提神茶，提神茶哪个效果最好

大家好 ，今天小编关注到一个比较有意思的话题
，就是关于提神茶的问题，于是小编就整理了1个相关介绍提神茶的解答 ，让我们一起看看吧 。

1. 什么茶最提神？

什么茶最提神？

饮茶确实会有提神的功效 ，我们中国茶按照制作的工艺的不同分为六大茶类
，即：绿茶 、黄茶
、白茶、红茶 、青茶和黑茶
。那么这六大茶类哪类茶叶最提神呢？那么我们首先要了解的是茶叶中什么成分会起到提神的作用。

茶叶中会起到提神作用的物质就是“咖啡碱”也称咖啡因 。

茶叶中的咖啡碱在120度以上开始升华，180度时大量挥发
。因此 ，绿茶在制作过程中，首先高温杀青或炒青
，手工杀青150度~200度，机器杀青260度~300度 ，由于温度很高
，所以部份咖啡碱升华，因此绿茶中的咖啡碱含量就不是很高。

而红茶的制作工艺是萎凋发酵这样的过程 ，咖啡碱没有被高温升华
，所以红茶中的咖啡碱是高于绿茶的 。在泡红茶的时候一定要出汤快如果出汤慢的话，大量的咖啡碱就会被泡出来 ，这样你茶汤的味道就会偏苦
。黑茶和红茶都属于重发酵茶类
，同样出汤要快，不要喝浓茶 ，否则会把大量咖啡碱泡出来。

咖啡碱对人体的影响

咖啡碱摄入人体内45分钟左右会被小肠完全吸收 ，吸收后会影响人体脑部，咖啡碱对人体中枢神经系统有兴奋作用
，它会剌激大脑皮层，使人兴奋 。还会影响心脏
、胃肠、肾脏 ，它会促进肾脏的功能
，帮助将体内多余的钠离子排出体外，就是利尿 ，还可以通过刺激肠胃
，促使胃液的分泌，增进食欲 ，帮助消化。这点那就表现在喝茶的时候会感觉饿的很快
，所以通常喝茶的时候都会准备一些茶点
。

咖啡碱的提神效果对神经衰弱者及心动过速者有很不好的影响，因此对于失眠患者来说 ，是不建议在晚上喝茶
，尤其不要喝浓茶。

作者：崇珊珊

注册营养技师/国家二级公共营养师/高级健康管理师

什么茶最提神，其实有很多
，不知道哪一款适合你，现在就来介绍几款茶以及作用 ，可根据自己的状况选择 。
1 、荷叶茶

中医实践表明
，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管
、清热解暑及降血压之祛病养生之功效
。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是 ，用鲜荷叶半张洗净切碎
，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用 。

2、西洋参茶

喝点昌弘西洋参泡的茶 ，即可帮助人们赶走倦意
，还能提高身体免疫力
。每次取3~5克西洋参，用300毫升左右的沸水冲泡 ，闷5分钟后当茶频饮
，反复冲泡至无味后将西洋参嚼服即可起到提神的作用。

3 、薄荷菊花茶

菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用 。同时 ，还可排毒健身
、驱邪降火、疏风清热 、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗
、排除的功效
。用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。

茉莉花茶
，有“在中国的花茶里，可闻春天的气味 ”之美誉 。春饮茉莉 ，可以提神醒脑
，有“去寒邪、助理郁
”的功效，是春季饮茶之上品
。应选用透明玻璃盖杯 ，取花茶3克
，放入杯里，用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡 ，随即盖上杯盖
，以防香气散失。

很荣幸能回答，喝什么茶最提神 ，首先要了解茶为什么能提神
，是因为茶中有咖啡碱的成分，咖啡碱有提神抗疲劳的功效！

致失眠 。

咖啡碱易溶于热水 ，冲泡2分钟70％-80％的咖啡碱就会溶出。

咖啡碱一般1小时内开始发挥作用， 3-4小时内作用就会消失
。

按六大茶类的咖啡碱含量来说：

绿茶等轻发酵的茶的咖啡碱含量较多
，红茶等发酵度高的茶咖啡碱含量少，

也就是：发酵度高 ，咖啡碱摄入量会减少。

附上自己拍的两张图哈～希望能帮到您～祝你有个好心情～❤️

【原创回答】茶的提神作用主要是源于茶中的咖啡因和茶碱
，它们对神经系统有一定的刺激作用 。茶叶一般都会有一定的提神的作用，但效果有一定的差异
。

1 、茶类的影响。

绿茶类提神效果要明显一些 ，尤其在睡前饮用
，会刺激神经兴奋，影响睡眠的质量 。红茶
、熟普等效果就偏弱
。当然 ，这与喝茶的浓度成正比
，浓度大影响就大。

2、体质的影响 。

敏感型体质几乎喝任何茶类都容易兴奋提神
。

非敏感型体质可能绿茶类能对其有提神的作用，如果茶浓度不高 ，各类茶对此类人都没有明显效果。

花茶其实对提神也有类似的作用
，香气重，发散性就强 ，如茉莉花等就有此效果 。

茶是非常健康的饮品，品饮时间 、浓度
、茶类要自行体会
，尤其心脑血管和心脏，肾脏等方面需要调养和治疗的人群 ，更要了解茶性
，避免适得其反
。

个人的一点浅见，欢迎共同交流。

回答这个问题 ，要从实际应用出发

从茶的实践中来说
，能让人提神，甚至失眠的是茶叶中的咖啡因和茶碱成份 。

所以 ，老叶子的茶比嫩叶子的茶咖啡因含量多。

乌龙茶
，特别是凤凰单从，岩茶因为加工工艺的原因 ，可溶出物相对比别的茶多
。

茶的浓度也是茶是否提神的关键因素。

所以综合的说
，岩茶，凤凰单从 ，普洱生茶，老叶子的绿茶
，高浓度的茶汤一定提神！

个人喜好，高品质的凤凰单从 ，高浓度
，闷泡绝对提神！

到此，以上就是小编对于提神茶的问题就介绍到这了 ，希望介绍关于提神茶的1点解答对大家有用 。