大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于湿气重泡什么喝的问题 ，于是小编就整理了2个相关介绍湿气重泡什么喝的解答，让我们一起看看吧。
什么食物祛湿气效果最好？
1 、玉米 。甘平 ，补中脾胃，除湿利尿 。煎汤饮有清热利湿作用 ，可作用与痢疾 、黄疸、泄泻 、水肿的辅助食疗。
2 、扁豆 。甘平 ，健脾中和，清暑利湿 。能健脾养胃，祛湿利尿 ，清化暑热 ，老弱小儿脾胃素弱、夏季暑湿吐泻及头昏胸满者，宜服用。因为其内含有血球凝聚素（一种有害蛋白质 ，遇到高温可被破坏） ，充分加热即可消除 。
3 、丝瓜 。甘凉，清热化湿 ，凉血解毒。有清热化湿 、凉血通络 。对于夏署潮热、热病后期余热未尽 ，以及热痢 、黄疸 、均可以作为辅助食疗品 。
4、辣椒。辛热，温中散寒 ，开胃消食 ，除湿发汗。能促进血液循环，促进新陈代谢 。
5、茯苓 。味甘 、淡 ，性平 ，归心 、脾、肾经。具有健脾补中，宁心安神，利水参湿作用 。胃苓片：苍术 、厚朴 、陈皮各250g ，茯苓、白术各300g ，猪苓 、泽泻各200g，共研成末 ，制成片剂 。每日服3次 ，每次4-6片，温开水送下。
6 、干姜 。味辛 ，性热 。归脾、胃 、心 、肺经。有温中散寒 ，回阳通脉，燥湿消痰 ，温肺化饮 。的作用 。
7、赤小豆。性平 ，味甘 、酸，能利湿消肿（水肿 ，脚气 ，黄疸，泻痢，便血 ，痈肿） 、清热退黄、解毒排脓 。赤豆桑白皮汤：赤小豆60g ，桑白皮15g 。加水煎煮，去桑白皮 ，饮汤食豆。
源于《本草拾遗》。本方用赤小豆健脾利湿 ，而以桑白皮专于利尿消肿 。用于脾虚水肿或脚气，小便不利 。
8、薏苡仁。有健脾利水 、利湿除痹 、清热排脓、清利湿热之功效 。
9 、酸枣 。. 酸枣具有很好的开胃健脾 、生津止渴、消食止滞的疗效。
希望会对你有帮助😊
1 、冬瓜 。冬瓜是蔬菜里除湿最好的了 ，但是性寒凉比较不适宜生吃 ，可以用来炖汤喝 。冬瓜也比较便宜，不过不要多存储 ，夏天天气比较炎热 ，容易坏，个人认为 ，冬瓜瘦肉汤是不错的。材料：冬瓜适量 ，按个人口味添加胡萝卜和金针菇 。做法：a，冬瓜和胡萝卜洗净切片，可厚可薄 ，锅里放适量的谁（可按人数 ，一人半碗），将切好的冬瓜和胡萝卜一起放入锅中 ，放少量油和盐 ，待水滚烫后放入洗净的金针菇，盖上盖子小火煮10到20分钟 ，起锅前加大火 ，放入切好的瘦肉再加适量调料就OK了哦 。上面的做法纯属个人喜好哦。
2 、山药 。山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾 ，间接的可以让体内湿气排出 。山药可以炒着吃 ，炖菜吃，还可以做点心吃 ，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好 ，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气 ，比普通的家用山药更好。小编有点怀念学校的炒山药了 ，呼呼~~~
3、身体湿气大的不妨多吃点辣椒 ，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得 。最好吃不是很辣的那种 ，不然上火就麻烦了 ，青椒或者普通的红辣椒就好，不要吃辣椒酱 ，那里边一般加的不仅仅是辣椒 ，有可能加其它的东西使辣味提升 。
据我个人了解，贵州等地喜欢吃辣的一个原因就是他们的地域湿气较重 ，每天要食辣来排湿气。
4 、姜片 。早上可以切一片生姜含在口中 ，长此已久，不仅可以祛湿，还可以养生去冬病 。
5 、醋泡姜片。姜切薄片 ，可以装到玻璃瓶里 ，倒入白醋或食醋密封，食用时就吃几片 ，注意 ，如果要吃很久，可以切多点 ，醋泡过姜片即可 ，切记不要沾到油，否则容易变质 。
小编知道的就这么多了，希望可以帮助到更多的人 。
老中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法 ，早在东汉《伤寒论》金代《脾胃论》都有论述 ，正确的祛湿的方法一定会遵循这样的原则：健脾健胃益肾宣肺。湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在脾 。所以真正的中医祛湿的时候 ，必然会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材 ，同时兼顾脾与肺 。
这里推荐一个祛湿食疗配方，“君臣佐使 ”：7味食材
