喝什么对肝脏最好，喝什么对肝脏最好排毒

大家好 ，今天小编关注到一个比较有意思的话题
，就是关于喝什么对肝脏最好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍喝什么对肝脏最好的解答 ，让我们一起看看吧。

1. 常喝蒲公英是否对肝脏有益？
2. 吃哪些食物对喝酒人的肝脏有好处？

常喝蒲公英是否对肝脏有益？

保肝护肝可以多吃富含维生素的新鲜水果蔬菜，如苹果、葡萄 、西瓜
、黄瓜、青菜等；还可以吃绿豆 、木耳、苦瓜等具有清热解毒的功能的食物 。平时要清淡饮食 ，避免辛辣刺激性食物
，以及油腻的食物，戒烟戒酒
。最主要的是良好的生活习惯

吃哪些食物对喝酒人的肝脏有好处？

酒是人们生活的一种食物 ，不管是白酒
、红酒还是啤酒
，它们进入人体后通过肝脏代谢后的产物都是乙醛，而乙醛伤害肝脏细胞 ，所以说
，喝任何酒都会对肝脏有伤害，伤害肝脏的表现与饮酒的量、时间长短以及人的年龄有很大的关系。

由此可见 ，营养师建议喝酒前先吃主食 、蔬菜等食物后
，再少量喝酒，这样摄入的主食
、蔬菜等食物 ，它们含有丰富的碳水化合物、蛋白质 、膳食纤维
、维生素、矿物质等营养成分能弥补少量喝酒对肝脏细胞的伤害，从而使肝脏伤害的表现轻微或者是不明显
，为了身体健康，营养师还建议最好不要喝酒 。

那就有人问营养师 ，吃哪些食物对喝酒人的肝脏有好处?

既然喝了酒 ，为了肝脏能在很短的时间内恢复
，除了戒酒外，还要吃这些食物对喝酒人的肝脏有好处

(1)吃少盐 、少油
、少糖、少辛辣刺激性的食物 ，比如少吃或者不吃腌菜 、腌蛋
、腌肉以及加工的食物(火腿肠、卤肉)
，油糕 、油条、油炸鸡翅
、月饼、蛋糕 、辣椒
、葱姜蒜、咖啡 、浓茶等食物，对喝酒人的肝脏有好处。

(2)吃新鲜的饭
、菜和其它食物 ，对喝酒人的肝脏有好处
，如果长期吃剩饭剩菜或者霉变腐烂的食物，这类食物含有大量的亚硝酸盐 ，进入人体后形成亚硝酸铵的致癌物质，对喝酒人的肝脏更有伤害
。

(3)吃蔬菜类食物
，比如韭菜、菠菜 、芹菜
、油麦菜、茼蒿菜 、胡萝卜等食物，因为它们含有丰富的维生素
、膳食纤维、矿物质 、胡萝卜素、叶绿素等营养成分 ，对人体产生很强的抗氧化作用
，促进肝脏代谢率，提高肝脏解毒排毒的功能 ，常吃这些食物对喝酒人的肝脏有益处。

(4)吃水果类食物 ，比如苹果
、葡萄、猕猴桃 、橘子等食物
，它们含有丰富的果胶
、维生素、矿物质等营养素，吃这些食物对喝酒人的肝脏恢复有很大的帮助 。

(5)适量吃优质蛋白质类食物 ，比如酸奶 、牛奶
、绿豆及豆制品、鸡蛋 、鹌鹑蛋
、羊肉、鱼肉等食物
，它们含有丰富的蛋白质 、矿物质等营养素，喝酒的人适量摄入这些食物 ，而这些食物里的蛋白质有修复肝脏细胞的效果，所以说
，适量摄入优质蛋白质类食物对喝酒人的肝脏有作用
。

(6)适量摄入谷类食物，比如小米
、黑米、燕麦等食物 ，因为它们含有丰富的膳食纤维 、碳水化合物、蛋白质
、维生素、矿物质等营养素
，符合肝脏所需要的营养成分，能给喝酒人的肝脏提高营养素 ，因此适量吃这些食物对喝酒的人有一定的好处。

我呢十四岁开始喝酒
，一凑热闹喝酒我就喝多，不过我至今的肝脏也没喝出毛病来 。所以按我的经验来说 ，正常人喝酒一般情况下不会伤的肝脏的
。除非长期喝酒基本不吃主食的人
，喝酒上瘾称之为酒腻子的人。这类人基本一天三顿或四顿离不开酒，甚至长年累月的不顾一顿好饭好菜也要把酒喝好 。这类人喝酒不单单会伤到肝脏 ，还可以伤到胃和肾
。不过我到知道怎么解酒
，酸性水果是解酒的好办法。不过在场合喝酒容易过多 。要想解酒不伤身的话，多喝水多喝橘汁水就行了
。喝的过于过多那么上卫生间 ，手指沾粪便往嘴里一桶就全吐出来了，至此对于人们所喜欢的东西
，只要是适可而止就行了，那么对于身体健康来说是有好处的。

到此 ，以上就是小编对于喝什么对肝脏最好的问题就介绍到这了
，希望介绍关于喝什么对肝脏最好的2点解答对大家有用 。