大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝了绿茶睡不着怎么办的问题 ，于是小编就整理了2个相关介绍喝了绿茶睡不着怎么办的解答 ，让我们一起看看吧。
喝完茶睡不着怎么办？
晚上喝茶是提神的 ，肯定是睡不着，正好昨天晚上我喝了一杯子茶 ，还喝了一瓶啤酒 ，吃了两个雪糕，乖乖 ，昨天睌上凌晨2点还没有睡意 ，干脆又起来喝了一瓶啤酒，直喝了一半 ，瞌睡就来了 ，看来晚上喝茶后，再喝一瓶啤酒就可以睡觉了 。反正我昨天晚上没睡好，喝了啤酒后 ，一觉醒来五点多了 。
您好 ，喝茶是不是影响睡眠是因人而异，我有几个顾客就说晚上喝茶反倒觉得睡的挺好 ，其实就是习惯问题。
建议您不要太晚时间喝茶 ，尤其不要饮浓茶，可以尝试一下熟普 ，这是后发酵茶 ，有助于睡眠 。主要是让身体适应，慢慢就改善了 。
谢谢邀请；晚上喝完茶睡不着觉了 ，首先不要躺在床上辗转难眠 ，可以带上一瓶白开水，边走边频饮白开水 ，要走到出汗、多解几次手 ，让体内的茶多酚和咖啡碱随着汗腺和尿液排出，也可以找有鹅卵石的地方踩鹅卵石，让身体感觉微微的疲劳 ，有条件地方可以泡温泉 ，可以将大量的汗液排出，然后多喝点白开水 ，还有可以用温水泡脚 ，采取这些措施后就可以有助于睡眠了。
不过到了晚上临睡的时候 ，尽量不要喝茶，更不要喝浓茶 ，如果要喝就喝淡一点的红茶 ，以确保不影响晚上的睡眠 。
【感谢邀请】
对于大多数人喝茶睡不着觉，是因为茶叶中的一种物质“生物碱” 。生物碱主要有三部分：咖啡碱 、可可碱 、茶碱。这三类物质会对人体产生一定的影响 。
第一 ，导致兴奋 。兴奋就会导致睡不着觉 ，甚至会导致心脏的高度亢奋。
第二 ，利尿 。咖啡碱的分布集中在芽头 ，枝干和老叶中的咖啡碱含量低 。所以咖啡碱含量高的茶，例如高端名优绿茶 ，会呈现出生津、回甘 、苦涩等感受 ，而且会频繁去洗手间；这也会导致起夜，不利于睡眠。
影响睡眠主要集中在晚上饮茶 ，对于喝茶敏感 ，影响睡眠的人群，主要注意一下方面：
晚上不要喝茶 ，尤其是绿茶等刺激神经明显的茶类 ，如果实在想喝，就饮淡一些的红茶或熟普 ，这样对睡眠的影响会较小 ，同时，控制饮茶的量，少饮为好 ，由于生物碱在茶叶冲泡中 ，集中在前3泡，之后的含量就会少很多 ，对神经的刺激也非常有限了。
1 、根据身体状况 ，选择合适的淡茶，在生病、肠胃不适等情况下 ，尽量不要饮茶 ，避免加重身体症状，同时也会对药效有抵消作用 。
2 、如果晚上喝茶 ，确实影响了睡眠 ，建议喝一杯热牛奶，会有助休息 ，加速睡眠 。
3 、大家对茶的反应 ，自己最了解，根本的解决方法还是要尽量避免晚上饮茶，尤其是敏感型体质的人群。
当然 ，不是所有人都会有这样的反应 ，喝茶时间的选择是最好的解决方式，对于喝茶就影响睡眠的人 ，尽量白天喝茶 ，晚上实在想喝，就喝淡的全发酵茶为好 。
谢谢邀请：喝茶 ，道先要选择适合自己体质的茶 ，之后再从茶的种类里，选择口感适合自己的茶 ，茶对人体的保健作用 ，是世界卫生组织公认的，茶是世界十大健康饮品之一 ，喝茶的好处大多数人都知道 ，但是对正确合理的喝茶，了解的人并不多 。所以我觉得有必要，跟据个人多年的喝茶经验 ，以及对茶小小的认知 ，简单的谈谈个人的看法。
