柠檬茶的功效与作用，柠檬泡水喝有什么功效？

大家好 ，今天小编关注到一个比较有意思的话题
，就是关于柠檬茶的功效与作用的问题，于是小编就整理了1个相关介绍柠檬茶的功效与作用的解答 ，让我们一起看看吧 。

1. 柠檬泡水喝有什么功效？

柠檬泡水喝有什么功效？

想要身体更好 ，那就开始柠檬泡水喝吧!

　　想要身体更好
，那就开始柠檬泡水喝吧!

　　有时候让一个人身体变得更好，是从生活中的一些小细节来决定的 ，俗话说得好!细节决定成败
。在这里我就给大家推荐一个小窍门，那就是柠檬泡水
，相信大家都不知道喝它对人体会有什么好处，接下来就让我来为大家列举以下它的三个作用吧。

　　1.提高自身的免疫力 。首先因为柠檬它本身就含有丰富的维生素C ，具有抗菌、提高免疫力 、协助人体骨胶原生成等多种功效
。只要你经常去喝柠檬水
，就可以补充人体维生素C。尤其是感冒的时候，你一天能喝上那么500至1000毫升的柠檬水 ，不仅可以减轻你流鼻涕的现象
，连感冒也会散得快一些 。并且刚感冒时立马去喝，甚至可以不药而愈 ，它除了以上的功效
，还可以帮助人开胃消食
、生津止渴解暑等
。

　　2.防治一些疾病。喝柠檬泡水对人的一些疾病预防也是大有帮助
，像防治心血管疾病，这是因为柠檬水具有帮助人体缓解钙离子促使血液凝固的作用 。还有防治肾结石作用 ，在柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，其能够抑制住钙盐结晶
，以此阻止人体内肾结石形成。再加上祛痰的作用，很少人才知道 ，并且它祛痰的作用甚至比橙和柑橘还要好
，只要你在柠檬水中再加一些盐，喝下去就可以把喉咙里的浓痰顺利咳出
。

　　3.美白、减肥 、润肤
、美容的作用。

夏季很多姑娘喜欢喝些柠檬水 ，实际上
，柠檬泡水的确是不错的选择，不过它的效用并不仅仅是美白哦！

　　柠檬泡水的功效

　　柠檬是降压果：预防心血管疾病 。能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状
。可以使异常的血糖值降低。

　　柠檬是个开胃果：柠檬生津解暑开胃 。可以生津解暑 ，开胃醒脾
。夏季暑湿较重
，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳 ，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振
，更可以打开胃口。

　　柠檬是化痰果：常吃柠檬清热化痰 。柠檬也能袪痰
。，夏季痰多 ，咽喉不适时
，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

　　柠檬是消炎果：具有抗菌消炎功效 。犹如天然抗生素 ，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效
，平时可多喝热柠檬水来保养身体.

　　柠檬是美容果：延缓衰老抑制色素沉着
。具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢 、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

　　接下来 ，教教大家如何用柠檬泡水吧 。

感谢邀请
，查阅文献，我来回答这个问题试试。

柠檬里富含一下物质：柠檬酸
、柠檬香精油、类黄酮和维生素C ，维生素A
，同时还有钙 、铁、镁
、磷、锌等多种微量元素，使其兼具丰富的活性物质与药用价值 ，如抗氧化 、防癌
、抗过敏、抗病毒 、抗炎
、抗菌、平衡血压 、平衡血脂等功效
。嗯，没错
，心血管大夫到哪里都在说血压
、血脂。下面咱们就说说柠檬可能含有的对身体有益的物质 。

1、类黄酮

有研究显示，类黄酮能有效对抗机体里的氧自由基的等有害物质 ，对肥胖 、糖尿病
、高血脂、心血管疾病和某些癌症起到防控的作用
。有些研究还显示：这种物质还有消炎 、抗高血压、抗氧化性
、降血脂等作用。

2、柠檬酸

柠檬酸在柠檬中含量丰富
，是一种重要的有机酸，其用途非常广泛 。在食品中常用于调节酸度 ，增强食品的抗氧化性
，这种物质被人食用后，可加快人体代谢速度 、有助于减重 ，还有研究显示它还可以预防尿结石
。

3
、维生素

维生素是维持人体正常生长发育和能量代谢的重要物质
，也是我们必须从食物中摄取的必须的营养物质之一。柠檬富含维生素C，同时还含有少量的维生素A 和B  ，这些维生素在抗氧化、抗癌 、抗动脉硬化
、诱导基因等方面都能发挥重要作用 。

以上提起的营养物质
，只是通过柠檬泡水喝的方式，可能只能获取较小剂量 ，有些营养物质需要特别的分离方法，并不是泡水就能获取的
，这是要向大家需要特别明确的
。但是，总体说来 ，柠檬应该是一种对人体有益的食物。

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柠檬富含有丰富的柠檬酸、黄酮类 、挥发油
、橙皮苷、多种矿物质，以及维生素C ，维生素B
，维生素P，维生素H ，维生素E 等营养成分 。

在水果中是一种营养和药用价值都极高
，具有抗癌 、抗氧化
、杀菌、美容 、稳定情绪、提神
、润喉、降低胆固醇 、预防坏血病
、预防肾结石和心血管动脉硬化等功效
。

柠檬在营养价值和药用价值上的表现源自丰富的营养素含量，可是柠檬变成了“片” ，它的有效成分又剩下多少呢？如何在享受“柠檬片 ”方便特性的同时
，最大程度的保留它的营养？

首选新鲜柠檬，其次选择真空冻结冷冻干燥制作的柠檬片 ，这是目前加工技术里最大程度保留营养的工艺。以挥发性风味化合物和维生素C含量为例，简单解释 。

新鲜柠檬含量最多的5种挥发性风味化合物分别是 D-柠檬烯 （23 320.39 μg/g）、萜品烯（4 509.64 μg/g） 、左旋-β-蒎烯（2 279.08 μg/g）
、β-蒎烯（879.92 μg/g）、蒎烯（480.73 μg/g）等化合物。经过3种方法干燥成品后
，含量变化如下图
。

真空冻结冷冻干燥方法对柠檬片中5种化合物的保存率最高，第二是传统冷冻干燥的方式 ，热风干燥方法保存率最低。

新鲜柠檬维生素C质量分数达 0.22 mg/g
，3 种干燥方法获得的柠檬片维生素C含量如下所示 。依旧是真空冷冻干燥的保留度更高
。

到此，以上就是小编对于柠檬茶的功效与作用的问题就介绍到这了 ，希望介绍关于柠檬茶的功效与作用的1点解答对大家有用。