活条件方面与以前相比，得到了明显的改善，有多样化的方式能够做到水分的补充。例如大多数上了年纪的人，喜欢在空闲时间喝茶，那么喝茶和喝白开水哪种更健康呢？不妨了解一下吧！

了解饮用白开水和茶的好处：

【白开水】

1.看起来更显年轻

水能维持细胞活性，所以多喝水能减缓老化进程，提高肌肉和骨骼韧性，增强其强度，使得皮肤变得更加健康和柔软，身材也较丰满，维持良好的皮肤弹性，看起来比同龄人显年轻好几岁。

2.补充水分

人体每天都是需要补充足够的水分来维持身体各项机能的运转，特别是早上的时候，经过夜晚睡觉时从呼吸、皮肤、尿中消耗了体内大量水分，这时喝上一杯白开水，能补充身体代谢失去的水分。

3.解渴利尿

水是人体必需的物质，参与机体的代谢、体温调节，维持机体的正常生理功能，一旦缺水，就会出现口渴、尿少的现象。

此时喝白开水，可以补充机体所需的水分，摄入量足够时口渴感会消失，排尿也会增加，有利于身体正常工作。

4.清醒大脑

起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血容量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

5.帮助减肥

在清晨起床喝杯白开水，能加速肠胃蠕动，加速代谢产物的排出。而在用餐前喝杯白开水，则是能减轻饥饿感，进而减少食物的摄入量，即热量摄取量减少，对于减肥是有帮助的。

【茶】

1.预防疾病

茶叶中的咖啡碱和茶多酚成分能有效的阻断亚硝酸成分的合成，从而避免了细胞氧化出现的皮肤疾病，同时绿茶中的叶酸成分对肺部疾病也有很好的预防作用。

喝茶能够使茶叶中的某些抗病成分进入体内，而且茶叶中含有很多抗氧化的物质，可以有效的将人体内多余的自由基清除掉，从而起到抗衰老的作用。

2.延缓机体衰老

平时适当喝茶也可以收获一些好处，因为茶叶中含有人体需要的儿茶素，茶多酚，这些物质都具备抗氧化效果。

如果可以适当饮用茶水对皮肤保养有利，还可以延缓机体衰老。人之所以会衰老，主要是受到氧化物质的损伤而出现衰老的迹象。

3.消炎杀菌

茶叶里面含有的儿茶素属于抗氧化物质，能够杀死伤寒杆菌、痢疾杆菌以及葡萄球菌等病原菌，尤其是绿茶具有很高的灭菌性。

另外，茶叶里面含有丰富的黄烷醇化合物质以及咖啡碱，能够刺激肾上腺垂体活动。同时也阻止了血液里面儿茶酚胺的降解，儿茶酚胺会让大脑变得更加兴奋，影响了心血管系统。

4.养生保健

茶叶最早发现的时候，古人利用的实体药用价值，后来是其食用价值，最后才是饮用价值。

但并不意味着茶叶原有的那些价值就不重要了，恰恰相反的是，茶叶含有多种营养元素。经常饮用确实对身体有好处，总体凸显出了综合养生的作用。

5.抗癌和防癌

茶叶中含有的茶多酚能够阻断一些致癌物质在身体里面的合成，比如亚硝酸胺。另外也能够杀死一些癌细胞，提高了抵抗力和免疫力，茶叶里面含有的儿茶素类化合物质降低了患上大肠癌以及胃癌的几率。

长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生给出答案

通常情况下来说，长时间喝白开水和喝茶都会对身体健康带来好处。然而对于一些患有疾病的人群来说，长期喝白开水则更有益于身体健康。

其次多喝白开水能够缓解肠胀气，同时多喝水还能提高胃动力，及时排出体内的粪便，缓解大便干燥、便秘等症状。

另外，适量饮水可以加速血液的流动，把血液中积聚的物质排出体外，减少心血管疾病的发生，稀释血液，降低血液黏稠度。

但若是存在三高，每天适量喝茶，能有效降低胆固醇、低密度脂蛋白，帮助代谢，分解残留在血管内壁上的油脂。无论喝茶喝水都需要从自身情况来出发，不能一概而论。

而且，不同的茶叶可以给健康带来不同的益处，比如我们生活中常见的绿茶是一种没有发酵的茶，它对于一些胃热、上火的人群特别适合，有非常好的祛火作用。但是，对于一些体寒、胃溃疡和容易失眠的人就不太适合。

