大家好 ，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于喝茶为什么会睡不着的问题，于是小编就整理了2个相关介绍喝茶为什么会睡不着的解答 ，让我们一起看看吧 。
有些人喝一点点茶 ，就会整夜整夜的睡不着，这是为什么？
【欢迎关注懂茶帝】喝茶为什么会睡不着 ，是茶叶中的咖啡碱起到了作用 。
咖啡碱是茶叶中最主要的生物碱 ，其含量一般占干茶重量的2%-4%，占了茶叶生物碱的95%以上。它也是茶叶品质特征的成分之一 ，还与茶叶的许多保健功能有关 ，例如强心 、利尿 、兴奋中枢神经等作用 。
那为何有的人喝完茶照样能睡好，而有的人不行 ，王岳飞老师曾说 ，咖啡碱和茶氨酸生效的时间不一样，咖啡碱的提神作用在短时间内就会发生 ，而茶氨酸的安神、促进睡眠 、增强记忆的作用则需要一段时间的累积 ，才会显现 。所以，短期内喝茶可提神，而长期喝茶则可以安神。
对于很多喝茶后会睡不着觉的人 ，王老师还给了一个很不错的建议：
茶叶中含有咖啡碱这种东西，而且比咖啡中咖啡碱含量还高 ，是咖啡含量的3到5倍 ，而咖啡碱就是兴奋提神的东西 。每个人的身体状况不同，对咖啡碱的敏感程度不一样 ，有的人睡前都还喝一杯 ，照样睡，有的人 ，下午喝杯茶 ，一晚睡不着，这些都是真实存在的 。喝茶对睡眠肯定是有影响的，只是不同的人 ，影响程度会不同了。
深度解读：关于“喝茶会失眠”的真相！听到的不一定是真的
自打入冬以来 ，昼短夜长的周期变化明显，人们清醒和睡眠的时间也受到影响 ，生活作息被打乱 ，喝热茶成为不少人驱寒保暖 、保持精力的首选方式 。
上班喝，回家喝 ，喝茶次数不留神就增多了 。加上冬天人体机能反应稍弱 ，口味不自觉也会加重，茶也越喝越浓。
凌晨躺在床上还是觉得精神满满难以入眠 ，第二天精神质量差，又靠喝茶提神，进入一个恶性循环状态。
然后就有好多朋友因为喝了一两次茶导致失眠 ，就开始惧茶 ，而把茶叶拒之门外， 以后是怎么也不敢再喝了 。
然而 ，失眠真的只是喝茶导致的吗？
茶叶导致失眠的原理
茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大 。
医学实验发现 ，茶叶中的咖啡碱可刺激大脑皮质，兴奋神经中枢 ，适度地摄入能祛除疲劳、兴奋神经 ，具有明显的提神功效，使人 兴奋 ，但同时也可导致失眠。另外 ，咖啡碱除了对血管系统和心脏具有兴奋作用外也可利尿 。茶叶中的咖 啡碱通过肾促进尿液中水的滤出率， 并且刺激膀胱来协助人体排尿 。
因为各人的体质不同 ，体质好的人 ，吸收的效果会更好，体质虚弱的人就不能像体质好的人一样了，所以就睡不着觉了 ，反而体质好的人就能睡着了 ，可以说，根据各人的体质而决定的事情！
提神醒脑 ，本身就是茶的功效之一 ，加上可能不经常喝茶，对茶敏感 ，提神功效更明显。
往深处讲 ，茶里面的茶碱是罪魁祸首，体质敏感的饮用少量茶就会出现睡不着觉的情况 。
这种情况下 ，望谨慎喝茶 ，之前不忘睡前喝茶 。
真想喝茶就白天挑选适当时间，比如中午 ，下午早些时候 ，可以先选一些红茶或者熟潽少量饮用，慢慢加大用量，再选用乌龙和绿茶来喝。这样对于培养喝茶习惯会好一些 ，自己拙见 ，有误之处望批评指正 。
为什么有的人晚上喝茶会睡不着，有的人不管喝多少都能睡得很香？
为什么有的人晚上喝茶会睡不着 ，有的人不管喝多少能睡得很香?从客观上来说 ，茶具有提神醒脑的作用，那么你睡前浓茶一杯 ，能会好好睡吗 ，像兴奋剂一样，弄得你没一点睡意 。那么有的人不管喝多少能睡的香 ，当然多是一个焦点 ，任何事物，任何食物 ，都有一个反面 ，物及必反。这就是矛盾，既对立又统一 。你多喝了，就麻痹了 ，也就无所谓了 。跟喝酒一样 ，恰到好处提神醒脑，多到极处晕晕迷糊一样个道理。我是这么体会的。谢悟空问答邀请!
谢谢邀请 。要看情况的 ，茶分很多种 ，有些茶使人不易入睡，有些可以帮助睡眠 ，还有是个人睡眠质量的关系 ，对于常常睡不睡，或者浅眠的人来说 ，的确喝茶睡不着 ，每个人的体质不同，对东西的抗敏性也不相同 ，所以这就是两者的区别 。还有更好的办法 ，可以深刻的了解，就是调查，调查可以更清楚 、更明白。希望可以解决你的疑惑 。
到此 ，以上就是小编对于喝茶为什么会睡不着的问题就介绍到这了 ，希望介绍关于喝茶为什么会睡不着的2点解答对大家有用 。
还没有评论，来说两句吧...