大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于常喝绿茶有什么好处的问题 ，于是小编就整理了3个相关介绍常喝绿茶有什么好处的解答 ，让我们一起看看吧。
常喝绿茶有好处吗？
长期喝绿茶的好处有哪些？
长期喝绿茶可以降低血压、血糖、血脂 ，减少心脑血管疾病 、肾病综合征等多种疾病的患病风险，具有一定的保健功效 。
绿茶是指未经发酵制成的茶 ，保留了鲜叶的天然物质 。现代医学研究表明 ，绿茶中含有茶多酚 、糖类、类脂 、咖啡碱 、蛋白质、氨基酸 、芳香类物质 、维生素等。这些有效成分对于多种疾病有预防作用 。
1.茶多酚是一类多羟基酚类化合物的总称，主要成分是儿茶素类化合物,茶多酚具有抗氧化、抗肿瘤 、降血压 、血糖和血脂、预防心脑血管疾病 、降低肾病综合征的发病率等多种药理活性 。
2.绿茶还含有茶多糖，为绿茶中多糖类物质的总称 ，这种物质可降血糖提高免疫力。
3.绿茶中的咖啡碱为一种中枢兴奋剂 ，有提高中枢兴奋性的作用 。
4.茶氨酸是绿茶中游离的氨基酸，研究表明茶氨酸具有保护神经细胞 、降血压、提高抗癌药物作用的功效 。
因此，绿茶中的这些天然营养成分 ，对防衰老、杀菌 、消炎等具有特殊效果 ，是其他茶类所不及的。有实验分析比较相同鲜叶原料加工成的绿茶 、乌龙茶、红茶中，以绿茶中多糖 、中性糖 、糖醛酸以及蛋白质含量最高 。
虽然长期喝绿茶的好处有很多，但是胃寒的人不宜过多饮 ，过量会引起肠胃不适 。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮绿茶 ，避免咖啡因在体内发挥作用，促进中枢神经兴奋 ，不利于睡眠。
本内容由北京中医药大学东直门医院 急诊科 副主任医师 蔡阳平审核
1、降血脂
科学家曾经在动物上做过实验,证明了茶中的儿茶素可以降低血液中胆固醇的含量 。人体实验表明,它可以抑制血小板聚集,减少动脉硬化的发生 。绿茶中含有黄酮醇,也可以防止血块和血小板肿块,减少心血管疾病。
2 、抗衰老
绿茶对人体有抗衰老作用,绿茶中若干有效的化学成分和维生素一起起到了这个作用,特别是茶多酚 、咖啡因、维生素C 、芳香族化合物如脂多糖等,可以增强人体心肌活动和血管弹性,抑制动脉粥样硬化,降低高血压和冠心病的发病率,增强免疫力,从而起到抗衰老的作用,延年益寿。
3 、防龋齿、清口臭
绿茶中含有氟,其中儿茶素可抑制致龋菌的作用,减少牙菌斑和牙周炎的发生 。茶中所含的单宁酸具有杀菌作用,可防止食物残留繁殖细菌,有效防止口臭,所以在吃饭后可以喝点绿茶来预防口臭 。
喝绿茶的禁忌
1 、忌喝头遍茶
由于绿茶在种植和加工过程中可能受到农药等有害物质的污染,茶叶表面总是会有一些残留物,虽然量不多,但也可能对身体有害。因此,为了避免农药残留对健康的影响,头遍茶应该倒掉,千万不要以为没什么关系,就把头遍茶喝掉了 。
2 、忌喝新茶
中国一项大型纵向研究发现 ，每周至少喝三次绿茶可以延长寿命、降低心脏病及中风的发病率 。然而鉴于这种情况并未在红茶饮用者身上发现，所以这表明绿茶特有的某些化合物可能是带来这种长期健康益处的原因所在。 这项新研究分析了中国一项大规模研究的数据 ，该研究旨在衡量心血管疾病的长期健康因素 。
资料图
研究人员对10万多名参与者进行了平均七年多的跟踪调查 ，并将每周饮茶三次以上归为是习惯性饮茶 。
结果研究发现，经常喝茶的人比不喝茶的人平均多活15个月，并且喝茶的人患心脏病或中风的几率也要低上20%左右。
这项研究的第一作者Dongfeng Gu指出 ，茶的保护作用在有饮茶习惯的人群中最为明显 ，“机制研究表明，茶中的主要生物活性化合物即多酚不会长期储存在体内 。因此 ，在较长一段时间内频繁喝茶可能对心脏保护作用是必要的 。”
