什么茶能帮助睡眠，喝什么茶可以治失眠？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于什么茶能帮助睡眠的问题
，于是小编就整理了3个相关介绍什么茶能帮助睡眠的解答，让我们一起看看吧。

1. 喝什么茶可以治失眠？
2. 喝些什么茶可以安神？
3. 长期喝什么茶能治失眠？

喝什么茶可以治失眠？

喝以下茶可以改善睡眠:1 。菊花茶具有镇静和放松睡眠的作用
，可以抗焦虑，改善睡眠 ，使人的情绪更加稳定
。2.百合茶具有缓解心火的作用
，适用于情绪烦躁、心神不安的患者，能改善睡眠。它还能润肺 、止咳
、预防感冒 。3.薰衣草花茶可以缓解压力 ，镇定神经
，镇定神经。适用于高血压患者，可改善睡眠质量
。

喝些什么茶可以安神？

失眠也是常见的现象 ，要说什么茶助眠
，我还真想起来了，高中时候早上泡了杯薰衣草茶到教室 ，觉得挺香喝了几口之后
，这一上午简直了，整个儿趴在桌上眼皮都睁不开 ，幸好当时高二桌上书堆得高，老师也没注意。所以说在我看来
，失眠来杯薰衣草茶就OK了 。

现在紧张忙碌的生活节奏，让不少人都有神经衰弱 ，因此会出现失眠、烦躁 、多梦、睡不安稳等症状
，这对身心健康不利，因此我们需要对身体进行护理调节 ，其中饮茶便是一种非常健康的方法
，适当饮茶可以有效缓解神经衰弱症状，下面棘海生物科技小编来大家说说喝什么茶可以安神~

1
、灯芯竹叶茶

材料：淡竹叶30克，灯芯草5克
。

做法：将淡竹叶和灯芯草分别洗净沥干，切成碎末备用 ，放入锅中，加750毫升清水煮沸
，滤渣取汁饮用。

助眠原理：此款茶饮能清心降火，清热止渴 ，消除烦闷
，每日睡前饮用一次，对于因身体虚烦引起的失眠有很好的调理功效 。

当想睡觉之时 ，是不是总是入睡困难
，是否总是容易被轻微的声响和一点点的小动静打扰？睡觉时多梦，睡觉正香时却又突然醒来
。睡眠时间自感不足 ，睡眠时质量过差
，白天异常疲劳，情绪焦虑……这些恰恰都是失眠的症状。

失眠作为一种现代人经常有的疾病 ，使很多人感到困扰
，像是上班族、学生党 、宝妈们……于是有很多人都在寻求改善睡眠，帮助睡眠质量增加的方法 ，像是睡前听轻音乐或睡前喝“茶 ” 。那么我们现在来探讨喝哪些“茶
”有助于睡眠
。

事实上，对于睡前喝茶这一事
，不同的人有不同的看法，有些人认为睡前喝茶更不利于睡眠 ，也有一些人认为睡前喝茶有助于睡眠。其实有些茶之所以喝了之后反而睡的不好
，那是因为茶中含有咖啡因，所含的咖啡碱会让我们的中枢神经系统感到兴奋 ，所以我们选择助眠的茶饮品
，应该是不含咖啡因的 。

研究显示咖啡碱在茶树的分布位置不同，其含量也差异很大 ，比如一些老叶上其含量就比较少
。

所以首先在茶叶的选择上就应该以叶子为主
，也是选择熟茶的一个原因。其次在品种上，有一些人特别喜欢普洱茶 ，而普洱茶是一个不错的选择 。还可以选择红茶
，红茶是经过“熟化”过程的茶，较为温和 ，适合夜间饮用。

最后，值得提醒的是晚上喝茶不宜放太多的茶叶
，泡得太浓，空腹喝茶也是很不好的
。睡眠质量受我们自身的情绪以及周围的环境影响很大 ，因此在睡前要保持好心情。

如果有不愉快事的最好是睡前能够解决
，还有舒适的环境也是非常重要的，当然最重要的就是放下手机 ，睡前半个钟不接触电脑
、手机等电子产品更有利于我们的睡眠 。如果失眠严重的话还是建议能去看医生
，好好治疗
。

指导专家：万长明，主任医师 ，锦州市中心医院神经内科。

专长：从事神经内科临床工作20年
，擅长脑出血，癫痫 ，帕金森等神经内科常见疾病的诊断与治疗 。

很荣幸回答这个问题
。

这个问题我自己家人有亲身受益的体验
，所以给您分享一下。

我老公因为工作原因，总是需要熬夜造成生物钟有点乱套 ，入睡特别慢，早起特费劲
，起床之后也会昏昏沉沉的，因为睡眠不足还导致头疼 。

然后是通过饮用我们公司的马黛茶 ，喝了大概有一个月的时间
，明显入睡快了，睡眠质量好了 ，早起不费劲了
，头也不疼了，整个人也精神了很多 ，总之效果挺明显
。

之所以马黛茶能起到这样的效果
，取决于它所含的神奇的马黛因成分以及对人体的全面调节作用。

马黛因成分是一种类似于咖啡因的可以使人提神的物质，但是与其不同的是 ，马黛因作用柔和
，对人体没有刺激反而会保护心脏 。所以马黛茶具有柔和的提神且安神的作用
。

其次，马黛茶富含人体必需的所有营养成分 ，同时有促进细胞代谢排毒的成分，这样从平衡体内环境做起
，使得人体达到一个健康状态，自然是睡眠方面也有所兼顾。

所以 ，既提神又安神这种拧巴的作用
，确实很让人费解，但是我们因为一次相信却确实受益了 ，所以分享给大家 。

但是
，还是需要提醒一下，马黛茶的不同产地、不同选材和不同工艺 ，对其营养成分影响很大。这与我们中国的普洱茶的品质受地域环境影响很大一样
。只有在富含铁离子的茶山上生长的马黛树
，其营养成分才更加优质。除此之外，嫩叶的营养成分也会比其他部位的营养成分多很多 。因此 ，如果是想长期饮用来调理三高问题的朋友
，一定要注意甄别选地 、选材和工艺
。精选产地，采摘嫩叶制造的无梗新茶口感宜人 ，营养丰富，效果显著
，性价比比较高。

多数茶如绿茶
、红茶、花茶含有茶多酚，儿茶素 ，咖啡碱
，叶绿素等都有醒脑提神的功效，而部分发酵后的熟茶以及多种原料在一起的配制茶如八宝茶 ，茶多酚和咖啡碱经过发酵后降低了
，加入大枣 、罗布麻茶
、天麻、决明子等具有补脑安神的药食同源的材料 。而新疆的罗布麻茶单独泡茶具有保肝，降血脂 ，降血压和安神助眠的作用！

长期喝什么茶能治失眠？

长期喝清热的茶能治失眠
。失眠是睡眠障碍的一种表现形式
，常表现为难以入睡 、维持睡眠困难过早或者间歇性醒等，可产生一些不适的感觉 ，比如疲倦
、情绪不佳及注意力不集中等
，影响病人的社会功能。积极治疗 。

到此，以上就是小编对于什么茶能帮助睡眠的问题就介绍到这了 ，希望介绍关于什么茶能帮助睡眠的3点解答对大家有用
。