喝什么茶助于睡眠，喝什么茶助于睡眠最好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于喝什么茶助于睡眠的问题
，于是小编就整理了2个相关介绍喝什么茶助于睡眠的解答，让我们一起看看吧。

1. 失眠喝什么茶可以助眠？
2. 喝什么茶可以治失眠？

失眠喝什么茶可以助眠？

喝红茶有助睡眠
，但也是需要看体质的，每一个的体质不同 ，有些人可能不管喝什么茶
，都有可能失眠，因为茶叶里有茶多酚 ，咖啡碱等物质 。

红茶属于发酵茶
，茶比较温和些，但也不宜喝多 ，容易上火
，平常可以搭配大枣，枸杞 ，菊花等一起泡
，作为调味茶喝，或者可以自己做奶茶喝
。

喝什么茶可以治失眠？

喝以下茶可以改善睡眠:1。菊花茶具有镇静和放松睡眠的作用 ，可以抗焦虑，改善睡眠
，使人的情绪更加稳定 。2.百合茶具有缓解心火的作用，适用于情绪烦躁、心神不安的患者 ，能改善睡眠。它还能润肺 、止咳
、预防感冒
。3.薰衣草花茶可以缓解压力
，镇定神经，镇定神经。适用于高血压患者 ，可改善睡眠质量 。

到此
，以上就是小编对于喝什么茶助于睡眠的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝什么茶助于睡眠的2点解答对大家有用
。