身体湿气重喝什么茶好，什么茶可以祛湿？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于身体湿气重喝什么茶好的问题
，于是小编就整理了1个相关介绍身体湿气重喝什么茶好的解答，让我们一起看看吧 。

1. 什么茶可以祛湿？

什么茶可以祛湿？

在湿气重的地方待久了，湿气会侵袭人体 ，长久下来
，湿气堆积在人体内，人就容易出现食欲不振、脘腹胀满 、肢体困重等现象
。平日里如果想祛湿 ，可以喝点代茶饮。下面就简单介绍两个代茶饮 。

1.可用橘皮10克（鲜皮加倍），加适量冰糖
，用开水冲泡后代茶饮，常饮可起到理气开胃
、燥湿化痰的功效
。

2.准备鲜扁豆花、鲜荷叶 、鲜玫瑰花各20g ，先将荷叶切成细丝
，与扁豆花
、玫瑰花放入锅内，加水500毫升煎成浓汁 ，加适量冰糖后饮用。

除了上面两个代茶饮
，平时吃饭的时候，大家也可以吃点祛湿的食物来达到目的 。

湿热体质者饮食宜选清淡素食，少甜食、肥甘 、厚味
、辛辣食物 ，戒酒
，以免湿浊内生
。多摄取有助于清热化湿的食物，如薏米、茯苓 、玉米、绿豆
、红小豆、白扁豆等。多吃新鲜蔬果及甘寒 、甘平的食物 ，如冬瓜
、芹菜、番茄 、大白菜
、豆芽菜、苦瓜 、黄瓜
、油麦菜、西瓜 、草莓
、甜瓜、柚子 、梨等 。

痰湿体质者可多食用具有健脾利湿、化瘀祛痰的食物，如山药
、芡实、海蜇 、洋葱
、白扁豆、赤小豆 、蚕豆
、冬瓜、芥菜 、香椿
、薏米、莲子 、玉米等。生姜具有非常好的散湿作用
，还可暖脾胃，促进发汗排湿 ，推荐痰湿质者适量食用
。

首先说明一点
，靠普通茶饮无法达到祛湿目的。

如果讲祛湿有效果的话，还是选择用中药或者食疗比较好！

自我判断是够湿气重有几个简单的方法，一看自己的舌苔是否发白 ，舌边是否有齿印；二看大便成不成型
，难不难冲掉；三看小腹是否有脂肪堆积 。

这是最简单的判断法，如这几个中两个 ，基本可以判定为湿气重了
。

一
、对症

“千寒易除
，一湿难去。 ”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热 ，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿 。所以同样是除湿
，侧重点可能不一样
。

对症就是匹配你体质，这点真的很重要。你需要根据自己的症状 ，选择合适自己的祛湿办法 。解决这一步的关键点是你去找个专业医师确定自己的体质类型
。

非常感谢粉丝的邀请
，如果读者看到有其他关于中药感兴趣的问题也可以邀请我进行回答。那么我们就来好好的聊一聊，有哪些祛湿茶？

身体有湿 ，主要表现在舌苔厚腻
，脸色晦暗，四肢倦怠 ，湿性粘滞
，久久不去 。由于脾有恶湿的特性，所以常常会出现湿困脾胃的病症 ，此外
，湿与热是两个最好的基友，两个人搞在一起 ，可谓难舍难分，着实令不少医家头疼
。

好吧
，那我们就进入正题看看有哪些可以使用的祛湿茶吧。

对于湿困脾胃，我介绍以下几款 。

陈皮茯苓茶 ，茯苓5克
，陈皮2克，冰糖2颗 ，茯苓最好敲碎。将茯苓
，陈皮洗净，放入保温杯 ，然后冲入热水
，五分钟后就可以饮用了，这款茶具有健脾利湿 ，化痰燥湿的功能
。

茯苓薏米姜茶
，茯苓15克，薏米20克 ，生姜三片，茯苓
，薏米，清水略洗 ，放一碗半水浸泡30分钟后加入生姜
，放入火炉中煮开后转小火煮30分钟，即可盛出饮用。有健脾利湿的功效 ，尤其适用于脾阳虚有湿之人 。

对于湿热交加
，我介绍以下几款
。

五花茶，五花茶是夏天祛湿最常用的茶。用金银花 ，菊花
，鸡蛋花，木棉花 ，扁豆花各十克 。将上述材料加入适当的水煎煮半小时后
，晾凉即可饮用，或者调入适当的冰糖
。具有清热 ，解暑，利湿的功能。

夏枯草玉米须茶
，夏枯草30克，玉米须10克 ，红糖20克 。将夏枯草玉米须用水1500毫升煎煮15分钟
，趁热过滤，放入红砂糖
。即可饮用。

木棉花砂仁茶 ，木棉花10克
，砂仁5克，先将木棉花加入适量的水煮15分钟后再加入砂仁煮5分钟 ，过滤后依据个人口味
，可适当的加入冰糖，即可饮用 。

1.枸杞泡茶 ，枸杞泡茶能够提高人体的免疫力
，补气养颜，更能够改善人体内湿气重的状况 ，非常好的一种喝茶方法
。

2.绿茶，绿茶清香可口
，非常好喝，体内有湿气的人 ，喝绿茶能够减轻体内湿气重的情况
，但是绿茶性寒，肠胃不好的人 ，要注意饮茶的量。

3.竹叶茶
，竹叶茶不仅味道好，还有很好的消暑、利尿以及解毒的作用 ，对于体内有湿气的人
，竹叶茶也是一种不错的选择 。

4.晒干后的橘子皮也可以用来泡茶喝，晒干后的橘子皮泡的茶有健胃润喉等功效 ，也可以有效的减轻体内的湿气。

若想排除体内湿气
，可以多喝以下这3款茶！

1 、普洱熟茶

在平时的时候，大家可以泡一壶普洱茶 ，慢慢的喝，一直喝到手脚感到发烫
，这时后背会有稍微的出汗现象，并且整个房子里散发出了普洱茶的茶香 ，如同在做桑拿的感觉一样
，这样就把体内的湿气排除了
。

2、大麦茶

大麦茶对于去湿气的效果非常好，并且大麦在超市里就可以买到 ，把大麦放到水里面浸泡后在放到阴凉的地方晒干
，之后放到锅里面，用小火进行翻炒 ，一直到大麦的颜色发生变化
，麦香涌出的时候把火关掉，置冷 ，把烧开的水倒入炒好的大麦里
，用小火熬一刻钟左右的时候关火，这样就可以饮用了 ，由于大麦茶是被阳光照耀过的农作物，因此有着很好的祛寒祛湿的作用。

3
、生姜红茶

生姜红茶对于去湿效果特别的好
，在湿冷的天气时，喝生姜红茶就像寒冷的天里泡在了热水浴缸里面一样 ，做法简单
，把红茶和姜片里面倒入适量的水，就可以喝了 。

扩展资料：

饮茶不但是传统饮食文化 ，同时
，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果
。因此喝茶也有助防老 ，具养生保健功能
，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻 ，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用 。

茶叶最大的作用是提神醒脑
，不少湿气重的人会感觉全身乏力，提不起精神 ，此时喝茶就是最好的提神饮品
。另外，茶叶能促进新陈代谢
，有利尿的作用，能将体内的湿气排出一部分。对于痰多的人来说 ，茶叶还有清咽利喉的作用
，喝完茶嗓子也清清爽爽的，舒服多了 。

到此 ，以上就是小编对于身体湿气重喝什么茶好的问题就介绍到这了
，希望介绍关于身体湿气重喝什么茶好的1点解答对大家有用
。