什么茶叶安神，喝些什么茶可以安神？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于什么茶叶安神的问题
，于是小编就整理了2个相关介绍什么茶叶安神的解答，让我们一起看看吧。

1. 喝些什么茶可以安神？
2. 女人喝什么茶能安神？

喝些什么茶可以安神？

失眠可以通过茶叶来调整，有一些朋友以为喝茶会睡不着觉 ，其实可能是没喝对茶
，因为有些茶是有非常强大助眠作用的 。

当然，你选择茶的话就看你个人的爱好 ，有普洱茶
，分生茶熟茶
。熟茶主要是养胃，生茶是减肥的 ，如果又有助于睡眠，最好是选择熟茶。

红茶也是可以的
，这几年非常著名，很多人都喝红茶 ，它也有助于睡眠 。

但要在晚上
，如果我们喝茶的时候尽量几个方面要注意的，第一 ，要喝淡一点的茶
，不要喝浓茶，浓茶容易造成失眠 ，第二种
，那就是喝茶的时候呢，不要过量 ，而且是要逐步的适应
，如果平时没有喝茶的习惯，那就是要慢慢的培养 ，千万不要一下子喝很多茶，那极有可能会更加睡不着
。

其实喝茶 ，与失眠的关系呢
，其实更多的只是一种心情的写照。有的人失眠的原因，是有很多种 ，比如家里的事情还有工作的事情
，但是喝茶可以让整个人放松下来，达到治疗失眠的一个效果 。

所以 ，针对不同的情况
，我们选择不同的茶叶，慢慢适应 ，总而言之呢就是心静自然凉
，是吧？让自己的心，能够平静下来 ，不受外界的一个分扰乱，给自己一个最平静的心情去应对
。

喝茶
，是全身心的放松，反而就会促进身体自然睡眠的一个状态 ，不要让自己处在一种绷紧的压力情况下
，那么就可以慢慢喝茶，慢慢调整个人的身体 ，达到治疗失眠的目的。

祝大家远离失眠的痛苦
，能够回到正常的睡眠状态中，提高睡眠质量 ，给自己一个对美好生活的期望！

多数茶如绿茶
、红茶、花茶含有茶多酚 ，儿茶素
，咖啡碱，叶绿素等都有醒脑提神的功效 ，而部分发酵后的熟茶以及多种原料在一起的配制茶如八宝茶，茶多酚和咖啡碱经过发酵后降低了
，加入大枣 、罗布麻茶
、天麻、决明子等具有补脑安神的药食同源的材料 。而新疆的罗布麻茶单独泡茶具有保肝，降血脂 ，降血压和安神助眠的作用！

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茶叶中含有咖啡碱
，会对人体有兴奋作用，因此想要好好睡觉 ，睡前一定不要喝太多 、太浓的茶
。但茶中还含有茶氨酸
，长期喝茶是可以安神的。

由于咖啡碱在茶叶中浸出较快，第一泡就能浸出大多数咖啡碱 。所以 ，如果将第一泡茶汤倒掉不喝
，就可以避免摄入大量的咖啡碱，从而大大降低了咖啡碱刺激带来失眠的几率。

此外 ，可以喝些黑茶
、老白茶等性温和的茶
，不会像绿茶等对人体刺激太多
。

一些花草茶也有很好的助眠效果。

洋甘菊

气味清香，具有镇静作用 ，能帮助睡眠，稳定情绪
，还能润泽肌肤，可为头发的滋养剂 。

薰衣草

可以净化心绪 ，解除紧张焦虑
，舒解压力，松弛神经 ，帮助入眠：也可治疗初期感冒咳嗽
，安定消化系统，是治疗偏头痛的理想花草茶
。

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一.喝哪些茶可以改善睡眠呢？

1、百合 性微寒 、味甘苦，具有润肺止咳
、清心安神的功效 ，适合有长期咳嗽、痰中带血 、虚烦惊悸
、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥 、心神失养症状的失眠患者服用。

2、蜂蜜茶

3
、合欢皮 合欢皮性平、味甘
，具有安神解郁 、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐
、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用 。