茶为什么可以提神醒脑，可以让人产生兴奋 ，主要是茶叶中所含的咖啡碱在起作用 。茶为什么可以抗氧化 ，抗衰老，提高人体免疫力 ，益制癌细胞 ，降血压，降血脂等 ，主要是茶叶中所含的茶多酚起的主要作用 。茶为什么会让人产生饥饿感 ，主要是茶叶中所含的茶酸，茶碱等微量元素在起作用。茶为什么可以养胃护胃 ，主要是经过全发酵的红茶 ，和经过后微生物参与发酵的黑茶，普洱茶（熟普），通过发酵 ，使到茶叶中的咖啡碱 ，茶多酚等苦涩的微量元素减少，在茶叶的发酵过程中 ，得到大自然的微生物 ，参与到茶叶中的化学反应，使到茶叶产生变化 ，从而使茶叶的儿茶素得到变化 ，产生茶黄素和茶红素，茶褐素 ，增加了茶叶的益生菌 ，而益生菌又对我们的肠胃，起到保护的作用 。
对于脾胃虚寒 ，又难以入眠的人群 ，我建议喝红茶或者黑茶（熟普），以及这类茶型的后加工茶（包括玖瑰花红茶，牛奶红茶 ，小青柑茶 ，菊花普洱茶等等） 。
这方面的知识，在我之前的文章中已写了很多 ，想了解关于各类型茶知识的朋友 ，可以去我之前写过的章中作进一步了解。
喝茶确实能让人体
得到好的保健，但也不是一喝茶 ，就能达到的 ，必须需要有一个比较慢长的过程，要有正确的喝法 ，茶才会赐予我们的好身体 。
题目主要是想了解茶的提神问题 ，我现在就简单回答这个问题吧 。喝茶主要是跟据个人的习惯程度，我喝了几十年的茶 ，一天喝到晚 ，对睡眠不会有应响。这说明什么呢？这就是说人的体质，会跟据对茶的适应程度，去慢慢改变的。所以每个人的体质都不同 ，平时少喝茶或者不喝茶的人 ，就要被免晚上喝茶，经过一定的喝茶习惯以后 ，等身体慢慢适应过来了 ，你想怎样喝就怎样喝都可以 。喝茶一定选对适合自己体质茶，才可以达到茶对自身的最大保健作用 。
好了 ，就写到这里 ，希望这文章，能帮到一些喜欢喝茶的朋友吧。最后祝福：现在或者以后喜欢喝茶的朋友 ，天天开心 ，喝茶喝出好身体 。
为什么晚上喝茶后很难入睡？
晚上尽量不要饮用茶叶 。
茶叶里面的生物碱，包括咖啡碱、可可碱 、条碱。其中咖啡碱含量最高 ，约占茶叶内含物2%-5% 。咖啡碱溶于水在茶汤中与茶多酚 、氨基酸、核酸 、核苷酸的代谢紧密相连 ，结合形成络合物，具有鲜味，有改善茶汤滋味的作用 。
但咖啡碱同样具有兴奋中枢神经 ，加强肌肉收缩 ，消除疲劳的作用同时在药理上具有利尿强心和防高血压的作用。
过量饮用茶叶的话，还能使人产生心慌 、头晕、四肢无力 ，是导致“醉茶 ”的主要因素 。
所以每天的饮茶量标准是干茶量不要超过15g ，原因就是为了控制咖啡碱与茶多酚等物质的摄入量 。
相对来说喝发酵过的茶比较好一点，如熟普、红茶 、安化黑茶等 ，而绿茶最好晚上不要喝。就算喝发酵过的茶一是注意投茶量一定要比白天的投茶量要少 ，二是红茶如果是焙过火的，最好隔年再喝 ，另外就是熟普也是最好喝5年以上的 ，新茶还是有燥感
谢谢邀请，
在日常生活中 ，很多人习惯喝茶 ，对于不是经常喝茶或者偶尔喝一点茶的人来说，睡觉前喝茶是肯定睡不着觉的，但是经常喝茶的人晚上喝淡一点的茶水是不会有影响的 。
为什么说晚上喝茶后很难入睡呢？
茶叶中含有咖啡碱较高 ，咖啡碱被人体吸收后 ，能刺激中枢神经系统，清醒头脑 ，又能加快血液循环 ，活跃筋肉，解除疲劳 ，还有扩张血管 ，松弛冠状动脉的作用 。
所以说对于不喝茶或者偶尔喝一些茶水的人，晚上最好不要喝茶 ，特别是浓茶 ，经常喝茶的人建议喝淡一点的茶水，否则会造成失眠 ，会影响睡眠质量。
到此 ，以上就是小编对于喝了绿茶睡不着怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝了绿茶睡不着怎么办的2点解答对大家有用。
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