喝什么茶不会失眠，喝什么茶不会失眠

大家好 ，今天小编关注到一个比较有意思的话题
，就是关于喝什么茶不会失眠的问题，于是小编就整理了1个相关介绍喝什么茶不会失眠的解答 ，让我们一起看看吧 。

1. 什么茶喝了可以不失眠？

什么茶喝了可以不失眠？

喝茶失眠主要是因为茶里面咖啡因导致的
。纯茶干茶中含有2-4%的咖啡碱 ，咖啡碱有兴奋中枢神经系统的作用，因此要喝茶不失眠
，我们分两方面看问题：

1. 咖啡因的分解周期：

咖啡因的半衰期是3-7小时，因此睡前5-6小时喝茶基本就对睡眠影响颇微。举例来说 ，如果晚上10点睡觉的话
，那么下午4-5点喝茶就问题不大 。当然也不排除对咖啡因较为敏感的人群，这样的话可以选择上午喝茶 ，尽量不要喝浓茶
。

2. 什么茶的咖啡因含量低：

根据相关茶叶研究表明 ，咖啡碱广泛分布在茶树体内
，各部位含量差异很大。

存在于新梢中的咖啡碱以嫩的芽叶含量最多，老叶最少 。因此可以选择以叶子为主的茶 ，这样的话摄入咖啡因会相对较少。

长期失眠会引起食欲不振
，手脚无力，心烦意乱等现象 ，睡眠质量不好还会导致人体衰老，怎样有效改善睡眠呢？下面小编为你介绍几款有助于安神助眠的茶

1、柏子仁茶

材料与制法：摘除柏子仁残留外壳和种皮 ，研碎
，置器皿中储存
。如治心悸 、失眠症可炒香；肠燥便秘者宜生用。每日早晚各取15-20克，放杯中 ，冲入沸水闷盖15分钟
，随意饮用 。如治肠便秘，可在入睡前服用
。

功效：养心安神 ，润肠通便。

适用：血虚心悸
，失眠，盗汗 ，老人及产后肠燥便秘 。

宜忌：腹泻者忌用
。

2
、合欢茶

材料：合欢皮或合欢花6克
，冰糖1小勺。

响睡眠，其实并不是所有的茶都影响睡眠的 ，相反，有些茶是不影响睡眠同时还有安神的功
，下面就和中国茶叶网一起看看喝什么茶不影响睡眠 。

1、普洱茶普洱茶是世 界上唯一的后发酵茶，其茶碱和茶多酚含量比普通茶要少 ，因此喝它不影响睡眠
，反而会促进睡眠
。普洱茶还有养胃功效，同时它的茶碱 、茶多酚等在长 期后发酵过程中被分化掉了 ，因此品性温和
，对人体不刺激，还能够促进新陈代谢 ，加速身体内脂肪
、毒素的消解和转 化。

2、薰衣草茶可以净化心绪
，舒解压力 、松弛神经、帮助入眠
、可驱风、镇静 、消除肠胃胀气
、腹泻、头晕头痛等 。安定神经 、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛 ，解除焦虑
，帮助入眠
。

3
、琥珀茶琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀 、利尿通淋功效 ，常与酸枣仁
、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安
，失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂 。

4 、菩提叶+百和花+洋甘菊+熏衣草菩提叶对于安神镇静
、改善睡眠效果明显 ，相当适和不易入睡的人饮用
，加入了熏衣草的芳香，给人舒畅与清新的感受 ，同时抚平焦虑与缓和紧张性头痛
，而洋甘菊百和花则能强化神经系统，使人感觉祥和、镇静。

好睡花草是花与叶的完美结和 ，工作压力 、生活压力各方的压力迎面而来
，失眠是白领一族存在的普遍现象，通过本文的介绍后 ，大家对喝什么茶不影响睡眠都了解了
，端午小长假已经开始，朋友们想有个优质的睡眠不妨试着泡杯茶 ，睡前饮茶切记清淡为主
。

农地圈问答团队：董金平回答

茶。一般指的是红茶、绿茶
、黑茶、白茶 、青茶这些 。

如果说哪个喝了可以不失眠，我想楼主大概会失望……因为这些茶里面都含有咖啡碱等物质
，是提神的
。

但是国内的确有一种茶，喝了不仅不失眠 ，还会促进睡眠。

那就是藤茶啦 。

藤茶
，是属显齿蛇葡萄种的多年生藤本植物
。主要分布于湖北湖南
、云贵、广西等地，湖北主产区惯称藤茶 ，而湖南多称莓茶。

藤茶的价值：藤茶含有丰富的硒 、黄酮类化合物
、17种微量元素14种氨基酸
，因其具有极高的医药价值及营养成份而被人们所重视，深山的土家人称之为“土家神茶” ，“长寿茶 ” 。在土家族
，藤茶作为日常饮用茶已有四百年的饮用历史，长期饮用具有清咽利喉、降压降脂 、醒酒保肝
、促进睡眠、抗菌消炎等作用
。

想想还是很激动的 ，晚上睡不着
，泡上一杯藤茶，伴着悠悠茶香入眠 ，真是人生一大享受！

现代人工作压力大 、生活节奏快以及各种不良的生活习惯，造成了其必然存在的睡眠问题
，睡得晚
、睡得浅、睡着了容易醒等等问题。那么到底有关失眠多梦如何调理？这里我们送你一杯茶，助你一夜酣睡到天明！

失眠多梦怎么调理？

当然 ，有条件也可以备一个体魄金助眠枕
，这款枕芯获得了国家发明专利的枕头利用了传统的中医闻香原理，内含有碧玺 、沉香、檀香
、牛角粉、远志等三十多种中药 ，通过嗅觉产生作用
，香气散发于头部周围，气味作用于人的神经系统 ，实现人体内外环境的协调统一
，从而达到预防 、保健
、调理的目的！

这里推荐几款喝了不但不失眠，还有助睡眠的茶……

菊花乌龙茶

到此 ，以上就是小编对于喝什么茶不会失眠的问题就介绍到这了
，希望介绍关于喝什么茶不会失眠的1点解答对大家有用 。