大斌论坛，大斌论坛

大家好 ，今天小编关注到一个比较有意思的话题
，就是关于大斌论坛的问题，于是小编就整理了1个相关介绍大斌论坛的解答 ，让我们一起看看吧 。

1. 自学健身有什么推荐的教程吗？

自学健身有什么推荐的教程吗？

我个人推荐找个私人教练，因为健身是三分练七分是吃 ，如果吃的不对练不出你想要的效果
，比如练完之后你改补充什么该怎么补充 补充多少， 还有怎么练才不会伤身 ，并不是你锻炼了身体就会好的
，盲目的健身，锻炼是伤身体的 ，其中膝关节是最容易受伤的
，还有肌肉拉伤什么的，所以不要盲目的去锻炼 ，以免造成不必要的伤害
。

有
，但是你自己做出来的动作不一定就是正确的，

你只是主管意识上是对的

但结果可能是错的 ，

所以专业的事交给专业人来做

你要是从事过体育方面的工作可以试一试，毕竟你还是了解是怎么回事

完全不懂体育健身还是建议不要 ，对自己的身体还是有损伤的

就给你说一个最简单的
，跑步

有几个跑步姿势是正确的
，为什么小腿越来越粗？为什么膝盖疼？等

我也是自学，一步步摸索出来的。

现在网络很发达 ，学习渠道也很多
，我简单总结了几类，与大家共享 。

一 、基础知识类。

基础知识类以基础理论为主 ，主要包括运动营养学
，解剖学，运动心理学等大学基本教材
。这些教材都是基本理论 ，很枯燥，但是一定要重视
，再好的训练方法也离不开这些基本理论的支撑。因为每个人的知识储备不同，里面一些专业术语需要慢慢学习 ，可以先学学基本概念
，等训练一段时间后，再慢慢消化吸收 。

二
、健身书籍类
。

主要针对健身训练的 ，比如施瓦辛格健身全书、肌肉训练图解 、精准拉伸、一平米健身
、囚徒健身等
，都是经典的健身书籍，基本包括了当下的各种健身理论与动作。

三、杂志类 。

国内杂志主要就是健与美了 ，可以自己订阅
，也可以去图书馆借阅
。我一般都是借阅，因为这本杂志一本15块钱呢。这本杂志对健身初学者用处挺大 ，能够学习基础知识
，打开眼界，把新手引入健美的世界 ，但对资深健身人士来说，就感觉有点看点不多了 。里面每期赠送的海报可以挂在墙上
，激励一下自己也不错
。

四 、论坛类。

早年的大斌论坛，还是不错的 。尤其里面的健身经验介绍 ，有一个版块是专门翻译国外健身成果的
，我感觉收获颇多
。

如果您想自己练练健身我倒是有许多健身视频教程

包括哑铃，普拉提 ，肌肉拉伸
，健身动作规范，以及运动解剖学 ，人体解剖图的健身视频

相对其他教程来说
，我的应该比较全吧。

这样就可以得到自学健身用的教程啦，藏宝宝藏洞

到此 ，以上就是小编对于大斌论坛的问题就介绍到这了
，希望介绍关于大斌论坛的1点解答对大家有用 。