君（芡实）-补脾祛湿、益肾固精 、强身健体 、除湿止带
臣（红薏米）-健脾燥湿、祛湿消肿、清热排脓 、美容养颜
佐（怀菊花 、枸杞、茯苓）-清热 、解毒 、祛风、清肝 、明目
使（栀子 、甘草）-泻火除烦、清利湿热 、保肝利胆 、凉血止血
把这些食材买回来 ，薏米和芡实需要先泡5-10小时 ，再把和其它的放在一起煲粥喝，坚持每天来上一小碗 ，最多两个月内体内湿气就会祛除的！
如果嫌麻烦 ，看数字，1可9以3喝8红9薏3米6芡3实1茶6 ，冷热水都可以泡着喝的 ，非常方便
中医学认为：“在人体正气不足、抵抗力下降时，湿邪就会成为致病因素 ，侵犯人体导致疾病。 ”“湿邪”就是我们所说的湿气 ，有“内湿 ”和“外湿 ”之分 。通俗来讲，外湿是指由外部环境引起的湿症，如空气含水量过高 、淋雨 、居住空间潮湿等；内湿是由人体内部机制导致的湿症 ，如生代谢不畅、脾阳失运等 。湿与热在一起叫湿热 ，与暑在一起就是暑湿，夏季正是湿热、暑湿的高发期。
人体湿气重 ，常出现困倦欲睡 ，舌苔厚腻，四肢关节酸痛沉重 、屈伸不利 ，胸闷腹胀 、食欲欠佳 ，大便溏稀或黏腻等脾胃虚的症状。
脾运化水湿，脾失健运 ，水湿代谢不出去 ，停留到体内形成水湿或痰饮，形成水肿或肥胖 。这个时候要注意为自己排除湿气 ，并做好预防工作 ，祛湿防病身体才健康 。
饮食祛湿是最佳选择
首推两种祛湿食材：赤小豆和薏苡仁。薏苡仁在《神农本草经》中是上品，具有治湿痹，利肠胃 ，消水肿 ，健脾益胃，久服轻身益气之功效 。
赤小豆在古籍中有“久服令人瘦”的记载 ，因其有明显的利水、消肿 、健脾胃之功效 ，祛湿后能起到明显瘦身作用 。
想祛除身上的湿气，吃什么食物好？
我们经常听到有人说身体湿气重 ，体内湿气过重 ，会让人觉得困倦，身体四肢沉重 ，没有食欲 ，脸上粘腻不舒服，还会出现肠胃炎现象。
最好是选择食疗 ，红豆薏米绿豆粥 ，连吃一个星期就可以了 。喝姜汤茶也可以 。
建议少吃寒冷食物，可以多做做运动，也可以用艾草泡脚。
我家就经常用艾草泡脚 ，很舒服 ，除了体内的湿气，还能睡个舒服的觉 。
现代人动脑多 、体力消耗少 ，加上长期待在空调房内 ，身体调控湿度的能力减弱，出现最多的问题 ，就是湿气！
很多人知道湿气 ，但很少人知道「脾虚」
中医认为脾为湿土，喜燥恶湿 。湿盛导致脾虚 ，因脾虚失运 ，水湿停留，脾虚也可以生湿 ，往往互为因果。
简单讲就是脾虚和湿气重是属于相互的关系 ，也就是说脾虚会导致身体之中湿气加重，而湿气重则会导致脾虚加重，所以祛湿一定是通过健脾实现的 。
怎么健脾祛湿？
当湿邪种类和个人体质差异时 ，对祛湿的方式也要求不同 ，若方法不当不仅祛不了湿，反而可能会加重症状 ，给身体带来额外负担 。
大家在健脾祛湿之前应先分辨自己是哪种体质！
湿气常以寒湿和湿热的形式存在 ，怎么定义这两种湿气？其实很简单，就拿湿热来说 ，热就是一种热象 ，而湿热中的热是与湿同时存在的。湿与热、湿与寒合并入侵人体，有外感和内生两个方面引起 ，可以通过一些蛛丝马迹发现自己属于哪种湿气类型。
1 、荷叶：取自荷花之新鲜叶片 ，晒干使用 。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效 。湿气重的人可直接泡水喝。
2 、赤小豆：赤小豆是红色食物 ，能补心养血 ，有利水、消肿 、健脾胃的功效 。补心祛湿健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫属 。
3 、白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效 。白术炖老鸭汤是个不错的去湿佳品 。
4、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效 ，利尿并具安神之效 。土茯苓与粳米熬粥 ，可以清热解毒，利湿通络 。
5 、薏仁：即薏米 ，主理去湿 ，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。薏米煮粥去湿气功效好 。
6 、茅根：即白茅的根部 ，是利尿去湿之好材料 。茅根煮水喝或炖汤都可以。
7、冬瓜：冬瓜性微寒 ，具有清胃热，除烦止渴 ，甘淡渗利 ，去湿解暑，利小便 ，消水肿之功效。冬瓜排骨汤是不错的选择 。
到此 ，以上就是小编对于湿气重泡什么喝的问题就介绍到这了，希望介绍关于湿气重泡什么喝的2点解答对大家有用 。
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