大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于睡前适合喝什么茶的问题 ，于是小编就整理了2个相关介绍睡前适合喝什么茶的解答，让我们一起看看吧。
晚上喝茶担心睡不着 ，但还是想喝 ，请问茶有什么推荐的呢？
晚上喝茶担心睡不着，那有没有试过就是说喝茶之后你会晚上睡不着呢？如果没有的话，其实就不需要有这个担心了 。每个人的情况不一样 ，有的人晚上喝茶 ，他不会睡不着，但是有的人他白天喝茶也会导致晚上睡不着 。
茶的话也是有很多种的 ，其实有一种茶应该是可以安神 ，有助于睡眠的，但是因为每个人的体质不一样 ，这问题我不好给你推荐。 具体的情况可以根据医生或者是营养专家的建议来吧！
“喝茶可以提神,但其实喝茶也可以安神 。治疗失眠 、最助眠 、入睡最快的花草茶有:百合茶、酸枣仁茶 、莲藕茶 、茉莉花茶、金莲花茶 、柏子仁茶 、薰衣草茶等 。这些茶是可以帮助睡眠的,睡前喝一喝可以有效预防失眠。 1、酸枣仁茶 【出处】《食物中药与便方》 【功用】宁心安神,补肝,敛汗 。 【主治】虚烦不眠...”
喝茶这东西是遵循渐进的.一点点慢慢喝.不要一次喝太多.慢慢的自然而然的.个人比较喜欢潮州凤凰单枞茶.家里两个小孩也爱喝.（小孩一次没有喝特别多哦.这点大家可以放心）两个都是从小就一直有喝.所以晚上喝也没问题
【2020.02.10直播节目|即问即答】这个是昨天的一位茶友在直播节目中的现场提问 ，回顾整理 ，特做奉答如下：
满老师：这位茶友您好，欢迎收看我们每晚8：30西瓜视频直播节目 。不必太担心晚上喝茶睡不着的问题 ，用正确的方式睡前饮茶还是可以的。睡前饮茶担心睡不着 ，那么所有的茶，包括绿茶，第一泡不要喝 ，润茶后直接倒掉 。再泡就会减轻咖啡碱对人体的作用 。
刺激中枢神经兴奋 、利尿 、心跳加速、导致睡不着 ，主要是咖啡碱引起的。它的水溶性很强的，第一泡倒掉 ，以后你试试这样操作会不会对你的睡眠有帮助。晚上尽量少喝也可以避免起夜 ，这个根据自己的情况来定 。
至于喝什么茶，其实你用我说的方法效果都差不多 ，我们主要先解决您提出的帮助睡眠的问题 。
祝您品饮愉快哦💕！
感谢邀请
有很的多爱茶的朋友 ，晚上也喜欢喝杯茶 ，会影响睡眠，是因为茶叶中含有咖啡碱。选择咖啡碱较少的茶叶可以降低对睡眠的影响 ，哪些茶晚上可以喝 ，而且不影响睡眠呢，如下：
第一类： 云南的红茶 ：选择春茶 滇红 古树红茶 松针 夏茶的咖啡碱含量比较高 。冲泡的时候投茶量不要放太多 。
第二类：黑茶品类：外观呈黑色，故名黑茶。六大茶类之一 ，属全发酵茶 。也不会影响睡眠
第三类：普洱茶类：选择熟普 或者是陈放10年以上的生普(十年的生普差不多也自然发酵了)还有小青柑
第四类：福建的高山茶：金骏眉 大红袍 小仲这种茶冲泡水温85度左右 ，投茶量不易太多，淡茶也不会影响睡眠 ，太浓会有一定的影响 。
以上这四类茶含的咖啡碱较少 ，所以饮用后对睡眠影响比较少，特别是普洱茶和黑茶 ，希望给你有帮助 祝您生活愉快 谢谢
睡前喝一杯红枣枸杞茶有什么好处吗？
有补中益气功效 ，枸杞明目降肝火，滋阴明目 ，改善体质 ，利于睡眠，充实正气 ，补气养血 ，还能壮阳，红枣降血压，降胆固醇 ，预防骨质疏松 ，防活心血管病，防治脑供血不足 ，保肝护肝 ，抗癌，促进肝脏排毒 ，护肤美容 ，补气养血，活络气血 ，滋养全身细胞 ，养血安神功效。
没什么好不好，只有你这个体质适合不适合 。大枣呢 ，通体红色 ，里面黄色，红主火，黄主脾胃 ，补脾胃 ，这叫火生土！如果脾胃有胀满等这些实证，你再吃大枣 ，中医这叫实实之过 ，本来就是实证你再补就不对了，另外枸杞呢 ，补血不假 ，但是比较滋腻，那么不好消化 ，脾胃弱的人不适合 ，因为消化这些东西，脾胃本身就弱 ，本身就非常难消化 ，势必造成对脾胃的伤害！我早年治疗过一个肝脏做过手术的患者，大家知道肝有病之后吃肉会恶心，那么肉就是肝脏分泌的消化液来消化的 ，肝有病之后这个能力会减弱 ，吃肉后消化不了故恶心呕吐！那么由此可见，即便你没病 ，整天大鱼大肉的 ，势必造成肝脏的过劳！这对身体是很不好的！好比一台机器，你整天开和偶尔开一次 ，那个机器寿命是不同的 ，所以道理都是一样的！马上过年了，大鱼大肉一定要少吃 ，这样对身体一定很好的！