4 、桂圆茶 桂圆肉补益心脾
、养血安神 ，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等
。

5 、玫瑰花茶 玫瑰干花茶，开水冲泡
，具有很好清香解郁作用。

1
、睡前半小时到1小时之间，避免紧张的脑力活动 ，不宜思考问题或看书等
，应作适当的体力活动，如散步 ，长期坚持可使身体素质得到提高
，避免出现乏力现象

2、睡前不要过饥过饱，可以吃一些食物来助眠 ，如：牛奶 、水果
、小米粥、酸枣仁粥 、莲子粉粥等 3、坚持每天睡前用热水洗脚

4
、嗜睡症状频发的人日常饮食上可多吃些葵花子、大枣
，蜂蜜 、小米，牛奶等 ，但不要轻易使用催眠镇静药物
，因为它有晨起后有困倦感
、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用 。

5 、中午过后尽量不饮用茶叶
、咖啡、可乐，睡前不宜饮酒 ，会打乱睡眠节律，不抽烟
，尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量
。

6 、睡前喝一杯温水，这样的话 可以有助于食道的通畅 ，体内新陈代谢的增强。

当想睡觉之时
，是不是总是入睡困难，是否总是容易被轻微的声响和一点点的小动静打扰？睡觉时多梦 ，睡觉正香时却又突然醒来 。睡眠时间自感不足
，睡眠时质量过差，白天异常疲劳 ，情绪焦虑……这些恰恰都是失眠的症状
。

失眠作为一种现代人经常有的疾病
，使很多人感到困扰，像是上班族
、学生党、宝妈们……于是有很多人都在寻求改善睡眠 ，帮助睡眠质量增加的方法
，像是睡前听轻音乐或睡前喝“茶”。那么我们现在来探讨喝哪些“茶 ”有助于睡眠 。

事实上，对于睡前喝茶这一事 ，不同的人有不同的看法，有些人认为睡前喝茶更不利于睡眠
，也有一些人认为睡前喝茶有助于睡眠。其实有些茶之所以喝了之后反而睡的不好，那是因为茶中含有咖啡因 ，所含的咖啡碱会让我们的中枢神经系统感到兴奋
，所以我们选择助眠的茶饮品，应该是不含咖啡因的
。

研究显示咖啡碱在茶树的分布位置不同 ，其含量也差异很大
，比如一些老叶上其含量就比较少。

所以首先在茶叶的选择上就应该以叶子为主，也是选择熟茶的一个原因 。其次在品种上 ，有一些人特别喜欢普洱茶
，而普洱茶是一个不错的选择
。还可以选择红茶，红茶是经过“熟化
”过程的茶 ，较为温和
，适合夜间饮用。

最后，值得提醒的是晚上喝茶不宜放太多的茶叶 ，泡得太浓，空腹喝茶也是很不好的 。睡眠质量受我们自身的情绪以及周围的环境影响很大
，因此在睡前要保持好心情
。

如果有不愉快事的最好是睡前能够解决，还有舒适的环境也是非常重要的 ，当然最重要的就是放下手机
，睡前半个钟不接触电脑 、手机等电子产品更有利于我们的睡眠。如果失眠严重的话还是建议能去看医生，好好治疗 。

指导专家：万长明 ，主任医师
，锦州市中心医院神经内科
。

专长：从事神经内科临床工作20年，擅长脑出血 ，癫痫
，帕金森等神经内科常见疾病的诊断与治疗。

女人喝什么茶能安神？

1:莲子花茶：茶中莲子花味苦，性寒 ，归心经 。具有清心火之功效
，《本草纲目》记载莲子花清心去热
。故可治疗心火旺炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功 。

2:龙眼+百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用 ，有安神
、镇定神经的作用。玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用
。

3:首乌藤茶：首乌藤性味甘平，能养心安神
，通络祛风。首乌藤20克，红枣3枚 ，煎汤服
，中、晚饭后1小时各服1次，连服数日 。

4:酸枣仁茶：酸枣仁性味甘平 ，有养心安神及敛汗作用
，能养心阴，益肝血 ，疗失眠
，常与茯苓 、知母同煎服用，也可研末单用 ，每次两克
，睡前服

女人喝什么茶安神！做一个女人吃什么，喝什么 ，都不最重要的，最重要的是
，什么事情都不要想得太多了吗
。只想自己怎么开心就好啦！说的容易做起来难！想开点就好了嘛，要学傻傻的 ，吃的饱睡得香吗哈哈！

到此
，以上就是小编对于什么茶叶安神的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么茶叶安神的2点解答对大家有用。