大家好 ，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于喝完茶失眠怎么办的问题，于是小编就整理了3个相关介绍喝完茶失眠怎么办的解答 ，让我们一起看看吧 。
为什么喝茶睡不着觉？
感谢邀请 。茶叶中含有咖啡因成分 ，一些人尤其是没有喝过茶或者咖啡的人 ，第一次喝的时候正常都会睡不着觉。喝浓茶或者是一晚上喝多种茶的话作用更明显 。但是人体对于咖啡因会产生适应的，常喝就不会了 。
我国有着历史久远的茶文化，茶水被公认为健康饮料之一 ，营养丰富 ，但茶叶含有咖啡碱茶多酚成分，有兴奋神经的作用 ，晚上喝茶容易失眠。对于心跳过快 ，兴奋型体质者，最好晚上少喝茶 。 想要喝茶又不影响睡眠 ，应注意以下几点：1).第一遍的洗茶水应倒掉 。2).最好晚上睡觉前不要喝茶。要喝就喝淡茶。3).茶叶中绿茶的咖啡碱茶多酚含量相对较其它类型茶叶含量较高 。而黑茶 、普洱茶 、荷叶茶、红茶 、白茶中的含量要少些 。晚上可以喝。特别是黑茶 ，是一种低咖啡因的茶叶种类 。基本上不影响睡眠 。
茶靠谱提示：好茶之人贪喝睡不着觉是正常反应；茶叶中含一定量的嘌呤碱类物质，对人体有兴奋神经中枢和中枢性的末梢性血管系统 、心脏等作用；喝茶需注意这些事项 ，可以减少失眠。
在单位或公司经常写材料的人有两个爱好 ，抽烟和喝茶 。也有人开玩笑说抽烟和喝茶是笔杆子之友 。在夜深人静的时候 ，笔杆子们甩开膀子，一手抽烟，一手把苦苦思考后得到的发言材料、总结材料等的框架搭在电脑上文档里。写到卡壳的时候 ，把旁边的杯拿过来 ，猛灌几口，又陷入对键盘穷追猛打的状况中去 。
抽烟和喝茶都是提神之物 。只不过抽烟有烟毒 ，而喝茶更健康。茶叶里提神 、让人睡不着觉的东西 ，叫嘌呤碱类，是一种生物碱类物质 ，主要包含咖啡碱 、可可碱、茶叶碱、黄嘌呤 、腺嘌呤 、鸟嘌呤、次黄嘌呤 、拟黄嘌呤 。其中 ，含量最好的是咖啡碱，占到4%左右 。是它们让茶叶有苦的感觉 ，也是它们的药理作用兴奋了饮者。所以 ，它们是茶叶中让你“苦并快乐着 、苦并兴奋着 ”的因素。
早在1827年，茶叶中就检出了咖啡碱 。插一句嘴 ，咖啡碱另外有个名字 ，叫咖啡因 。这玩意怕热，遇到热水就释放，温度越高 ，从茶里释出的含量就越高。如果高于120° ，就开始升华 。温度越高，就升华得越厉害 ，到最后就烟消云散 。
总体来说 ，茶叶越嫩，咖啡碱含量就越高。夏茶比春茶含量高 。它具有系列的药理作用：
兴奋神经中枢，消除疲劳
谢好友邀请 。品茶作为一种文化 ，在我国已经悠久的历史。而茶叶作为待客之道 ，也是举家必备的一种物品 。很多人都有喝茶的习愦 。在曰常生活中，没事的时候沏一壶好茶自斟自饮 ，也是一种生活的享受。可是在生活中 ，有的人晚上泡上一壶茶，享受了茶的清香甘甜的滋味之后，却往往睡不着觉 ，很是苦恼 。那么为什么有的人喝完茶后睡不着觉烃？
这是因为茶叶中的咖啡碱茶多酚对人的脑神经是有影响的 。我们都知道茶其实具有提神和养神的作用 ，既可以使人的大脑更加清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋。对于经常喝茶的人来说 ，茶对他们的睡眠是没有多大影响的。而对于平时少喝茶的人来说 ，如果在睡前喝茶确实会引起大脑处于兴奋状态 。并且由于茶中的咖啡碱和茶多酚都有加速心跳的功效，所以有心动过速的人和有敏感体质的人 ，在睡前喝茶后心跳加速 ，极易兴奋，难以入睡 ，建议有心动过速和敏感体质的人晚上不要喝茶 ，可以喝一些开水，有助睡眠 。而对于不常喝茶的人来说 ，晚上喝茶的时候 ，不喝头道茶，并且不宜喝浓茶，这样喝茶一般不会引起大脑的过于兴奋 ，并且对睡眠也没有多大影响。好友 ，你对我的答，复满意吗？
喝茶睡不着 ，有人对茶敏感 ，茶里面含有茶碱，像咖啡一样的 ，对茶碱敏感的人就睡不着觉 ，我就是这样的，只要喝浓茶我就睡不着觉 ，别人叫我尝试喝普洱茶（熟普） ，说这个喝了不影响睡眠，但是我喝这样的茶依然睡不着 ，我喝了浓茶之后 ，都是整夜整夜睡不着，第二天起床精神还倍棒！我喝咖啡反而没有事，我经常喝苦咖啡 ，不加糖什么都不加的 ，晚上反而睡得很好，不知道什么原因？就是对茶碱特别敏感 。
喝点茶水怎么就失眠了？
谢谢邀请 ，爱茶爱生活 ，敬业敬法律，法警爱旅游 ，我是落日余晖 。