红枣枸杞茶主要是由红枣和枸杞组成 ，红枣味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神 ，临床主要用于脾胃气虚 、血虚萎黄 、血虚失眠多梦等症的治疗 。红枣枸杞两者相应用 ，有养肝明目，生津止渴，润肺止咳的功效。
红枣 ，枸杞都是我们平时常见的补品 ，价格不贵，可为大众所接受 。常喝红枣枸杞茶能补血养颜 ，由于红枣枸杞茶中的红枣为补养佳品 ，因此食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血 。由此可得 ，红枣枸杞茶也具有补气养血的功效。红枣枸杞茶还具有养血安神、补中益气及健脾胃的功效 ，因此，睡眠质量不好或脾胃虚弱 、腹泻或者倦怠无力的人不妨在临睡前喝红枣枸杞茶 ，达到安神养胃的效果。
但是 ，红枣枸杞茶并不是所有人都能饮用的，由于红枣枸杞茶中的红枣和枸杞都属于热性食物 ，所以易上火和体内湿热重的人不宜食红枣枸杞茶 ，可只泡枸杞 、菊花或将红枣改为红茶，也能起到明目、养肝 、益血 、抗疲劳的功效 。其次，正在感冒发烧、肝肾不虚者和身体有炎症的人群也不宜服用 ，否则病情无益反有害 。
简而言之 ，任何东西都需要适量，只有正确的服用红枣枸杞茶 ，才能有益身体健康 ，服用时间最好是临睡前，但是不能过量 ，否则容易出现夜尿频多。
睡前喝红枣枸杞茶比较好 ， 红枣有补血养颜之功效 。每天三枣，青春不老 。枸杞补肾补肝。常喝红枣枸杞茶 ，既美丽又健康 ，但是要持之以恒，才能收到良好收益 。但是睡前喝的话 ，也是有一些注意事项的 ，若你是体质寒性的人，那你就不要喝了；若你属于燥热的人的话，睡前喝会让你更多梦！
红枣性温味甘 ，补中益气 ，养血安神，是一味最常见的药食同源方药 。但要注意湿热重的人不宜食红枣。这是因为 ，红枣味甜 ，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状！
红枣和枸杞作为生活中的常见搭配 ，很多人常常会选择将其搭配后泡茶喝 ，而对于部分人而言，其甚至是在睡前都护选择泡一杯枸杞红枣茶 ，那么究竟服用枸杞红枣茶 ，能够为人体带去的好处都有什么呢?
一 、补血 。众所周知，服用红枣枸杞茶可以起到补血养颜的效果 。这主要是因为红枣枸杞茶中的红枣作为补养的佳品 ，其可以起到补气养血的功效。因此对于一些面黄肌瘦的人们 ，其在生活中不妨多多尝试饮用一些红枣枸杞茶，以改善自身的情况 。
二 、安神 。如果人们能够坚持长期服用红枣枸杞茶的话，往往还可以在一定程度上改善自身的睡眠质量。由于红枣枸杞茶具有养血安神的功效 ，因此对于一些睡眠质量不好的人们 ，不失为一种良好的选择。
三、健脾 。根据调查研究还发现，红枣枸杞茶能够在一定程度增加人们的食欲 。因此其对于生活中那些自身的脾胃较为虚弱 、出现有腹泻或者倦怠无力的人们而言 ，如果能够选择饮用红枣枸杞茶 ，那么往往也能够在生活中达到增加食欲和止泻的功效。
由此看来，红枣枸杞茶能够给人们带来的好处还真是不少 ，所以人们可以结合自身的实际情况 ，进行酌情选择，如果发生机体存在有上述症状的话 ，那么可以尝试服用 ，以争取最终改善机体的不良症状 。
指导专家：高凌宇，副主任医师 ，洛阳市吉利区人民医院内科 。
从事临床内科工作20余年 ，对内科常见病，多发病，有着丰富的经验。
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到此，以上就是小编对于睡前适合喝什么茶的问题就介绍到这了 ，希望介绍关于睡前适合喝什么茶的2点解答对大家有用 。
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