绿茶对人体有什么好处，绿茶对人体有什么好处和坏处

大家好 ，今天小编关注到一个比较有意思的话题
，就是关于绿茶对人体有什么好处的问题，于是小编就整理了2个相关介绍绿茶对人体有什么好处的解答 ，让我们一起看看吧 。

1. 绿茶功效与作用？
2. 有人说喝绿茶好，那其功效和作用到底是什么？

绿茶功效与作用？

绿茶功效与作用？

绿茶具有提神清心、清热解暑 、消食化痰
、去腻减肥、清心除烦 、解毒醒酒
、生津止渴、降火明目 、止痢除湿等药理作用
。但作为食物时
，并不具有这些功效和作用，无法发挥出等同于药物的作用 ，也没有明确的资料显示其可用于治疗疾病。不过
，其含有的有效成分，可帮助人体补充所需营养物质 ，具有一定的营养价值 。

1.延缓衰老：茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性
，是人体自由基的清除剂
。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。

2.抑制心血管疾病：茶多酚对人体脂肪代谢有重要作用 。尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等 ，有助于使动脉粥样化斑块增生受到抑制
，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，从而抑制动脉粥样硬化。

3.提高机体免疫力：茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并可提高机体免疫能力
。

4.预防和治疗辐射伤害：茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。

5.抑制和抵抗病毒菌：茶多酚有较强的收敛作用 ，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果 。

6.美容护肤：茶多酚为水溶性物质
，用其洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔 ，具有消毒
、灭菌、抗皮肤老化
，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效
。

7.醒脑提神：茶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋
，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思 、清心的作用。

8.利尿解乏：咖啡碱可刺激肾脏 ，促使尿液迅速排出体外
，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中的滞留时间 。

有人说喝绿茶好 ，那其功效和作用到底是什么？

有人说喝绿茶好
，其功效和作用到底是什么？绿茶属于未发酵茶，首先是其中富含的丰富的营养大多对于预防心脑血管疾病／抗肿瘤／抗衰老／抗菌等等有很好的作用 ，茶中富含丰富的茶多糖／咖啡碱／茶皂甙／有机酸以及氨基酸等等等等
。尤其是绿茶中因为未经过发酵，其中富含丰富的儿茶素和茶多酚
，对于抗癌／抗氧化，以及预防肥胖／糖尿病／高血压等等疾病都有很好的作用。

有研究证明每天饮用绿茶>＝16g ，可以降低2型糖尿病的空腹血糖以及糖化血红蛋白的浓度
，对于预防和缓解2型糖尿病有很好的作用 。而绿茶中的儿茶素的抗氧化／抗炎症／抗恶性肿瘤细胞增生以及增加血浆的抗氧化能力，可以对脑卒中起到很好的保护作用
。饮用绿茶还能够降低肥胖者的bmi ，以及能够预防结直肠癌。

所以每天饮用绿茶对于身体的健康还是有很多的好处的
，不过需要注意的是对于消化系统不好的人老说最好在饭后一小时以后再饮茶，饮茶的时候注意水的摄入量 ，虽然每天我们要保证一定的饮水量
，但是饮茶的时候通常会忘记喝水的量，很容易喝多 ，容易肾脏带来负担
，因此饮茶的时候也要注意水的摄入量 。

没有副作用，别喝浓茶 ，别晚上喝茶🍵最好
。功效作用有益健康，除非肠胃差的人不适合多喝茶特别是绿茶。包括一切茶叶文化
，都是本人因人而异，有人适合有人不太适合 。我一直喝花茶而不能喝绿茶 ，所以我觉得茶水对身体健康有益无害。比如茶叶中含有大量的物质财富
，使人年轻态，有助消化的作用 ，长期喝茶可以有效的改善体质
，对健康有益
。

绿茶属于原生态的茶叶，它没有经过人们的刻意深加工 ，也没有经过人们的再加工掺和拌料改造
，更没有添加优化物造型美化，甚至没有用着重打造以吸引市场需要的话术来推广 ，它只需要我们用平常心对待
，用平常心接受和在热爱中经常使用就行。

（一）养眼

大自然的绿色是养眼的自然剂，而绿茶的泡饮过程也是自然而然地呈现翠美 。

我们泡绿茶的泡茶杯大部分人用的是透明玻璃杯 ，在加茶入水后，大部分绿茶在杯子里呈现的色彩是让人悦目赏心的绿色
。这种绿色是茶叶的芽头的自然原色在水中舒展后的呈色
，也是茶叶浸润出来的茶水水色。在办公室，电脑房等密闭场景中 ，这种绿汤绿叶的情景会让人们在享用之余更添一种眼前美好 。

（二）愉悦

绿茶茶叶中含有茶氨基酸
，而茶氨基酸是抗焦虑的无忧物质
。喝茶的人在绿茶茶水的综合作用下，也会给自己一个愉快的生活心态 ，在辛勤工作中也不会无端产生焦虑感。因而绿茶是人们愉快地迎接新的一天
，迎接美好的未来的忘忧物 。

（三）提神

绿茶由于在制作过程中没有破坏茶叶的本质，其中的有益物质茶多酚咖啡因完美地保留了下来 ，以致于绿茶的提神功能比其他种类的茶叶高
，相应的较为提神
。许多喝咖啡的外国人现在改喝绿茶来提神就是这个意思，就是这个道理。

生活中有茶 ，茶中有美好
，关注喜茗堂！

（喜茗堂龙新久）

2022年7月25日

到此，以上就是小编对于绿茶对人体有什么好处的问题就介绍到这了 ，希望介绍关于绿茶对人体有什么好处的2点解答对大家有用 。