大家好 ，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于本草减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍本草减肥的解答 ，让我们一起看看吧。
吃哪些食物可以减肥 、瘦身、美容 、养颜 、排毒？
我也给大家推荐几种食物可以达到瘦身 ，养颜的效果吧 。
1：豌豆 ，（本草纲目）中记载，豌豆具有“去黑黯 ，令面光泽 ”的功效 ，现在的研究中更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A ，起到排毒 ，润泽皮肤的作用 。
2：苦瓜，咱们国家的中医认为 ，苦瓜有解毒排毒 ，养颜美容的功效。我在查询古医书时就发现，苦瓜“除邪热 ，解劳乏 ，清心明目 ” 。现在医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质 ，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能 ，增强免疫细胞，的活性 ，清楚体内的有害物质 。
3：绿豆 ，绿豆味甘，性凉，有清热 ，解读 ，祛火的功效，常饮绿豆汤能帮助排泄体内的有害毒素 ，促进集体的正常代谢。并且如果要是你在进食了油腻 ，煎炸等食物之后,如果要是出现皮肤痒，长暗疮 ，或者有痱子的症状的话 ，绿豆有强力解毒功效,可以帮助你排出毒素的 。
4：冬瓜 ，冬瓜历来被认为是减肥和美容佳品，（本草纲目）说 ，“冬瓜令人好颜色 ，益气不饥，久服轻身耐老，” 。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，前者可加速人体新陈代谢 ，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而获得减肥之效。
希望我的解答对你们能有所帮助 ，谢谢
朋友在问题中所提出的能起到减肥 ，美容，养颜 ，排毒作用的食物 ，基本可以归类于同一种食物 。因为，只要能够将体内的毒素排出 ，就能起到美容养颜的目的 。而能够排毒的食物 ，基本上都是一些低脂肪，低蛋白的食物。所以 ，能够排毒的食物又能起到减肥作用。那么 ，哪些食物能够起到排毒减肥的作用呢？下面我就详细的给大家做一下解答 。
首先，咱们谈谈减肥与饮食的关系 。人之所以长肉，就是因为摄取了过多的糖分 ，蛋白质和脂肪。在我们每天进食的食物中 ，主食，也就是大米和面粉的含糖量最高 。也就是说我们如果摄取了过多的大米和面粉是会长肉的 。但是 ，对于大米和面粉我们应该正确的看待。按照我们人体的特性 ，我们每天所消耗的热量首先是靠分解糖分所获得的 。只有在这些糖分完全被分解利用完之后，如果还不够我们身体的需要时 ，我们的身体才会去分解脂肪和蛋白质来为身体提供热能 。
也就是说 ，我们每天进食的主食 ，是会首先被我们的身体分解利用的。只要我们主食的摄入量不是过多，是不会导致我们的身体发胖的 。然而 ，脂肪和蛋白质却不同了 。如果我们每天脂肪和蛋白质的摄入量过多 ，那么，我们的身体就会因为首先利用分解了由大米和面粉提供的热量，而那些过量的脂肪和蛋白质不却能被身体吸收和利用。时间久了 ，这些多余的脂肪和蛋白质就会变成赘肉 ，使我们的身体发胖 。所以，我们的饮食结构应该遵循下面的原则 。一个成年人 ，每天摄入的主食量应该在300到400克之间。而对于肉 ，蛋，奶这些高蛋白 ，高脂肪的食物只用来作为一种蛋白质 ，脂肪和矿物质的补充即可。每天对肉蛋奶这类食物的摄取量大致应为，鸡蛋一到两个 ，牛奶250ml左右 ，精瘦肉二两 。如果我们每天按照以上的定量摄入肉，蛋 ，奶 ，其实就足够我们人体对蛋白质，脂肪和矿物质的需求了 。也就是说，按照以上这种主食与副食的定量进行进食 ，我们的身体一般是不会发胖的。另外 ，每天保证1斤左右的蔬菜，一到两个水果 ，对我们的减肥也是很有益处的 。
下面 ，咱们再谈谈如何进食能够起到排毒养颜的功效 。其实，所谓的排毒 ，就是指排出那些由过多的脂肪和蛋白质在我们体内所代谢的废物。比如像尿素 ，尿酸，肌酐这些人体的废物 ，基本上都是由脂肪和蛋白质所产生的 ，也就是说，少吃高蛋白质和脂肪的食物就可以减少我们体内的毒素 。而蔬菜和水果 ，在某种意义上可以抑制人体对脂肪和蛋白质的吸收 ，可以起到一些减少毒素生成的作用 。尽管这种作用及其轻微，但是，吃蔬菜水果儿还是能起到了一些减少毒素产生的作用的。另外 ，由于蔬菜 ，水果中含粗纤维为较多，这些粗纤维 ，有利于人体的排便 。当人体的排便通畅了 ，自然留在体内的毒素也就减少了 。体内的毒素减少了，人的皮肤自然就会好。还有 ，由于蔬菜水果中含水量比较高 ，当我们进食了蔬菜水果之后，也就起到了一个给身体补水的作用 ，我们的肌肤在水分的滋养下 ，自然就会变得红润，透亮 ，有光泽 ，也就起到了美容的作用 。
最后进行一下总结，在主食不过量的前提下，控制肉蛋奶的摄入量 ，适当的增加一些蔬菜和水果儿的摄入量 ，平时养成多饮水的习惯 。每天不少于2000ml。这些科学正确的饮食原则，就能起到减肥 ，美容 ，养颜，排毒的作用。
水果 一.蓝莓是一种超强抗氧化力的减肥水果 ，是所有爱美女性 ，减肥美容的佳品 。 二猕猴桃含有大量的植物纤维和维生素C，无论对减肥还是美容都是绝对的功臣 ，但是一定要注意有酒味的是坏掉的不要吃 。 三.苹果卡路里能成为你在减肥时候的好帮手。在减肥的时候可以增加饱感和消除便秘 ，所含的果酸还能加快脂肪 。
四火龙果能帮助身体润肠排毒，清热去火 ，含有厘定的维生素C和较低的卡路里 。 五 香蕉 ， 便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以减掉腿上的肉哦！ 但也不能吃太多。不能空腹吃 花茶 一.黑枸杞具有抗氧化功能 。可以有效清除体内脂肪和毒素 。 二.洛神花清热解毒 ，利尿排毒 ，开胃健脾，可除油泥 ，美容养颜。具有不错的降脂降压纤体瘦身效果 。 三.芦荟具有美白肌肤 ，抗皱，排毒养颜 ，润肠通便 ，提高免疫力 。促进乳房发育的神奇功效。 四.康乃馨：具有改善血液循环、促进新陈代谢、排除体内毒素 、调节女性内分泌的功效 。五.玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花 ，可以解油腻 ，减少体脂肪的累积 。
蔬菜 一西兰花热量低饱腹感强 二西红柿 三苦瓜 四黄瓜
到此，以上就是小编对于本草减肥的问题就介绍到这了 ，希望介绍关于本草减肥的1点解答对大家有用。
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