大家好 ，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于喝什么茶容易失眠的问题，于是小编就整理了3个相关介绍喝什么茶容易失眠的解答 ，让我们一起看看吧 。
喝了茶失眠怎么办？
1、选择茶叶种类： 晚上喝茶的选择最好是喝点清香型的铁观音或红茶，而不应该选择喝绿茶 。绿茶属于不发酵茶 ，刺激性也比较强 ，因此对于生理兴奋的影响比较大；而铁观音和红茶属于半发酵或全发酵茶，茶叶中的茶多酚经过“熟化 ”之后 ，刺激性也比较弱 ，因此，比较适宜晚上冲泡饮用。
2 、喝淡茶：当茶叶在水中冲泡了一段时间后 ，茶叶中的茶多酚会慢慢的溶解到水中 ，起到抵消咖啡碱的作用，这样一来就不容易使人产生生理兴奋 。因此 ，晚上喝茶时 ，先将刚开始冲泡约2分钟的第一道茶水倒掉，再重新冲泡之后 ，茶叶的提神效果就不会那么明显了 。
3 、睡前运动：饮茶后 ，可以走出房间，轻松散步，观赏自己的花卉、宠物 ，减缓茶碱的作用。
4 、适当吃点甜食 、看看电视、听听音乐等等 ，都会减少失眠因素的 。
不少人经常在酒足饭饱后要喝杯茶 ，这很不利于脂肪肝的预防 。吃荤的之后不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢 ，容易造成便秘 ，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝 。
睡觉前尽量不要饮茶 ，安然入睡 ，会给身心带来健康 。
喝茶如果睡不着和个人体质有关系，如果喝茶后影响睡眠 ，而且很严重 ，说明你不适宜饮茶，改喝鲜果汁吧。
有人喝酒过敏，有人喝茶晕茶或者拉肚子 ，有的人抽烟晕烟。
要看个人体质 。最健康的就是喝自己调配的想果汁 。
我长期失眠 ，每天都喝茶 ，晚上也喝茶，是不是喝茶对睡眠有影响？
喝茶对睡眠是有一定影响的 ，具体表现在以下两方面 ，
第一 、积极的影响，有些茶叶含有的咖啡因成分很低 ，而且饮用的浓度较低 ，时间正确的话，是具有一定的助眠作用的。例如熟普洱茶 、菊花茶或者薰衣草玫瑰花茶等 ，建议在餐后一小时左右饮用 ，即可以清理肠胃促进消化，也可以促进睡眠 。
第二、消极的影响，因为茶叶中含有茶多酚成分 ，具有刺激大脑皮层 ，导致神经兴奋的作用，尤其是睡前饮用过多的浓茶 ，会导致失眠症状的出现 。
晚上失眠喝什么茶有用？
失眠喝茶并不是一个好的方式 ，红茶平和，但对失眠也没用的。失眠要及时调理 ，对于比一般人体感热的人 ，一般是阴虚体质，可以用点六味地黄丸调理 。另外多运动 ，少看电视也会有所帮助 。安眠类药 ，一般不考虑，有依赖性。
你还想着喝茶帮助睡眠？有没有搞错？我是一点都不敢喝茶的 ，包括白天 。
我最近每晚睡前喝一袋枣仁安神颗粒 ，有点作用，入睡比原来快，睡得比原来沉一些 ，但睡的时间长短还不理想 ，最长六小时，有时还是四小时 。
还有一个方法 ，睡前躺下看书 ，看着看着就瞌睡了打盹，赶紧丢下书关台灯睡觉。
每年一入冬的时候 ，睡眠就不怎么好 ，经常半夜自己醒了，再睡大多浅眠 ，早上起来感觉很累 ，试过喝有助于睡眠的茶，也睡前泡过脚 ，效果不太明显 ，后来开始喝中药，一喝就一个月，也能睡的踏实了 ，每年冬季的时候都得喝点中药调理一下睡眠
到此 ，以上就是小编对于喝什么茶容易失眠的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝什么茶容易失眠的3点解答对大家有用 。
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