单纯从喝水来说，无论白开水还是茶水，两种都很健康。都可以在一定程度上给人体进行补充水分，都能起到对身体调节健康温度，帮助身体排毒的效果。

只不过这两种饮水方式，都需要注意每次喝水的量和温度，太冰和太烫的温度，对人体的健康都有一定的影响，应该引起注意。

喝茶的注意事项

1.忌酒后喝茶

酒后喝茶这种行为，对个人的健康所造成的损害是不容小觑的。因此，喝酒会导致大量的酒精进入到人体内部。

而喝茶将会导致体内的酒精和茶水中所含有的一些物质发生反应，导致机体内部产生大量的乙醛，而乙醛这种物质不仅会导致肾脏的负担加重，损害到肾脏的健康。

2.忌饮冷茶

茶宜温热而饮,冷茶有滞寒、聚痰之弊，长期饮用会降低肠胃免疫力，激发湿寒等症。尤其是有风湿骨痛、生理痛、痛风、消化道慢性疾病、胃炎、肠炎、偏头痛、咽炎或免疫力低下的同学，就千万别凑这个热闹了。

3.不宜饮浓茶

茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间则更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。

由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠粘膜分泌黏液功能下降，发生便秘。茶量一般每天以5～10克，分二次泡饮为宜。

4.空腹不能喝茶

多是因为茶当中含有的一些物质有可能会刺激到胃黏膜，对胃黏膜造成损伤，从而引起胃酸分泌增加。

也有可能会造成患者出现消化不良、肠胃炎症等疾病，另外有些人在空腹喝茶以后也有可能会出现头晕、乏力、浑身无力等症状。

长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生给出答案

水是地球上最常见的物质，被称为人类生命的源泉，也是维持生命的重要物质，也叫氧化氢是无色无味的透明液体。 水对人体是非常重要的，当自身皮肤出现干燥时，它能滋润皮肤 ，当人体需要温度调节时，喝一杯水可以 有效地起到温度调节的状况。

随着人们的生活逐渐提高 ，补水的方式也越来越丰富 ，比如一些老年人的口味比较重，针对于白开水，他们觉得平淡无味并且喝水也喝不下去，就会选择利用茶叶水来代替白开水。他们一喝就是大半辈子，并觉得喝茶叶水比喝白开水要好多了。

日常生活中，长期喝白开水或长期喝茶水的人相比南宁人群的身体更加健康呢，不妨跟随本篇文章一起来了解一下吧。

【1】白开水

白开水是最好的功能饮料 ，并且白开水当中的 营养物质也是十分高的 ，能够有效地促进全身的血液循环以及新陈代谢能力，因为体内很多代谢，都是通过白开水来补充的，也能让体内，充 足的吸收各种营养物质以及各种有氧机制 。

白开水还有 很好调节温度的功效和效果， 在字体当中具有一个吸热作用，如果人体经过大幅度的运动，出现了大量的汗液和较热的气温，这时可以 通过喝水来调节一下自己的温度 ，使得大幅度的气温和热气迅速分解和分散， 有利于调节体温的功效。

医生表示：一个正常的成年人，一天需要 保持在1800毫升到2000毫升左右的水分 ，这样才可以有利于自身身体营养补充和对于毒素的排解修复作用。进而来维持体内水的进出平衡程度。

在平时，闲来无事适当地喝一些白开水， 不要等到自身出现口渴的情况再去喝水 ，这时身体已经处于一个严重缺水的状态了，所以为了自身的身体健康，一定要 尽量养成主动喝水的好习惯。

