喝什么茶改善睡眠，什么茶有助于睡眠？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于喝什么茶改善睡眠的问题
，于是小编就整理了2个相关介绍喝什么茶改善睡眠的解答，让我们一起看看吧。

1. 喝什么茶改善睡眠？
2. 什么茶有助于睡眠？

喝什么茶改善睡眠？

想要改善睡眠是没有什么茶能管的，你可以多泡脚 。每天晚上用热水泡泡脚 ，泡个十多分钟就行
。因为泡脚有利于促进全身的血液循环
，也可以放松腿部肌肉，让身体从紧绷的状态中解脱出来 ，这样也可以有效地促进睡眠，提高睡眠质量
，并且在饮食上调理。

什么茶有助于睡眠？

薰衣草洋甘菊茶有助于睡眠的，失眠的患者可以喝这种茶的 。能安抚情绪、缓解压力,有助于睡眠
。薰衣草清热解毒 、改善睡眠 ，对风寒引起的疼痛有缓解效果。洋甘菊祛风解表
、镇定安神、消除紧张情绪 。很多因素会影响睡眠的
，如果喝茶效果不好就要找到原因治疗的，不要有过多心理压力 ，要保持好的心情就容易睡好觉了
。

到此
，以上就是小编对于喝什么茶改善睡眠的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝什么茶改善睡眠的2点解答对大家有用。