为什么喝了茶睡不着，喝完茶睡不着怎么办？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于为什么喝了茶睡不着的问题
，于是小编就整理了1个相关介绍为什么喝了茶睡不着的解答，让我们一起看看吧。

1. 喝完茶睡不着怎么办？

喝完茶睡不着怎么办？

晚上喝茶是提神的
，肯定是睡不着，正好昨天晚上我喝了一杯子茶 ，还喝了一瓶啤酒
，吃了两个雪糕，乖乖 ，昨天睌上凌晨2点还没有睡意
，干脆又起来喝了一瓶啤酒，直喝了一半 ，瞌睡就来了
，看来晚上喝茶后，再喝一瓶啤酒就可以睡觉了 。反正我昨天晚上没睡好 ，喝了啤酒后
，一觉醒来五点多了
。

谢谢邀请！

晚上喝茶太多了睡不着，有什么好的方法解决吗？

这种情况常有的 ，介绍几个小方法法;

食疗方法吃点东西，也是中医治疗失眠的方法之一。食疗安全健康有帮助睡眠的效果 ，比如喝茶过多了
，有人叫作是茶醉，那需要解醉为好 ，吃点食物宜于解除这种状态 。有助于睡眠的食物有苹果、香蕉 、牛奶
、大枣、小米绿豆粥等。也就是在饮茶前或者饮茶后 、吃点食品
，能喊少茶碱效应，帮助睡眠
。

还有精神转移方式 ，比如看看书、手机
、电视、听听歌曲
，默数数字等，来减少缓解精神压力 ，稳定情绪
，或许会很快地进入睡眠。做一些运动对身体进行拉伸性的活动，身体有些疲劳感在适当喝点白开水 ，出出汗排解出些咖啡因，自然就会容易睡着了 。试试吧
。谢谢！

谢邀！喝茶是根据自己是不是经常喝茶。经常喝茶的人一般不是喝特别特别的浓茶是没有这现象的 。如果没有喝过茶
，偶尔喝特别是晚上喝一定会影响睡眠的
。只有白天喝，喝淡一点的茶就不会影响睡眠了。

谢谢邀请；晚上喝完茶睡不着觉了 ，首先不要躺在床上辗转难眠
，可以带上一瓶白开水，边走边频饮白开水 ，要走到出汗 、多解几次手
，让体内的茶多酚和咖啡碱随着汗腺和尿液排出，也可以找有鹅卵石的地方踩鹅卵石 ，让身体感觉微微的疲劳
，有条件地方可以泡温泉，可以将大量的汗液排出 ，然后多喝点白开水
，还有可以用温水泡脚，采取这些措施后就可以有助于睡眠了 。

不过到了晚上临睡的时候
，尽量不要喝茶，更不要喝浓茶 ，如果要喝就喝淡一点的红茶
，以确保不影响晚上的睡眠
。

【感谢邀请】

对于大多数人喝茶睡不着觉，是因为茶叶中的一种物质“生物碱 ”。生物碱主要有三部分：咖啡碱
、可可碱、茶碱 。这三类物质会对人体产生一定的影响
。

第一 ，导致兴奋。兴奋就会导致睡不着觉
，甚至会导致心脏的高度亢奋 。

第二，利尿。咖啡碱的分布集中在芽头 ，枝干和老叶中的咖啡碱含量低
。所以咖啡碱含量高的茶
，例如高端名优绿茶，会呈现出生津 、回甘
、苦涩等感受 ，而且会频繁去洗手间；这也会导致起夜
，不利于睡眠。

影响睡眠主要集中在晚上饮茶，对于喝茶敏感 ，影响睡眠的人群，主要注意一下方面：

晚上不要喝茶
，尤其是绿茶等刺激神经明显的茶类，如果实在想喝 ，就饮淡一些的红茶或熟普
，这样对睡眠的影响会较小，同时 ，控制饮茶的量
，少饮为好，由于生物碱在茶叶冲泡中 ，集中在前3泡
，之后的含量就会少很多，对神经的刺激也非常有限了 。

1、根据身体状况 ，选择合适的淡茶
，在生病 、肠胃不适等情况下，尽量不要饮茶 ，避免加重身体症状，同时也会对药效有抵消作用
。

2
、如果晚上喝茶
，确实影响了睡眠，建议喝一杯热牛奶 ，会有助休息
，加速睡眠。

3、大家对茶的反应，自己最了解 ，根本的解决方法还是要尽量避免晚上饮茶
，尤其是敏感型体质的人群 。

当然，不是所有人都会有这样的反应 ，喝茶时间的选择是最好的解决方式
，对于喝茶就影响睡眠的人，尽量白天喝茶 ，晚上实在想喝
，就喝淡的全发酵茶为好
。

到此，以上就是小编对于为什么喝了茶睡不着的问题就介绍到这了 ，希望介绍关于为什么喝了茶睡不着的1点解答对大家有用。