并且在平时 喝水时一定要少量多次 ，这样的放慢速度和程度，也能让水分更好的被人体所吸收，也能更好的被肠道充分的吸收，一般来讲食物的摄入与吸收是成正比的，所以一次性喝太多的水，被吸收的状态也就比较少了。

【2】茶水

茶水是没有任何的添加剂的， 并且也是天然的植物茶水 ，因为茶叶当中富含茶多酚以及咖啡碱，脂多糖等，所以对人体的好处是非常多非常丰富的。

茶水如果我们经常喝的话， 是具有一定的缓解困乏，滋润嗓子提神醒脑的功效的 ，可以有效地促进生成代谢能力，并且加速肠胃蠕动的功效，其次茶水当中含有大量的维生素， 具有抗氧化解渴的功效。

为什么大部分的中老年人更喜欢喝茶水？这正是因为茶水的口感，比较符合中老年阶段的口感。并且 茶叶当中的咖啡碱以及茶多酚物质 ，在进入人体后，可以使人体中去神经系统处于一个兴奋的状态， 起到一个提神醒脑、越喝越好的功效。

茶叶当中还含有 一定的儿茶素，儿 茶素这种物质，对于人体的部分细菌，是起到一个抑制作用和抵抗效果的同时，又不伤害自身肠道的有益菌繁殖，因此具有整治肠道健康的功能。

但在饮用茶水时，一 定要尽量地避免喝太烫的茶水， 这样会让自身的食道和肠胃形成一种刺激感，引起这些器官的病变，正常情况下 饮茶的温度不能超过62度 ，不然肠壁很容易受到损伤。

据有关研究显示测定：头开茶水当中的可含水浸，出物总量占52%，二次茶水当中的可含水浸出物总含量占33%，开茶水当中占10%4，开茶水当中只占1~2%，所以多次冲泡茶水，是会使茶叶当中的某些有害物质，被浸泡出来， 因为茶中的微量有害元素往往是在最后浸泡的。

总结：其实针对于喝白开水和喝茶水这两种方式，这两种饮水方式的人群都是非常健康的，只不过在喝水的过程中是需要注意一些事项的，只要有效避免一些不良事项，都可以为身体补充充足的水分，达到一个补水的效果和目的。

第一：胃肠道疾病人群

针对于这一种人群来讲，在平时是不宜喝茶的，尤其是一些胃溃疡胃炎患者，在平时更不宜喝茶。 本身肠胃道疾病患者自身的状况就不是很好 ，在喝茶水茶水具有一个刺激神经的情况，这时的 肠胃是比较敏感脆弱的 ，如果喝茶，会影响到自身的肠胃健康状态。

第二：高血压精神类疾病人群

我们看完本篇文章也都了解了， 茶叶当中具有咖啡因，茶碱以及儿茶素这几种物质， 这几种物质都有起到 刺激神经，达到一个兴奋的作用 的，如果这类人群在喝了茶水后，很容易出现亢奋的状态，引起血压升高的情况。

第三：贫血疾病人群

茶叶当中具有溶酸成分这种成分与铁元素反应会发生强烈的碰撞，在进入人体后人体不能完全被吸收和利用，并且贫血患者是需要通过铁元素来达到一个缓解贫血的症状的，也喝茶水的话，不仅不能起到病情缓解的作用，还会使病情加重。

【结语】：长期喝白开水，长期喝茶叶水，这两类人群不管是哪一种状态，都是有利于身体健康的，并没有太大的影响和区别。虽然饮水的方式不同，但都是在做同一件事，就是为身体补充充足的水分，有利于身体健康。

屏幕前的你，在平时，喜欢喝白开水，还是茶水呢？ #夏方养生指南#

长期喝茶的人与长期喝白开水的人，哪个比较健康？医生告诉你回答

水是生命的源泉，对于人来讲可以不吃饭，但是不能一天不喝水，水的重要性仅次于氧气，可以维持生命活动运行以及正常的新陈代谢。

随着经济的发展和生活水平的逐渐提高，人们已经喝够了“毫无味道”的白开水，而是寻找多种多样的补水方式，比如“茶水”，尤其是对于五六十岁的中老年人而言，喝茶已经成为他们每天必做的一件事。

