健康茶，喝茶可以养生，哪种茶最健康呢？

大家好 ，今天小编关注到一个比较有意思的话题
，就是关于健康茶的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康茶的解答 ，让我们一起看看吧。

1. 喝茶可以养生
   ，哪种茶最健康呢？

喝茶可以养生，哪种茶最健康呢？

茶叶根据加工工艺可以分为绿茶、黄茶 、黑茶
、白茶、青茶 、红茶 。无论是传统医学还是现代医学都表明茶有一定的保健价值 ，包括兴奋解倦、益思少睡
、消炎去痰、解毒止渴 、利尿明目
、解酒杀菌、消炎整肠等
。但是喝什么茶最养生
，还需要根据自己的实际身体状况来选择（按照体质来选择）。

平和质体质，这是一种最健康的体质 ，对于这种体质的人来说
，喝哪种茶都可以 。春夏喝绿茶，秋冬喝红茶与黑茶（包括普洱 、茯砖茶
、六堡茶等）。

阳虚体质的人 ，这类人总是觉得冷
，一年四季手脚并令，容易腹泻 ，精神萎靡不振，黑眼圈
，夜尿频多，适合喝一些熟茶 ，能够帮助体内阳气上升
，补肾益阳，益火驱寒 ，推荐8年以上的普洱或者六堡茶
。

阴虚体质的人
，这类人大多皮肤粗糙、干燥，益起色斑 ，心烦失眠
，手脚发热，头晕易累的人 ，适合喝一些清热降火的茶
，推荐绿茶。

气虚体质的人
，这类人体内元气不足，免疫力弱 ，易患感冒
，推荐喝乌龙茶 、红茶和普洱这类温性的茶 。特别是黑茶（普洱
、六堡茶等）中的茶褐素可以帮助提高免疫功能
。

痰湿体质的人，多体胖肌肉松弛 ，易出汗
，脸部皮肤和毛发油腻，大便次数多 ，不成形
，小便频繁尿量多。这类人群适合喝桔普，桔普是用陈化3年的陈皮加熟普洱制成的 ，具有健脾和胃、行气宽中 、燥湿化痰的功效 。

湿热体质的人
，易口臭
、体味大，面色黄暗、油腻 、易牙龈红肿、大便燥结或粘滞 ，小便发黄
、味大，情绪急躁
。这类人易喝绿茶或者菊花茶
，清热、解毒 、消暑
、消食、清理肠胃。

谢邀！

喝茶可以养生，但具体说哪种茶最健康 ，得根据个人的体质来判定 。

寒性体质的人喝茶需要选择温性的茶叶
，如红茶 、普洱茶
、深度发酵过的茶，可帮助脾胃运化 ，振奋人体的阳气
。

有研究发现
，绿茶里面含有非常丰富的儿茶素，可以让血液里面的胆固醇含量下降 ，而且还可以让动脉硬化出现的几率减少
，可以把肝脏里面的胆固醇降低，所以想要更好的保护肝脏或者有脂肪肝问题的人喝一些绿茶还是相当不错的。

普洱茶是消除多余脂肪的能手 ，能够分解腹部脂肪的功效，所以想要如果想要轻松瘦身
，可以试试平时多喝普洱茶，让你边喝边瘦 。只要坚持下去就一定可以见效的哦
。

红茶是全发酵茶 ，茶多酚含量虽然少
，但经过“熟化 ”过程，刺激性弱 ，较为平缓温和
，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶 ，可以起到一定的温胃作用 。

茶叶可养生不假
，那种茶叶最健康就难说。因为茶叶不仅品种不同，还受种植土壤 ，温度
，加工程序以及种植过程雨水均衡的影响，制成品的品质风格各异
。而每个人的身体体质又各不相同。所以 ，不能千遍一律确定那种体质的人喝那种茶最健康 。个人认为，只要你喝的茶口感很好
，喝了以后人很舒服清爽，且对身体没有不良反应 ，这种茶就是健康的
。供参考。

今天来和姬妹一起品品茶吧

铁观音

铁观音是乌龙茶的一种
，原产于福建安溪县 。铁观音属介于绿茶和红茶之间的半发酵茶，且被认为是中国十大名茶之一
。

碧螺春

碧螺春属于绿茶类 ，其成品茶外形紧密
，条索纤细，嫩绿隐翠 ，清香幽雅
，鲜爽生津，汤色碧绿清澈 ，叶底柔匀
，饮后回甘，是中国的十大名茶之一。

毛尖

大家好 ，我是头绿身不绿的“绿豆芽
” 。致力于将好玩、有用 、能看的常识
、知识、好物分享给大家
。

希望大家关注我的头条号：“绿豆芽”，往期内容请在我的头条号中观看：

绿茶 、红茶
、白茶、黄茶 、黑茶、青茶是我国的六大茶种
，其中以绿茶独占大头，青茶即为乌龙茶。六大茶种在香
、色、味 、形上有所区别 ，茶种含有各种营养物质均相同
，营养物质的含量有所不同 。

我国古代，茶并不是一种饮品 ，而是被当做一种草药
，常常与其他药材组成药方，烹煮后服用
。后经过茶的不断传播与发展 ，逐渐变为大众的日常饮品
，所以，不要慌张 ，别把喝茶想成喝药
，想喝就喝，只是我国的传统饮品。

1
、先找到自己喜欢喝的茶；

2、茶的制作工艺要合格 ，原料要自然干净 。生长在空气污染严重地区的茶，或者打农药施化肥的茶要分辨；

3 、假茶
、次茶等质量不好的茶
，要用心分辨。

4、喝茶要有个度，控制每天的饮茶量 ，不可饮用过烫过冷的茶
，对身体不利
。

要想了解茶对健康有什么帮助，先要分析一下茶里面的成分有哪些。茶叶中包含500多种成分 ，500多种成分大致可以分为七类
，分别是：茶多酚 、氨基酸和蛋白质
、茶多糖、生物碱 、色素
、维生素与矿物质、茶皂素 。

茶多酚在茶树中大量存在，是茶树中酚类物质及其衍生物的总称
。茶多酚也是茶的主要有药效的成分之一 ，大概占了整体成分的15%—40%。茶多酚有抗氧化及清除氧自由基（抗辐射抗衰老） 、杀菌抗病毒、对DNA的保护及修复（抗肿瘤）
、增强免疫功能、生理调节功能（降血脂 、降血糖） 。

到此
，以上就是小编对于健康茶的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康茶的1点解答对大家有用
。