【1药网科普】肾结石患者还能喝茶吗研究告诉你答案

【1药网科普】肾结石患者还能喝茶吗研究告诉你答案

【1药网健康专栏】

“要多喝白开水，不要喝茶。”

“你懂啥，喝茶就等于喝水，茶能代替水。”

李大叔和老伴儿因为喝茶还是喝水的问题吵了好几次架了。原来是半月前，李大叔在体检的时候被发现有微小的肾结石，医生建议他每天要喝2000-3000ml水，这样有助于结石的排出。

李大叔是“老茶客”，白开水他喝不下去，就用茶代替水。老伴儿看到电视上说茶里面含有草酸，喝茶会长更多的肾结石，强烈反对李大叔用茶代替水。

喝茶会得肾结石吗？日常生活中到底能不能用喝茶代替喝水吗？今天1药网将为大家解答疑惑。

一、喝茶会得肾结石吗

喝茶会得肾结石的“说法”主要是基于茶叶中含有丰富的草酸，而人体内大部分肾结石都是草酸钙结石，就是草酸和人体内的钙结合形成的草酸钙。

其实这种说法并没有科学依据。一般而言，食物中的草酸在通常情况下被吸收的概率较低，吸收率大概在2.4%～14.4%之间。而茶叶中的草酸吸收率仅为2.4%，绝大部分草酸在被吸收到达肾脏前，就已经与食物中的钙等成分结合，通过粪便排出体外了。少量茶叶经过水的浸泡后进入人体的草酸含量不足以引起肾结石的形成。

浙江大学医学院的一项研究表明，茶叶中的主要成分儿茶素EGCG能够抑制肾脏内草酸钙肾结石的形成，并对肾功能有明显的保护作用。

美国科学家曾开展的一项以女性喝茶与肾结石发病率之间关系的长期调查研究显示，喝茶不仅没有增加肾结石的发病率，反而还可以少量/轻微地降低肾结石发病率。而且，在调查的人群中，研究人员发现那些饮茶频率比较高的人群，如每天饮用2-3杯茶以上的女性，她们的肾结石发病率更低一点。

二、肾结石患者还能喝茶吗

肾结石患者不能喝放凉了的茶，因为冷茶水中草酸盐含量较高，而热茶中草酸盐的含量微乎其微。推荐肾结石患者适量摄入下面这两种茶，可以有助于缓解病情。

金钱草茶

金钱草茶的配方是10克金钱草和3克绿茶用开水冲泡后饮用，此茶有清热利尿的功效，可帮助患者多排尿，将一些微小的结石排出体外，从而缓解肾结石患者的病情。

玉米须茶

玉米须茶主要选用玉米须50克加上20克车前子和10克甘草熬制出汤水来饮用，玉米须有利尿养肾的功效，对缓解肾结石病情也有帮助。

三、生活中，能以茶代替喝水吗

中国有历史悠久的茶文化，很多人爱喝茶，甚至用喝茶代替喝水。那么，喝茶能代替喝水吗？

在中外的多项研究中，茶叶中的儿茶酚胺、茶多酚等物质有一定的降低体重、抗炎、控制血糖、预防神经退行性疾病的作用。

北大一项研究了50万人的报告也显示，每天喝茶的人较之不喝茶的人，患上2型糖尿病的风险下降了8%，糖尿病患者如果每天喝茶，全因死亡率下降10%。

1药网提醒：喝茶对预防心血管疾病也有一定的益处。《美国心脏协会杂志》发表的一项研究显示，长期坚持饮茶的人，罹患心血管疾病的风险降低8%。研究表明，绿茶更利于血脂代谢，保护心血管，对高血压、高血脂都有一定的缓解作用。

所以，喝茶确实有助于身体健康，但茶并不能完全代替喝水。正常人每天最佳的饮茶量是不超过800毫升淡茶水，《中国居民膳食指南》建议，健康成年女性每天至少饮水1500毫升，健康成年男性每天至少饮水1700毫升。如果完全用茶代替喝水，那么每天饮茶量会超标，这对身体是没好处的。

四、水也分健康等级

《美国医学营养学期刊》发布了世界上第一份《健康饮料指南》，当中指出喝水也有个金字塔。

第一等级：白水

白开水、矿泉水、纯净水等是维持正常新陈代谢和生理功能的天然饮用水。

第二等级：不加糖的茶与咖啡

茶和咖啡不含热量，具有人体所需的营养成分，对健康有益。

第三等级：低脂、脱脂牛奶或无糖豆类饮品

牛奶和豆奶都富含蛋白质，可以补充人体所需的营养。

第四等级：无热量茶饮料、乳饮料

这些饮料所含热量比较低，不会对身体产生副作用，但容易使人更偏好甜食，也应尽量少喝。

第五等级：有一定营养的甜饮料

低糖的果汁、蔬菜汁、运动饮料可以在低血糖或者运动时帮助人体补充能量，但不能经常食用。

第六等级：高热量饮料

高热量的含糖饮料可能会引发龋齿、肥胖及糖尿病，应尽量不喝。

五、怎样喝水才最健康

多喝温水

冷水容易刺激肠道，可能导致腹痛、腹泻，但经常喝水温高于65°的热水，也会对食管黏膜造成损害，甚至引发食道癌等疾病。1药网推荐大家日常饮用水温在25-37℃左右的温水。