不过也有一些人始终比较偏爱白开水，那么问题来了，经常喝白开水和经常喝茶水的人，哪个比较健康呢？下面听一下医生的说法。

喝茶的好处

有助于抑制心血管疾病

茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用，人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。

茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

防癌

茶之所以能抗癌主要是通过抗氧化和清除自由基这两种方式来实现的，自由基是人体细胞发生氧化反应后的产物。

只要人体与外界持续接触，比如说呼吸、污染等，都会不停地诱发自由基的产生，肿瘤的发生则与过量自由基的产生有关。

而茶叶中富含茶多酚，这种物质具有强大的抗氧化和清除自由基的作用，因此，常喝茶能起到一定的防癌作用。

解毒

茶叶有解毒功效，在日常生活中身体会吸收各种重金属以及有害物质，这些物质堆积过多会对器官造成伤害，而茶叶中的茶多酚可以将这些有害物质吸附并且排出体外。

此外经常吸烟的人也可以多喝茶，茶叶中的多酚类物质可以使尼古丁沉淀，并且让尼古丁随着尿液排出体外，降低尼古丁对身体的伤害。

延缓衰老

很多女性想要变得更加的好看或者皮肤得到很好的养护，都会进入美容院或者用昂贵的护肤品进行维护。其实喝茶也是能变年轻的。

许多研究证实茶中所含的鞣酸是一种强有力的抗氧化物，中和氧化的能力是维生素E的18 倍，在人体内可以发挥抗衰老的作用。

人体衰老的主要原因是细胞染色体的断裂，而茶中鞣酸，可以使染色体不致因氧化而发生断裂，从而达到延缓衰老的目的。

喝水的好处

美容养颜

我们经常说，多喝水，排毒养颜，因为喝水的话，可以帮助人体的尿液排出，以这种方式排出体内的毒素，可以减少皮肤色斑的沉着，出现色斑，并且能够避免浮肿的现象。

尤其对于那些特别喜欢熬夜的人来说，在早期的时候喝一杯温的白开水，对美容大有好处哦。

促进身体恢复健康

人在感冒，或者喉咙痛、咳嗽时，医生总是会建议我们一定要多喝水，其实这是有一定的科学道理的，多喝水有利于排出体内的毒素，促进有害物质的排泄，缓解各种不舒服的症状。

提高抵抗力

身体在缺水的情况下，身体会出现各种症状，上火、感冒等，机体水分充足，不仅仅有利于将毒素排出体外，还可以增强免疫力。

水在人体中的关键作用有两个：一个是参与细胞组织，一个是参与人体的新陈代谢。

缓解疲劳

现代人都有晚睡的习惯，但是早上又必须早起上班容易会有头痛的问题，而这多是由于体内缺少水分，或者由于大量脱汗引起的脱水，所以此时如果能喝上一杯温白开水的话，就可起到一个去除头痛，让你精力充沛的作用。

尤其是在夏季，由于气候的关系，很容易会有没精神，容易疲劳的问题，其也是因为体内缺少的原因引起的，所以此时的多喝水，就可缓解疲劳及其它的身体不适的感觉。

长期喝茶的人与长期喝白开水的人，哪个比较健康？医生告诉你回答

通过上文的介绍，相信大家都知道了，不管喝白开水还是喝茶水，身体都可以收获一定好处，都是非常好的补水方式，至于哪种比较健康，并没有具体的答案。

不过无论喝白开水还是喝茶水都有一些注意事项，这要把握好相关禁忌，根据自己的喜好来选择就可以了。

喝水的注意事项

不宜喝没烧开的水

如果水没烧开的话，水中的氯与残留的有机物就会相互作用产生一种叫三羟基的致癌物质，孕妈妈如果喝这样的水，不仅会伤害自己的身体，还会对胎宝宝产生不利的影响

不要饮用久置和重新加热的开水

开水久置后其中含氮有机物会不断被分解成对人体有害的亚硝酸盐，亚硝酸盐很容易与人体内的血红蛋白结合，从而妨碍血液正常的运氧功能，反复烧开的水会造成水中的有益的矿物质都会很快丧失。

