荷叶减肥茶效果，荷叶泡水有减肥的效果吗，为什么，如果每天坚持喝，半年后能瘦多少斤？

大家好 ，今天小编关注到一个比较有意思的话题
，就是关于荷叶减肥茶效果的问题，于是小编就整理了2个相关介绍荷叶减肥茶效果的解答 ，让我们一起看看吧 。

1. 长期喝荷叶茶能减肥吗？
2. 荷叶泡水有减肥的效果吗，为什么 ，如果每天坚持喝
   ，半年后能瘦多少斤？

长期喝荷叶茶能减肥吗？

荷叶茶具有清热去火，消除水肿的作用 ，但是长期饮用荷叶茶并没有减肥的效果
，想要减肥，首先要改善自己的饮食习惯 ，尽量避免吃零食
，避免吃过于油腻或脂肪含量过高的食物，一日三餐要保证营养充足 ，口味清淡，多吃一些脂肪含量较低的食物
，比如鸡蛋，牛奶 ，新鲜蔬菜和水果等
，另外还要加强体育锻炼，多做有氧运动 ，长期坚持是可以减肥的
。

荷叶泡水有减肥的效果吗
，为什么，如果每天坚持喝 ，半年后能瘦多少斤？

荷叶泡水减肥的原理是啥？减少能量摄入
，减少体内脂肪，减低食欲？不理解？ 我只知道摄入的热量少于消耗的热量会慢慢变瘦 ，其他的都是伪命题。

易胖易瘦体质是由基因决定的你觉得喝荷叶茶能改变基因？几十年前冬虫夏草只要20元一斤现在呢？荷叶茶减肥我认为是类似于冬虫夏草的炒作
，你认为呢？认清减肥的原理不要人云亦云 。

减肥是一种商业行为，荷叶是一种中国独有的草药商业价值 ，如果有效果，中国就没有那么多胖子了
。喝它
，还得根据自己的身体消化耐受，小心拉肚子 ，如果肾脏不好
，小心尿裤子。

荷叶是一味传统中药
，性平，味苦 ，具有清暑利湿
，升阳止血的功效 。现代研究发现，荷叶中的黄酮和荷叶碱具有降低血脂 ，减轻体重的作用，没发现明显的毒副作用。基于此种功效
，可以将荷叶泡茶饮，辅助用于治疗高血脂 ，肥胖和动脉粥样硬化
。但是
，相比之下，荷叶的降脂减重作用毕竟有限。

对于减肥来说 ，低脂低能量饮食和运动
，这些生活方式的调整是基础 。“管住嘴，迈开腿 ”的重要性可能要远大于药物治疗
。健康的生活方式不仅仅能利于减肥 ，更是对调整亚健康
，预防疾病有着重要作用。

至于坚持喝半年，能达到什么样的减重效果 ，这更取决于您的能量的摄入量和消耗量比值
，而不在于喝多少和喝多久 。

每每肥胖症病人提到荷叶茶，总是在我脑海里浮现出：皇上你还记得大明湖畔的夏雨荷吗？

喝茶
，先了解自己是否有寒证

其实，荷叶本身属于有轻微通泄作用的植物
。它的功效有刺激肠道蠕动加快排便 ，还有利尿。很多小伙伴听说它可以减肥
，便一天三遍五遍的灌茶，刚开始对通便有效果 ，后来逐渐减弱 。如果碰到月经期
，还可能出现痛经症状
。其实很多人并不了解自己的身体，如果你是寒凉的体质 ，或者有胃寒宫寒
，肠易激综合征，荷叶茶都不建议喝 ，更何况每天三五遍，坚持大半年这样大剂量的摄入。

体热的喝荷叶茶
，体寒的喝红茶 。

荷叶泡水有减肥的效果吗

荷叶茶没有直接的减肥作用，不过它确实可以助通便 ，食物在肠胃中停留的时间一般为24-48小时
。如果提前排出
，体重秤上自然要清个几斤几两（太重的一次大便后很有可能会轻个几斤）。但这不是减肥哦，这只是排出了一部分食物残渣 。

减肥是个非常科学的事情 ，涉及到饮食调整、运动计划 、减肥心理
、还有每个人不同的减肥需求。盲目减肥
，很有可能得不偿失哦，雨荷变成容嬷嬷可就不好了
。

想要详细了解科学有效减肥的方方面面就关注我吧 ，我是来自中医药大学营养学毕业的营养师俞瑜
，我会尽力回复大家的留言，欢迎大家转发点赞。感谢你们一路的支持 ，我们一起走过最美的路~

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，如有侵权请联系删除哦~

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荷叶泡水喝减肥吗？作者曾经试过荷叶泡水 ，坚持了大概3个多月，说实话效果不大
，就跟感觉没有减肥效果一样，那么为什么还有人说荷叶茶能够减肥呢 ，就作者而言
，荷叶确实有润肠通便的功效，但是这个完全和减肥是两回事 ，所以不能混淆为一起
，那么减肥我们该做些什么呢，下面作者简单介绍一下：

1、饮食 ，饮食是减肥必须要控制的地方
，也是整个减肥环节中重点之一，例如 ，我们常说的管住嘴
，都包含哪些呢，例如羊肉 ，猪肉是不是需要少吃呢？在减肥时期什么该吃，什么不该吃都是有要求的
，具体的饮食相信很多人都知道，作者这里就不做过多的介绍了 ，感兴趣的小伙伴可以自行查询一下即可 。

2 、运动
，运动同样在减肥环节中必不可少，单纯管住嘴只是一方面 ，而运动则是让人体蒸发点更多的热量
，糖分和水分以及最后的脂肪，当然运动方法要依据个人的体重指标来决定 ，最好有专业人士讲解
，而不是胡乱的运动，胡乱的运动可能会损伤我们的身体某些部位 ，这点是值得减肥人士需要注意的地方
。

3
、意志力
，意志力也是减肥人士最重要的部分，减肥是需要长时间保持的 ，而不是一两天的新鲜，所以良好的意志力可以让减肥人士坚持不懈
，无论从饮食上，还是从运动上都是需要建立在意志力上的 ，所以减肥需要持续
，需要意志力的控制。

4、综上所述，作者这里简单的介绍了几种减肥遇到的情况 ，至于荷叶泡水能不能减肥这个问题
，作者亲身试验过，效果不大 ，也许荷叶泡水给人的是一种减肥的感觉罢了
，或者是因人而已也存在，但是最好的减肥方法就是 ，饮食加运动加意志力
，持续稳步的减肥才能达到最理想的效果，谢谢！

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到此
，以上就是小编对于荷叶减肥茶效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于荷叶减肥茶效果的2点解答对大家有用 。