什么茶对睡眠好，失眠喝什么茶可以安神助眠？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于什么茶对睡眠好的问题
，于是小编就整理了2个相关介绍什么茶对睡眠好的解答，让我们一起看看吧。

1. 喝什么茶改善睡眠？
2. 失眠喝什么茶可以安神助眠？

喝什么茶改善睡眠？

想要改善睡眠是没有什么茶能管的
，你可以多泡脚 。每天晚上用热水泡泡脚，泡个十多分钟就行
。因为泡脚有利于促进全身的血液循环 ，也可以放松腿部肌肉
，让身体从紧绷的状态中解脱出来，这样也可以有效地促进睡眠 ，提高睡眠质量
，并且在饮食上调理。

失眠喝什么茶可以安神助眠？

失眠喝什么茶可以安神助眠

失眠者可以尝试喝玫瑰花茶 、酸枣仁茶
、莲子心茶或者薰衣草茶等，来安神助眠 。

玫瑰花、酸枣仁 、枸杞子、红枣
、百合、莲子 、蜂蜜等 ，都有宁心安神以及促进入睡的作用
，但是晚上不宜多饮，以免导致夜尿增多 ，影响睡眠。下午和晚上注意避免饮用咖啡
、浓茶、可乐以及含酒精的刺激性饮料
。

创造舒适的睡眠环境；建立良好的睡眠习惯 、不要熬夜；放松心情等方法也有助于促进入睡。如果经以上方法调理后 ，失眠仍长期存在，建议患者到正规医院就诊 。

本内容由首都医科大学附属北京安贞医院 神经内科 主任医师 王薇审核

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到此，以上就是小编对于什么茶对睡眠好的问题就介绍到这了 ，希望介绍关于什么茶对睡眠好的2点解答对大家有用
。