大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于喝什么茶不失眠的问题 ，于是小编就整理了3个相关介绍喝什么茶不失眠的解答，让我们一起看看吧 。
什么茶喝了可以不失眠？
长期失眠会引起食欲不振，手脚无力 ，心烦意乱等现象 ，睡眠质量不好还会导致人体衰老，怎样有效改善睡眠呢？下面小编为你介绍几款有助于安神助眠的茶
1、柏子仁茶
材料与制法：摘除柏子仁残留外壳和种皮 ，研碎 ，置器皿中储存 。如治心悸 、失眠症可炒香；肠燥便秘者宜生用。每日早晚各取15-20克，放杯中，冲入沸水闷盖15分钟 ，随意饮用 。如治肠便秘 ，可在入睡前服用 。
功效：养心安神，润肠通便。
适用：血虚心悸，失眠 ，盗汗 ，老人及产后肠燥便秘 。
宜忌：腹泻者忌用 。
2 、合欢茶
材料：合欢皮或合欢花6克 ，冰糖1小勺。
茶 。一般指的是红茶、绿茶 、黑茶 、白茶、青茶这些 。
如果说哪个喝了可以不失眠，我想楼主大概会失望……因为这些茶里面都含有咖啡碱等物质 ，是提神的。
但是国内的确有一种茶 ，喝了不仅不失眠，还会促进睡眠。
那就是藤茶啦 。
藤茶，是属显齿蛇葡萄种的多年生藤本植物 。主要分布于湖北湖南 、云贵 、广西等地 ，湖北主产区惯称藤茶 ，而湖南多称莓茶。
藤茶的价值：藤茶含有丰富的硒、黄酮类化合物 、17种微量元素14种氨基酸，因其具有极高的医药价值及营养成份而被人们所重视 ，深山的土家人称之为“土家神茶” ，“长寿茶 ” 。在土家族，藤茶作为日常饮用茶已有四百年的饮用历史 ，长期饮用具有清咽利喉 、降压降脂、醒酒保肝、促进睡眠 、抗菌消炎等作用 。
想想还是很激动的 ，晚上睡不着，泡上一杯藤茶 ，伴着悠悠茶香入眠 ，真是人生一大享受！
红茶 、普洱，我感觉不影响睡眠 ，绿茶好像有影响 ，乌龙茶似乎也有点兴奋感吧，而且我也偏好红茶和普洱的味道和喝后的感觉。
另外，据说咖啡晚上喝 ，影响睡眠 ，但中午或晚上喝，反倒有利于睡眠 ，我就有时候早上、中午喝杯咖啡 ，当然大多数时候都喝红茶和普洱 。
必须说明，茶对我而言 ，和香烟一样 ，没有讲究（烟只要劲儿大就好），所以并不懂 ，就是一点感觉而已 。
喝茶的时间久了 ，喝什么茶都不会失眠。可能是因为老茶客的身体里都有了对付茶刺激的抗体了吧，所以那怕是临睡觉前喝茶 ，也不会影响睡眠 。当然 ，如果担心失眠的话，晚上就不要喝茶了，或者是喝点淡茶 。
喝茶失眠主要是因为茶里面咖啡因导致的。纯茶干茶中含有2-4%的咖啡碱 ，咖啡碱有兴奋中枢神经系统的作用 ，因此要喝茶不失眠，我们分两方面看问题：
1. 咖啡因的分解周期：
咖啡因的半衰期是3-7小时 ，因此睡前5-6小时喝茶基本就对睡眠影响颇微 。举例来说 ，如果晚上10点睡觉的话，那么下午4-5点喝茶就问题不大 。当然也不排除对咖啡因较为敏感的人群 ，这样的话可以选择上午喝茶 ，尽量不要喝浓茶。
2. 什么茶的咖啡因含量低：
根据相关茶叶研究表明，咖啡碱广泛分布在茶树体内 ，各部位含量差异很大。
存在于新梢中的咖啡碱以嫩的芽叶含量最多 ，老叶最少 。因此可以选择以叶子为主的茶，这样的话摄入咖啡因会相对较少 。
失眠喝什么茶可以助眠？
喝红茶有助睡眠 ，但也是需要看体质的 ，每一个的体质不同，有些人可能不管喝什么茶，都有可能失眠 ，因为茶叶里有茶多酚 ，咖啡碱等物质。
红茶属于发酵茶，茶比较温和些 ，但也不宜喝多 ，容易上火，平常可以搭配大枣 ，枸杞 ，菊花等一起泡，作为调味茶喝 ，或者可以自己做奶茶喝 。
失眠喝茶有效果吗？
喝茶养生益气 ，经常喝这些茶的人，从不会受失眠的困扰
经常喝茶的人都知道茶的好处 ，多喝茶能够改善我们的肠胃 ，让我们的肠胃变得更好 。此外，茶还有排毒养颜的功效，能让我们的气色更红润 ，整个人看起来更有精神。多喝茶能养生益气 ，经常喝这几种茶的人从来都不会受失眠的困扰 。
一 、莲子百合桑叶茶
药王《千金方》中记载，莲子百合桑叶茶可以改善失眠多梦的症状 ，让我们睡的更加安心舒心 。桑叶茶中含有丰富的成分 ，配合莲子百合能更好地缓解由失眠引起的烦躁不安情绪，对神经衰弱者非常有用 ，还可以起到调节身体各方面的作用。
原料：百合 、莲子、桑叶 、酸枣仁 、甘草 ，每种各5克 。
作用：改善失眠多梦、养心安神 、静心消燥 。
用法：将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用，一天2次。也可以装入茶包中 ，用开水焖泡5分钟即可饮用 。
3.川穹甘草茶
川穹10克 、甘草10克、刺五加10克 、刺玫果10克 ，第一次的时候用火煎开后喝，之后再用沸水冲泡 ，以达到更好的效果 。对于失眠症状不是很严重的人 ，可以用这个方法来调节。
到此，以上就是小编对于喝什么茶不失眠的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝什么茶不失眠的3点解答对大家有用。
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