大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于睡觉前喝什么茶好的问题 ，于是小编就整理了3个相关介绍睡觉前喝什么茶好的解答，让我们一起看看吧。
睡前喝什么茶比较好？
谢了！个人认为 ，睡前最好别喝茶 。绿茶、花茶有兴奋作用 ，红茶类助消化 。兴奋就睡不着，消化快就易饿 ，休息的质量就不好。最好是餐后适当运动 ，微出点汗，洗个热水澡 ，气温高时勿贪凉 ，天寒要保暖，顺手处置一杯白开水 ，就好！祝友们:身体健康！🙏🙏🙏😊😊😊！
助眠安神茶 ，更可以改善晚上的睡眠，更早的进入美梦 。 配方:麦芽 、百合 、灵芝、酸枣仁等 。 功效:精选最具安抚 、镇静作用的天然草本植物 ，可以在很短的时间内改善睡眠质量 ，调节大脑的机体，使其处于平衡状态，使不同程度的失眠者提高睡眠质量。睡前饮一杯本茶品 ，不但可以舒缓一天的紧张情绪 ，改善睡眠;还可以有效帮助皮肤进行新陈代谢，起到美容健肤的作用。
关于睡前喝什么茶好?红茶 、黑茶、乌龙茶等都是适合晚上喝的茶 。晚上喝茶应适量 ，不可过多饮用 ，也不适宜喝过浓的茶，且喝茶的时间最好是在晚饭后 。此外 ，平常心情易激动或比较灵敏、睡眠状况欠佳以及身体较弱的人 ，晚上建议少喝或不喝茶。
业余喝茶人，好像没有注意到这个讲究 ，我都是平常喜欢喝什么 ，睡前也基本差不多吧，我平常喝铁观音较多 ，睡前也喝铁观音较多 ，偶尔会喝岩茶或者是白茶，我是没讲究啦，但是不知道这个需不需要讲究 ，这个就不懂了 ，顺带的种个草，现在经常喝汪乾记的铁观音 ，很好喝 ，正味的安溪铁观音很赞，口感很鲜 。
睡前，个人习惯是喝红茶 ，但红茶也分很多种 ，为了不影响睡眠，或助眠 ，我会选择口感醇厚 ，性格温和的品类，比如云南的晒红 。
我的体质偏寒，晚上睡觉会手脚冰凉 ，但喝了晒红后 ，身上就会微微发热或发汗，再入睡就会舒服很多。
偶尔也喝熟普洱茶 ，但后半夜总是会饿醒！
为什么熬夜要喝茶才能很快入睡？
可能很多人都不知道茶里面还有很多的咖啡碱和茶多酚 ，这两种物质都可以刺激人体的神经兴奋起来，所以如果在睡觉之前喝茶 ，就很有可能会引起人的失眠 。
除此之外 ，如果一个人经常在睡前喝茶 ，可能会降低一个人的睡眠质量 。所以在虽然喝茶对人体有一定的好处，但是千万不要在睡觉之前喝 ，因为睡觉之前喝了茶会导致自己失眠。
容易失眠的人是千万不能在睡觉之前喝茶的 ，因为一旦喝了茶就很有可能会导致自己一时间无法入眠，从而缩短了睡眠时间进而也降低了睡眠质量，虽然说茶很好喝 ，但是千万不要在睡觉之前喝 。
在大多数人的观念中 ，夜晚喝茶会影响人的睡眠 。究其原因是因为茶叶中含有丰富的咖啡因，会对人体神经系统起到兴奋作用 ，因此会对睡眠造成一定的影响。而当夜晚来临 ，我们有些爱茶客又难以控制喝一杯茶的欲望，怎么办？可采取冷泡法！将茶叶在冷水中浸泡4-8小时 ，对身体有益的儿茶素便能有效地泡出 ，而影响睡眠的咖啡因却只析出1/2以下 。这样的泡法可以降低咖啡因的释放，不伤胃也不影响睡眠 。另外冷泡茶因为释放出的单宁酸减少 ，苦涩口感也不及热泡茶那样明显。
但是冷泡茶对茶叶的要求比较高 ，并不是每一种茶叶都适合冷泡法。用来冷泡的茶叶，最好选用新茶 ，这样才能喝出香醇滋味 。
此外 ，发酵程度较低的茶叶，发酵越轻 、越生的茶冷泡起来口感更为芬芳甘美 。绿茶 、发酵较轻的青茶、月光白都比较适合冷泡。而发酵程度较高的红茶 、铁观音 、普洱茶则不适合冷泡，泡出来味道苦涩、无香气 。
★怎样泡出健康冷泡茶：
① 准备茶叶 、冷开水（或矿泉水） 、玻璃杯等 ，用比例约50毫升水/1克茶叶 ，这样的比例口感最好，当然也可以根据自己的口味适当增减 。
② 静止室温时间2～6小时后 ，即可将茶汤倒出饮用 ，茶味甘醇可口，或过滤茶叶后放冰箱再冷藏。绿茶的时间短一些 ，2小时就出味了 ，青茶、白茶的时间要长一些 。