另外在研究过程中 ，研究人员对研究对象所饮用的茶的种类进行了分析，结果发现绿茶对健康有明显的益处 ，而喝红茶的人却没有发现同样的情况。对此 ，Gu提出了几个可以解释红茶和绿茶之间差异的因素 。比如红茶所含的有益多酚量较低，此外红茶还常跟牛奶一起饮用 ，这会抵消任何潜在的健康影响 。
“在我们的研究人群中 ，49%的习惯性饮茶者最常喝绿茶，而只有8%的人更喜欢红茶 ，”Gu补充道 ，“习惯喝红茶的人所占的比例很小，这可能会使我们更难观察到两者之间的紧密联系，但我们的发现暗示了不同类型的茶之间存在差异。 ”
不过英国饮食协会发言人Judie Relf则表示 ，这项研究中发现的健康益处可能跟绿茶本身没有直接关系 ，而是反映了跟饮茶习惯相关的某些生活方式因素。这位发言人表示，在中国喝茶不单单只是喝茶那么简单 ，它还包含了人们需要花时间去沏茶、静下心来去品尝 ，“这段时间的平静和茶的健康促进作用可能是通过降低压力水平来改善他们的健康的 。 ”
虽然人们确实有发现绿茶中的化合物具有许多潜在的健康益处，但迄今为止的流行病学研究得出的结果却喜忧参半 。因此 ，尽管现在这项研究前景光明 ，但Relf建议人们不应该把绿茶视为治疗所有疾病的灵丹妙药，而应该把它看作是整体健康生活方式的一小部分。
长期喝浓茶对身体有好处吗？
长期和浓茶对身体坏处大于好处
1.浓茶含氟量多 ，长期饮用 ，会使牙齿变黄变黑
2.长期引用浓茶会使内分泌发生变化，时而亢奋 ，时而无精打采
3.咖啡碱含量高 ，影响钙的吸收，量多会导致骨质疏松 。
4.所以为了身体健康，茶水是不能代替白开水的 ，少喝浓茶 ，多喝白开水，是健康的保障 。
长期饮用哪一种茶对身体有好处？
现代医学对茶的功效研究已有近20项：即暖胃 、减肥 、降脂、防止动脉硬化 、防止冠心病 、降血压、抗衰老 、抗癌 、降血糖、抑菌消炎 、减轻烟毒 、减轻重金属毒、抗辐射 、防龋齿 、明目、助消化、抗毒 、预防便秘 、解酒等。
其中普洱茶的 暖胃、 减肥 、降脂 、防止动脉硬化、防止冠心病 、降血压 、抗衰老、抗癌 、降血糖 尤为突出 。 菊花茶对口干 、火旺、目涩 ，或由风 、寒 、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效 。
健康的人平水也可当开水饮用。每次喝时 ，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水 ，再加上新茶水 ，泡上片刻，而后再喝 。
绿茶的八大功能 1.绿茶抗衰老 2.绿茶抗菌 3.绿茶降血脂 4.绿茶瘦身减脂 5.绿茶防龋齿、清口臭 6.绿茶防癌 7.绿茶美白及防紫外线作用 8.绿茶可改善消化不良情况 普洱茶的功效 ，早在《本草纲目》中有记载 ，中医认为普洱茶同时具有清热 、消暑 、解毒、消食 、去肥腻 、利水、通便 、祛痰 、祛风解表、止咳生津 、益力气 、延年益寿等功效 。又由于普洱茶经历了生茶到熟茶的转变过程，其生茶具有祛风解表、清头目等功效 ，而熟茶又有下气 、利水 、通便等沉降功效。故普洱一直被誉为一种攻补兼备的良药 。
(1)早晨起床后饮淡茶水 ，补充一夜之间的水消耗； (2)上午10时左右饮浓些的茶水，可补充流汗及尿液排出的水分； (3)下午3时左右饮淡茶水，再度补充体内排出的水分 ，并使体内囤积的废物顺利排出 ，防止人体酸性化 。 (4)晚上8时左右，睡前饮水 ，因睡眠时血液浓度增高 ，睡前饮水可以冲淡血液，加速血液循环。 介绍一些常识 ，因人而易 ，喝出健康长寿来！
到此，以上就是小编对于常喝绿茶有什么好处的问题就介绍到这了 ，希望介绍关于常喝绿茶有什么好处的3点解答对大家有用。
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