绿茶吃了有什么好处，对于不同的绿茶，在对人体的功效上有哪些区别？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于绿茶吃了有什么好处的问题
，于是小编就整理了2个相关介绍绿茶吃了有什么好处的解答，让我们一起看看吧。

1. 饮绿茶能补充日常维生素吗？
2. 对于不同的绿茶，在对人体的功效上有哪些区别？

饮绿茶能补充日常维生素吗？

绿茶是茶叶中维生素含量最高的茶类 。一般每100克绿茶中含量可以达到100㎎～250㎎
，比柠檬，柑橘等水果含量还要高
。红茶 ，乌龙茶因经过发酵工艺
，使维生素受到氧化破坏，含量降低很多 ，每100克茶叶中仅有几十毫克。

①维生素物质分为两种 。①脂溶性维生素
。有维生素A, D, E, K.其中维生素A含量较高。脂溶性维生素不溶于水
，饮茶时，不能被直接吸收利用 。②水溶性维生素。有维生素C, B1, B2, B3,.B5,.B11, P
。维生素C含量最高。尤其名优绿茶中的维生素含量可以高达250㎎ ，最高可达500㎎以上 。水溶性维生素在饮茶时
，即可淅出，人体即可吸收
。

③每天最低摄入维生素 C 200㎎最健康。由《健康报》推荐 ，每人每天最低摄入维生素 C 200㎎为宜 。④单纯的只饮绿茶
，不能满足人体所需的维生素
。绿茶中维生素含量最高，是茶界公认的。不能满足的原因: ●在饮茶过程中 ，有一些脂溶性维生素不被吸收，减少了吸收量 。●在冲泡过程中
，高温会破坏掉一些维生素，减少了吸收量
。不能满足每人每天200㎎的需求量。结束语: 科学养生 。只有做到食物种类的多样化 ，才能摄取更多的维生素
，营养才会更加全面
。(仅供参考，欢迎评论指正。)

对于不同的绿茶 ，在对人体的功效上有哪些区别？

我只知道有一种绿茶
，每天喝几杯，对健康很有益处 。因为绿茶不发酵,不发酵就是没有经过氧化最大程度地保留了鲜叶的原始味道,茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留了下来。

中国茶类如此繁多,绿 、红
、黑,青、白 、黄色彩斑斓,而除湿效果最好的就是最具茶叶本色的绿 ”茶
。

如果您属于湿气重的体质,不妨常喝绿茶,洞庭碧螺春
、西湖龙井,黄山毛峰等都是味道不错的绿茶。

绿茶性寒,所以不宜多饮和长久饮,体质一旦有改善,就要选择饮用其他茶类 。

您最好饭后1小时左右泡上一杯3克左右的茶
。

即使您嗜茶,建议也不要多喝绿茶,因为湿气重的人多数脾胃功能不太好,当然,也可以选择乌龙茶、红茶等温性滋胃的茶来喝,虽然它们的除湿效果不如绿茶,但是长久喝还是有效果的。

如果您爱花的清新滋味,也可以饮用茉莉花茶,因为花茶用绿茶做底,利尿效果也不不错 。

取绿茶3克 ，将其放入茶壶，然后注人150毫升的热水
。

需要注意的是
，绿茶用水的温度往往和茶叶的品质有关，好的等级茶营养物质丰富 ，为了不破坏这些物质
，最适宜的水温应该是80度。而一些质量较差的绿茶，则要保持100度的水温 。注人沸水后需要浸泡5分钟 ，这样茶叶的清香会彻底散发出来
。

到此
，以上就是小编对于绿茶吃了有什么好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于绿茶吃了有什么好处的2点解答对大家有用。