喝什么茶促进睡眠，喝什么茶促进睡眠效果最好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于喝什么茶促进睡眠的问题
，于是小编就整理了2个相关介绍喝什么茶促进睡眠的解答，让我们一起看看吧 。

1. 喝什么茶有助于睡眠？
2. 失眠喝什么茶可以助眠？

喝什么茶有助于睡眠？

例如：薰衣草茶，它能够舒缓压力 ，还能净化心绪，从而达到助眠的效果
。睡不好觉的人可以喝这种茶。还可以用花生叶泡水喝
，有安神的作用，可以治疗失眠症 。很多因素会影响睡眠的 ，如果不知道原因就要做检查的
。蚊虫叮咬 、天气太冷太热
，肠胃病都可能影响睡眠的。

失眠喝什么茶可以助眠？

喝红茶有助睡眠，但也是需要看体质的 ，每一个的体质不同
，有些人可能不管喝什么茶，都有可能失眠 ，因为茶叶里有茶多酚
，咖啡碱等物质 。

红茶属于发酵茶，茶比较温和些 ，但也不宜喝多
，容易上火，平常可以搭配大枣 ，枸杞，菊花等一起泡
，作为调味茶喝，或者可以自己做奶茶喝。

到此 ，以上就是小编对于喝什么茶促进睡眠的问题就介绍到这了
，希望介绍关于喝什么茶促进睡眠的2点解答对大家有用
。