大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于喝绿茶睡不着觉怎么办的问题 ，于是小编就整理了2个相关介绍喝绿茶睡不着觉怎么办的解答，让我们一起看看吧。
喝完茶睡不着怎么办？
您好，喝茶是不是影响睡眠是因人而异，我有几个顾客就说晚上喝茶反倒觉得睡的挺好 ，其实就是习惯问题 。
建议您不要太晚时间喝茶 ，尤其不要饮浓茶，可以尝试一下熟普 ，这是后发酵茶 ，有助于睡眠 。主要是让身体适应，慢慢就改善了。
【感谢邀请】
对于大多数人喝茶睡不着觉 ，是因为茶叶中的一种物质“生物碱 ” 。生物碱主要有三部分：咖啡碱 、可可碱 、茶碱 。这三类物质会对人体产生一定的影响。
第一 ，导致兴奋。兴奋就会导致睡不着觉 ，甚至会导致心脏的高度亢奋 。
第二，利尿 。咖啡碱的分布集中在芽头 ，枝干和老叶中的咖啡碱含量低。所以咖啡碱含量高的茶 ，例如高端名优绿茶，会呈现出生津、回甘 、苦涩等感受，而且会频繁去洗手间；这也会导致起夜 ，不利于睡眠 。
影响睡眠主要集中在晚上饮茶 ，对于喝茶敏感，影响睡眠的人群 ，主要注意一下方面：
晚上不要喝茶 ，尤其是绿茶等刺激神经明显的茶类，如果实在想喝 ，就饮淡一些的红茶或熟普 ，这样对睡眠的影响会较小，同时 ，控制饮茶的量 ，少饮为好，由于生物碱在茶叶冲泡中 ，集中在前3泡 ，之后的含量就会少很多，对神经的刺激也非常有限了 。
1 、根据身体状况 ，选择合适的淡茶，在生病、肠胃不适等情况下 ，尽量不要饮茶 ，避免加重身体症状，同时也会对药效有抵消作用。
2、如果晚上喝茶 ，确实影响了睡眠 ，建议喝一杯热牛奶，会有助休息 ，加速睡眠 。
3 、大家对茶的反应 ，自己最了解，根本的解决方法还是要尽量避免晚上饮茶 ，尤其是敏感型体质的人群 。
当然 ，不是所有人都会有这样的反应，喝茶时间的选择是最好的解决方式，对于喝茶就影响睡眠的人 ，尽量白天喝茶 ，晚上实在想喝，就喝淡的全发酵茶为好。
晩上喝茶太多睡不着觉？解决的方法就是赶紧吃东西填补一下肚子之后 ，过一阵子就可以睡着了 。
本人是出生在单丛茶的地方 ，从小到大一直和茶结缘，宁可无肉吃 ，也要喝泡茶！一天到晚最少要泡上三 、四泡茶 ，所以对于茶的特性还是比较了解的 。喝茶是练出来的！
记得一次去茶区谈生意和买茶，一个下午喝了差不多18泡茶水 ，起码有80左右杯茶水 ，当时那个肚子里不时发出阵阵的叫声，说话走路都有点儿不自然了！还好赶紧吃点事先准备好的食物之后才好些。
在这个到哪都是喝茶的地方 ，身边经常遇到由于喝茶而睡不着觉的人和不敢喝茶的人 ，潮州人说是“茶醉 ”，茶醉轻可的可以让人睡不着觉，严重的可导致呕吐、流口水等症状！
对于如何防止由喝茶引起 、出现睡不着觉或造成身体不适呢？针对初喝者而言：
1 、不要喝太多太浓的茶水；
2、肚子饿的时候不要喝茶；
3 、晚上10点钟以后请不要喝茶；
4 、釆用渐进的方式 ，先少后多、看适应程度；
以上是个人经验 ，希望对大家有所帮助！谢谢🙏
谢谢邀请；晚上喝完茶睡不着觉了，首先不要躺在床上辗转难眠 ，可以带上一瓶白开水 ，边走边频饮白开水，要走到出汗 、多解几次手 ，让体内的茶多酚和咖啡碱随着汗腺和尿液排出 ，也可以找有鹅卵石的地方踩鹅卵石，让身体感觉微微的疲劳 ，有条件地方可以泡温泉 ，可以将大量的汗液排出，然后多喝点白开水 ，还有可以用温水泡脚 ，采取这些措施后就可以有助于睡眠了 。
不过到了晚上临睡的时候，尽量不要喝茶，更不要喝浓茶 ，如果要喝就喝淡一点的红茶 ，以确保不影响晚上的睡眠 。
晚上喝茶是提神的，肯定是睡不着 ，正好昨天晚上我喝了一杯子茶 ，还喝了一瓶啤酒，吃了两个雪糕 ，乖乖 ，昨天睌上凌晨2点还没有睡意，干脆又起来喝了一瓶啤酒 ，直喝了一半 ，瞌睡就来了，看来晚上喝茶后 ，再喝一瓶啤酒就可以睡觉了。反正我昨天晚上没睡好 ，喝了啤酒后，一觉醒来五点多了。
喝了浓茶睡不着怎么办？
可以适当的用安神药的，以后睡觉前不要喝浓茶啦 ，茶叶里面的咖啡因有兴奋的作用会导致失眠的 。经常失眠的人 ，晚上就不要喝茶水啊 。要学习喝茶之道，不要喝隔夜茶。肠胃不好的人 ，可以喝普洱茶 ，可以喝大红袍 。寒性体质的人就不要喝绿茶了 。
到此，以上就是小编对于喝绿茶睡不着觉怎么办的问题就介绍到这了 ，希望介绍关于喝绿茶睡不着觉怎么办的2点解答对大家有用。
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