少量多次地补充水分

喝水应该少量多次，小口地摄入，这样更有利于人体的吸收。每次饮用最好是100-150毫升左右，同时避免喝水速度太快，这样水分可以更好地被胃肠道吸收利用。如果一次性饮水量过多，会导致肾脏排泄水分的负担加重。久而久之，可能会导致肾脏功能下降。

避免感到口渴才喝水

在日常中，当我们出现口渴的感觉时，说明身体已经发生缺水现象了。据最新研究显示，如果水分摄入不足，长期来看会伤害心脏，埋下更多心脏问题的隐患。所以，我们要养成主动喝水的习惯，不要等到口渴再喝水。

1药网建议大家，一天的喝水量应该分配到全天。不要一次喝太多水，也不要长时间不喝水。早晨起床时先喝一杯白开水，这样可以补充前一夜所消耗的水分，降低血液黏稠度，促进血液循环，以维持体液的正常水平。

肾结石可以喝茶吗?肾结石喝茶好不好

肾结石在日常生活中也是常见的病症，很多人说肾结石不能喝茶，那么是否真的如此呢？肾结石喝茶的好不好呢？下面我们来一起介绍下吧！

肾结石可以喝茶吗 不能喝茶。
茶叶中含有的草酸会增加患者结石增大或新增的风险；此外茶中的鞣酸、可可碱等成分可能会增加结石的形成。肾结石患者最好是不喝茶水，尤其不能喝浓茶。
肾结石喝浓茶有什么危害
喝浓茶会增加尿液中草酸根离子浓度，提高了它与钙离子结合形成草酸钙结石的概率，长期大量喝浓茶可能会导致结石增大或新结石的形成；此外大量喝浓茶后会增加尿液排出，很可能使较大结石阻塞输尿管引发泌尿系统感染，不利于身体健康。因此肾结石患者不能喝浓茶。
肾结石可以喝淡茶吗
肾结石患者必要时可以喝适量的淡茶。

喝淡茶补充身体水分，茶叶还有利尿的作用，能在一定程度上帮助帮助结石患者排出结石。虽然茶叶中多少含有草酸，但是淡茶中的草酸含量就大大降低，喝茶后草酸与钙结合几率也会降低，对体内结石的影响也就不是很大。

肾结石可以喝茶饮料吗 肾结石患者不能喝茶饮料。
茶饮料中加入的虽然只是茶的萃取液或茶粉，但是仍然会含有草酸，可能加剧草酸钙结石的出现；市场上的冰红茶这类较甜的茶饮料中含糖量高，专家指出摄入过多糖尤其是乳糖会使尿液中钙与草酸的浓度均上升，这样更容易形成结石。
肾结石喝茶需要注意什么
1.不空腹喝茶。容易使更多草酸被吸收进入体内，有增大结石的可能，最好饭后喝茶。

2.金银花茶中不含草酸，并且有利尿，清火和排毒的功效。轻症患者必要时可以喝金银花茶代替浓的茶叶茶。

3.不喝头茶：头茶中杂质，茶叶碱和草酸含量都会相对高些，最好不喝头茶。
预防肾结石喝水有诀窍
夜间是尿液浓缩的时候，假如想预防肾结石等输尿管结石，最好能在夜间也喝点水，尤其是在睡前夜间小便后也喝上两口。

尤其夏季和夜间，为幸免夜间尿液过分浓缩，必须强调睡前饮水，并且在半夜再饮水一次。使每日尿量超过2000毫升，减少晶体沉淀、冲洗尿路和排出微小结石。

每天喝多少水呢？大量饮水是医生对每位肾结石病人嘱托，但大量的标准究竟是多少呢？其实饮水的量并没有一个固定的标准，主要根据尿量来调节，保证每日尿量在2000毫升左右。对于运动量大、出汗较多地病人，饮水量自然要比通常人多。

肾结石吃什么好 1、含维生素A的食物
富含维生素A的食物：维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质，它也有助于阻碍结石复发。健康的成年人，一天需摄取5，O00单位的维生素A。一杯胡萝卜便能提供10，055Iu的维生素A。其他富含维生素A的食物尚有绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。但高剂量的维他命A有毒，服用前最好请教医生。
2、黑木耳
黑木耳还含有多种矿物质，能对各种结石产生强烈的化学反应，剥脱，分化，侵蚀结石，使结石缩小，排出。对于初发结石，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛，恶呕等症状可在2-4天内缓解，结石能在10天左右消失，对于较大较坚固的结石，其效果较差，但如长期食用黑木耳，亦可使有些人的结石逐渐变小变碎，排出体外。常吃黑木耳，还能预防血栓等症的发生。
3、利尿水果
一平时多吃水果摄取水果中的柠檬酸，让柠檬酸根来竞争钙离子，减少不溶性草酸钙的积聚。一般来说，富含维生素B1和维生素C的水果对溶解肾结石有好处，可以多吃一些。具体肾结石可以吃什么水果有好处呢？如若细点，那主要是吃一些有助于排尿的水果，如：西瓜，梨，等。

肾结石不能喝茶叶吗

你好盆友！有肾结石患者，可以喝茶叶水，但是必须要控制浓茶。有文献研究表明，浓茶对于草酸盐结石的发病有明显增加。草酸盐结石患者，要控制浓茶、菠菜、番茄、芦笋等摄入。
建议所有的结石患者应该多喝水，这是最好预防结石的方式。结石的患者，应该注意饮食营养的综合平衡，不可单吃某种食物，吃清淡饮食，控制钠盐、蛋白质过量摄入。希望我的回答对你有帮助。祝你健康！