晚上喝什么茶有助睡眠，晚上喝什么茶有助睡眠最好

大家好 ，今天小编关注到一个比较有意思的话题
，就是关于晚上喝什么茶有助睡眠的问题，于是小编就整理了2个相关介绍晚上喝什么茶有助睡眠的解答 ，让我们一起看看吧 。

1. 喝什么茶改善睡眠？
2. 什么花茶安神助睡眠？

喝什么茶改善睡眠？

想要改善睡眠是没有什么茶能管的 ，你可以多泡脚
。每天晚上用热水泡泡脚，泡个十多分钟就行。因为泡脚有利于促进全身的血液循环
，也可以放松腿部肌肉，让身体从紧绷的状态中解脱出来 ，这样也可以有效地促进睡眠
，提高睡眠质量，并且在饮食上调理 。

什么花茶安神助睡眠？

茉莉花茶、薰衣草花茶 、玫瑰蜜花茶等都具有安神
、帮助睡眠的作用
。白菊花、薰衣草等 ，可以在很短的时间内改善睡眠质量
，调节大脑的机体，使机体处于平衡状态 ，提高睡眠质量。建议根据自己的实际情况选择花茶
，调整好心态 。也可以在睡前用热水泡泡脚或喝一杯热牛奶，这样也可以帮助睡眠

到此 ，以上就是小编对于晚上喝什么茶有助睡眠的问题就介绍到这了
，希望介绍关于晚上喝什么茶有助睡眠的2点解答对大家有用。