茶 ，最初出现在寺庙，寺庙的僧人在禅修和诵经时经常喝茶 ，发现茶叶有提神醒脑作用 ，所以有禅茶一味的来由。
后来经研究，茶叶中含有茶多酚和咖啡碱 ，这两种物质都具有刺激大脑神经中枢产生兴奋的作用 ，所以，不经常喝茶的朋友，或神经衰弱、睡眠不好的朋友在睡觉前三个小时内不要饮茶 。
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谢邀
喝茶对人身体有好处这是不争的事实 ，但是有个量和喝茶水的时间问题 ，一般情况晚饭后就不要喝茶了，更不能喝浓茶 ，喝多了吸收了大量的咖啡因成分 ，造成失眠。建议你晚上不喝茶叶水试试 。
失眠了，凌晨两点半还没睡意 。喝了一下午茶 ，谈论了一下午的天马行空 ，家庭琐事。睡在床上看了足球，NBA ，抖音等热门话题 ，创业，副业 ，工作 。越看越精神 。
个人来说 ，喝茶会失眠。
喝茶失眠有这么几种情况，这里我说说茶友们常遇见的情况。
茶中的生物碱：包括咖啡碱（人类首次提取该物质是从咖啡中所以取名咖啡碱，不是只有咖啡中含有咖啡碱） ，可可碱和茶碱有助于神经中枢的兴奋 ，利尿 。
一般生物碱在人体内代谢2个小时，所以在睡前3个小时不要饮茶就可以避免由于茶药理带来的失眠 。
每个人对生物碱的耐受度是不一样的:
生物碱对有的人影响小 ，可能是遗传因素也可能是长期饮用茶和咖啡等饮料 ，所以对咖啡碱等物质不敏感。我就对咖啡碱不敏感，喝了茶一样不影响睡眠 。
反之 ，有些人对生物碱敏感就容易造成失眠 。所以要自身体会对茶的敏感程度决定什么时间喝茶。
一般喝茶有以下场景：
三两好友 ，或谈天说地，或头脑风暴 。话题越聊越深入 ，思路越来越清晰 。
一人独饮 ，品茶玩壶，自得其乐 ，悠然自得。
无论哪个场景 ，人都处在兴奋状态，睡意全无 。
谢谢悟空邀请
喝茶对人体是有一定好处的，由于体质的不同 ，有些人容易因为喝茶导致失眠 ，主要原因是：
茶叶中含有咖啡碱 、茶碱和可可碱等碱性成分，而这些成分的有兴奋中枢神经系统功能 ，容易导致部分人失眠 。
为了防止喝茶引起失眠 ，可以通过以下几种方法进行解决。
1、不要空腹喝茶，空腹喝茶会导致几种物质在肠胃中迅速吸收 ，容易引起消化功能紊乱 。
2 、不要和浓茶 ，由于人体质不一样，浓茶中咖啡碱的含量比较高 ，并且茶在人体内代谢时间为4个小时 ，所以喝浓茶容易引起失眠 。
3 、可以喝点普洱熟茶，普洱熟茶在加工的时候 ，就减少了咖啡碱 ，所以晚上可以稍微喝点普洱熟茶。
喝浓茶睡不着觉怎么办？
谢邀答。这样的问题真令我崩溃！“喝浓茶睡不着怎么办？ ” 。那我就得问你几个问题了：
1、你是经常喝茶的吗？2 、你如果是经常喝茶的人，那么你平时喝得茶是淡是浓？3 、你是偶尔喝浓茶睡不着觉吗？
最关键一点：
你明知喝浓茶睡不着觉偏还要喝浓茶，是想偶尔尝鲜还是愁事缠心呢？
因此 ，我的观点是：
1.远离茶
喝茶会造成人们出现失眠的情况 ，如果我们想要进行缓解，最好不要在睡觉之前喝茶 ，茶叶会使人们变得更加的兴奋 ，大家如果想要喝茶最好每天早上或者中午喝一些茶水，能够帮助人们变得更加的精神 。
2.睡前牛奶
我们在每天晚上睡觉之前 ，可以喝一杯热牛奶 ，牛奶有助于人们的睡眠，所以每天喝一杯热牛奶可以缓解人们出现失眠的情况 ，如果想要喝茶 ，我们最好喝一些红茶或者发酵类的食物，这些食物中含有的咖啡碱比较少 ，对失眠的缓解也有一定的效果。
3.锻炼
我们进行失眠的时候 ，大家还可以进行一定的锻炼，适当的锻炼可以促进身体内部产热，帮助体温升高 ，有助于缓解失眠的情况 ，同时还能够促进身体内部的血液循环，帮助缓解失眠 。
谢邀答 ，但这是个让人无奈的问题 ，因为不宜喝浓茶是个饮茶小常识，一般情况下最好是饮白开水 ，如喜饮茶也应淡茶 。对于这个问题
首先必须得记住以后不应喝浓茶了 ，下午或晚上更不宜喝浓茶
其次反正睡不着了，不如悄悄地起来看书 ，或许比睡不着还躺床上干瞪眼好点（当然以不影响其他人为前提 ，如果怕影响其他人不宜开灯看书的话，不如坐在床上悄悄闭目养神 ，或做瑜珈 ，并请记住以后不要再喝浓茶了）
到此，以上就是小编对于喝完茶失眠怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝完茶失眠怎么办的3点解答对大家有用。
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