喝什么茶可以改善睡眠，喝什么茶改善睡眠？

大家好
，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝什么茶可以改善睡眠的问题 ，于是小编就整理了2个相关介绍喝什么茶可以改善睡眠的解答
，让我们一起看看吧。

1. 喝什么茶改善睡眠？
2. 失眠喝什么茶可以助眠？

喝什么茶改善睡眠？

想要改善睡眠是没有什么茶能管的
，你可以多泡脚 。每天晚上用热水泡泡脚，泡个十多分钟就行
。因为泡脚有利于促进全身的血液循环 ，也可以放松腿部肌肉
，让身体从紧绷的状态中解脱出来，这样也可以有效地促进睡眠 ，提高睡眠质量
，并且在饮食上调理。

失眠喝什么茶可以助眠？

喝红茶有助睡眠，但也是需要看体质的 ，每一个的体质不同，有些人可能不管喝什么茶
，都有可能失眠，因为茶叶里有茶多酚 ，咖啡碱等物质 。

红茶属于发酵茶
，茶比较温和些，但也不宜喝多 ，容易上火
，平常可以搭配大枣，枸杞 ，菊花等一起泡
，作为调味茶喝，或者可以自己做奶茶喝
。

到此 ，以上就是小编对于喝什么茶可以改善睡眠的问题就介绍到这了
，希望介绍关于喝什么茶可以改善睡眠的2点解答对大家有用。