当然，我们还需要知道：咖啡因对每个人的作用程度是不一样的 。就题目提出的问题本身 ，也许只适合一少部分人 ，这个问题有待于大家进一步探讨。
（以上仅供参考！身体是我们自己的！养成好的作息习惯！爱生活，爱健康！）
首先大家感觉比较一致 ，这是您的生活习惯造成的 ，不宜推广和模仿！
从本问答的回应量看，这种情况应该属于特例 。
个人建议：您喝的茶叶要检查一下，也许出了个新产品茶叶 ，能帮助人们很快入睡 ，解决失眠的烦恼，您可能是第一个使用者 ，却没有利用好这个机遇 ，没能商业化，有点儿可惜 。
失眠太痛苦了 ，有没有可以调整的方法？
现在有睡眠障碍的人很多 ，据说全国有3亿人被失眠折磨，睡眠障碍包括入睡困难 ，早醒 ，多梦三种，核心原因就是情绪 ，神经症专家许又新说过 ，失眠都是情绪性的。
什么是失眠，人为什么会失眠，怎么调节失眠？众说纷纭 ，有对有错 ，对的，会帮助到人 ，错的 ，会造成更大伤害 。
失眠是指到了该睡觉的时间，房间 ，温度 ，光亮，湿度 ，床铺 ，被褥等等都符合睡眠的要求，而躺在床上 ，翻来覆去就是睡不着的状态 。
人是有学习能力的 ，从能听懂话，到能识字，接受了很多有关睡眠的知识 ，如人要保证8小时睡眠 ，小孩多些，中老年可以少些 ，如果睡不足 ，谁得病，变老 ，变成 ，掉头发，长斑 ，不能工作学习 ，更不能考试，特别难受等等 ，这些知识在大脑里 ，对于一些比较敏感的人，在经历某些家庭变故，学习工作不顺利 ，经营不善等等 ，就可能形成失眠，由于担心失眠的危害造成影响 ，总想着快点入睡 ，越想快睡越睡不着，形成了躺在床上就焦虑的条件反射。所以说失眠的原因很简单 ，就是怕失眠。
解决失眠的方法是改变对睡眠的认识 ，了解失眠并没有这么大的危害，失眠以后第二天难受是因为焦虑烦躁的情绪 ，而不是少睡点本身 ，接受了新的睡眠观，在用暗示放松训练的方法 ，把躺在床上就心情平静的思维固定在大脑 ，成为自动化思维 。
由于对睡眠的解释有偏差，导致很容易解决的失眠成了老大难，让很多人常年吃药 。
个人习惯和代谢问题吧 ，有些人喝了茶反而睡不着 ，有些人就算喝咖啡也能按时很好的睡觉。但不管什么情况，我们都不推荐熬夜 ，熬夜带给身体的伤害不是一下就能看见的 ，最好的健康方式还是按时作息，饮食规律 ，适量运动！
有个中年男人每天晚上睡觉前都喝点茶叶水 ，睡前喝茶叶水好吗？
其实喝茶是一种习惯，我也是你所描述的中年人 。晚上喝工夫茶要适量 ，喝多了会影响睡眠 。其次要看你是经常喝还是偶尔喝。经常喝茶的人 ，适量喝茶不影响的睡眠的 。偶尔喝茶或太久没喝茶的，喝上一两小杯就可能会失眠 。夜深人静 ，喝点好茶 ，不要太浓，是一种享受！你觉得呢？
很高兴能回答您的问题。
首先，您的这招无中生有用的非常巧妙 ，自己喝就喝了嘛 ，拐弯抹角的 。
其实睡觉之前是不建议喝茶水的，因为茶叶中含有茶多酚 ，咖啡因 ，这些是起到提神 、兴奋的作用的，所以睡觉之前不建议喝茶 。
但是如果非要喝不可 ，可以喝一些发酵型的茶 ，例如红茶，熟普。因为红茶熟普是全发酵茶 ，经过熟化过程 ，刺激性弱，茶性平缓温和 ，晚上饮用比较适合 。
当然 ，也是因人而异，有的人喝一点点茶水，晚上就亢奋的不行 ，像我本人这种就没有什么作用 ，以前想着喝浓茶，喝浓咖啡能抑制睡眠 ，读书时为了自己能多看书 ，使劲喝，但是还是一碰到书就睡的找不到东南西北 ，喝再多也无用 。
总而言之 ，睡觉前最好别喝茶。
如果习惯了，就继续 ，就如我自己喝茶一样 ，原先喝茶，一喝就兴奋 ，如今喝茶好睡眠。不过建议别睡觉前喝茶水 ，尽量提前1 、2小时，因为这是我的习惯，喝茶习惯了 ，不会兴奋 ，但喝茶利尿是肯定的，特别是前几壶茶 ，提前喝了 ，也排空了水，不会半夜起来小便 。
到此 ，以上就是小编对于睡觉前喝什么茶好的问题就介绍到这了 ，希望介绍关于睡觉前喝什么茶好的3点解答对大家有用 。
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