为什么喝茶会失眠，为什么喝茶会失眠

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于为什么喝茶会失眠的问题
，于是小编就整理了1个相关介绍为什么喝茶会失眠的解答，让我们一起看看吧。

1. 喝茶为啥会导致失眠？

喝茶为啥会导致失眠？

在解决问题之前我们先来了解了解“失眠 ”是什么 。失眠的症状主要与我们的睡眠有关，使人在睡眠上产生障碍 ，简单的来说既难以入睡，难以深睡
，难以睡的好，并且身体会常常感到疲劳 ，提不起劲
。

喝茶为什么会晚上失眠主要是因为茶中所含的茶碱以及咖啡因会令我们的精神更加的亢奋
，作为“天然兴奋剂
”的它们会刺激我们的中枢神经，使我们的神经细胞活动增加 ，反而更睡不着了
，众所周知“咖啡”一类事物都是与让人更加清醒有关的。

喝茶为什么会晚上失眠除了茶自身的问题外，还与茶的品种 ，茶的冲泡方法等有关 。比如绿茶与普洱生茶
，它们的咖啡碱含量就很很高，在睡前就不予以推荐 ，我们应该选择发酵程度较高的熟茶
，因为熟茶在经过一段时间的发酵后其内部的咖啡碱物质已发生了转化，使茶越加温和 ，对人们的肠胃及神经系统的刺激也没那么大
。另外睡前喝茶，如果泡的是浓茶
，则更不利于睡眠了。

当然万事也无绝对，对于一些老茶客来说是不会出现什么不适的 ，总的来说要靠个人感受来决定自己是否适合睡前喝茶 。

指导专家：赵骞康 ，主治医师
，天津市第一中心医院东院神经内科。

擅长：临床工作十三年，擅长神经系统疾病 ，如头痛
，头晕，癫痫等
。

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喝茶后失眠，是由于茶中含有中枢神经兴奋类物质 ，夜间饮茶会导致神经兴奋，从而影响睡眠
，考虑是长期饮茶的习惯和生活作息不规律导致的失眠，并不是几天导致的情况 ，是一个长期的过程
，建议规律作息时间，白天可以和淡茶水 ，夜间不要饮茶

说到喝茶现在一直成为了人们的一种习惯 ，因为喝茶不仅能够提升一个人的品味
，而且喝茶对我们的身体大有裨益 。喝茶已经是我们生活中很常见的一种饮品了
。可是如果喝茶时间不对，容易造成睡眠问题。相信你也一定听说过 ，睡前喝茶会容易失眠
，真的是这样的吗？我们一起来看看吧 。 茶是健康之饮，茶叶中含有多种对健康有益的成分 ，咖啡碱兴奋神经、益思 、兴奋中枢神经系统的作用，所以也是夜间喝茶影响睡眠的主要原因其实不管是在睡前喝茶还是喝茶饮料
，都是可能会造成失眠的
。这种习惯大家要改变一下。大打健康牌的茶饮料是一种越来越受到大家欢迎的饮料类型，但是需要注意的是 ，其是以茶叶为原料的 。 比如
，果汁茶饮料是在茶水水中加入原果汁或浓缩果汁
、糖液、酸味剂等调制而成的制品;奶味茶饮料是在茶水中添加鲜乳或乳制品等物质
。这种饮料中的茶叶成分依然存在，而且加上饮料中普遍存在的芳香物质 ，人体在摄入后很容易诱发失眠。 茶饮料中的咖啡因和芳香物质都是一种兴奋剂
，大量饮用后仍会使神经及大脑兴奋，心跳 、血流加快 ，久久不能入睡 。可能也有些人不会出现喝茶之后失眠的现象
，这与每个人的情况，以及喝茶的多少等因素有关
。 但即使这样 ，还是提醒那些渴望优质睡眠的人
，特别是睡眠情况刚刚有所好转的失眠人士，忌用茶叶的同时也要避免接触茶饮料。 由此可见 ，喝茶或者咖啡等饮料正是造成失眠的原因之一，特别是一些对茶比较敏感的人士
，应该尽量避免在睡前喝茶，如果长期失眠 ，对自己的身体健康的影响还是很大的 。为了爱护自己的身体
，要注意这些生活细节。

到此，以上就是小编对于为什么喝茶会失眠的问题就介绍到这了 ，希望介绍关于为什么喝茶会失眠的1点解答对大家有用
。