喝茶的注意事项

喝茶不贪新

从营养角度来讲，新茶（指采摘下来不足一个月的茶叶）的营养成分并不是最好的。

因为这些茶叶没有经过一段时间的放置，一些影响身体的物质如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，还没有被完全氧化，人们饮用后可能会出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。

忌空腹喝茶

空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。另外，空腹喝茶会加重饥饿感，严重者可致低血糖性休克空腹喝茶。

长期喝白开水和长期喝茶的人，谁的身体更健康？

长期喝白开水和长期喝茶，一直是一个备受争议的话题。

有一些人喜欢喝白开水，因为它健康且不会影响口感；而另一些人则喜欢喝茶，因为茶水还有一些极好的作用，如促进新陈代谢、有助于精神焕发等。那么，到底谁更能维护身体健康呢？

现在我将从多个角度来分析两者的优缺点，以便更好地回答这个问题。

首先，我们可以从成分的角度来比较：

白开水是一种无色、无味、没有添加的饮品，可以满足身体的基本需求。

然而，茶中含有茶多酚、儿茶素、咖啡碱等多种有益成分，可以起到疏肝解郁、清热去火、防止心血管疾病等多种作用。

所以，在这个方面来看，长期喝茶有利于我们保持身体健康。

另一方面是减肥和美容的比较。

喝茶有助于帮助我们减肥和美容：例如喝绿茶可以降低胆固醇。绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等特殊成分，具有多种保健作用。

一些研究表明，喝绿茶可以降低血液中的胆固醇水平。其中一个可能的机制是绿茶中的儿茶素化合物可以促进脂肪代谢，增加人体对脂肪的消耗，从而起到降低胆固醇的效果。

所以，在这方面来看，长期喝茶的人也促进了身体的健康。

如果我们从摄入水分的角度来看，白开水更加安全和可靠，因为它没有任何添加剂或成分，不会增加身体负担。

而长期喝茶则需要注意选择好的茶叶品牌，以及对于浸泡、温度、时间等因素的把控，才能确保安全。

另外，也有一些人无法承受喝茶带来刺激性，如咖啡因过敏的人，就不宜喝茶。

此外，也有一些人认为，喝茶之后会对口腔产生腐蚀作用，对于牙齿健康不利。

而白开水则没有这个问题。

事实上，这个问题与茶的种类、饮水方式、饮用习惯等因素相关，不是所有的茶都会产生这种作用。

下面为大家推荐几款好茶：

铁观音：是中国著名的乌龙茶之一，口感香醇、回甘，适合入门级茶友。

武夷山大红袍：是中国著名的岩茶之一，茶汤红褐色，滋味浓香，入口有石斛兰香，一般属于高端茶。

普洱茶：是云南省的特产，有陈年普洱、生普洱两种，具有醇厚、浓郁且柔和的口感，而且还有帮助消化、降血脂等多种功效。

最后，我们可以看一下两种饮品在社会和文化背景下的差别。中国人民从古至今都有喝茶的习惯，并且茶文化在中国有着深厚的历史和文化底蕴。

因此，长期喝茶的人也是一种对于传统文化的尊重和保护。

而白开水则是一种现代人的生活方式，但缺少了茶文化的温度。

综合来看，长期喝白开水和长期喝茶，谁的身体更健康？这个问题并不容易得出答案。

白开水简单方便、安全可靠，可以满足身体基本需求；而喝茶则包含更多的营养成分、能够起到减肥、美容、健康、消除焦虑等多种作用。

因此，我们可以根据自己的喜好和生活习惯来选择适合自己的饮品，用最健康的方法来保证我们身体的健康。

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长期喝白开水与长期喝茶的人相比谁的身体更健康医生给出答案