养生花草茶，怎么健康喝，养生花茶？

大家好 ，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生花草茶的问题
，于是小编就整理了2个相关介绍养生花草茶的解答，让我们一起看看吧 。

1. 怎么健康喝
   ，养生花茶？
2. 如何自制养生花茶？

怎么健康喝，养生花茶？

这你得知道自己的身体特点或者说是缺点 ，之后结合这些缺点来选合适的花草茶
，应该说是中药茶。比如现在流行的药茶大概分为补气,补血，养阴,养阳 ，去火,除湿
，舒肝，健脾 ，理气，温经等等
。只有知道自身的特点,选择适合自己的中药茶。才能够比较好的养生 。而且,有些药茶可以长期喝
。有一些
，症状没有了就应该停止。例如去火的和祛湿的不可以长期喝 。调理的河平缓知滋补的，以长期喝
。

要做到喝得对 ，无虚不补
，中病即止。

要说女生都是视觉动物，在喝茶上也不例外 ，据有关数据统计
，有90%的女性都偏爱花茶，不仅喝起来口感美味 ，而且视觉感也特别棒 。和其他茶相比
，花茶也有非常不错的养生功效，是非常受欢迎的健康饮品 ，怎样喝茶才能效果最佳呢？

1、饭后一小时喝

这个时间喝花茶，可以很大程度上缓解饭食在消化系统的堆积
，促进肠胃蠕动，缓解消化不良 、积食的症状
。

2、熬夜加班可喝

熬夜是当代年轻人的生活常态 ，长时间的熬夜只会消耗我们的身体精力
，降低免疫机能。花茶含有丰富的香叶醇物质，具有理气解郁的功效 ，喝点花茶可以消除疲惫和压力
，让人恢复最好的精神状态 。

如何自制养生花茶？

花茶在采摘和运输过程中必然沾有灰尘，喝前最好用筷子夹茶 ，于涤器中反复涤荡
，去除尘土，再置于杯中
。夏天先注水 ，后放茶；冬天则先放茶
，后加水。

排名第一的美容茶
，当然是玫瑰茶 。玫瑰花具有养颜的功效，长期饮用 ，能除雀斑和皱纹。新鲜的玫瑰花为原料
，放在暖气片上或其它地方烘干，收集起来 ，放入罐中
，喝时拿出少许，用透明的水杯泡上 ，看着花苞茎叶在沸水中舞动
，喝下去甜在心头
。

玳玳花也是一种美容花。玳玳花是香料常绿灌木，头一年的果实留在树上过冬 ，次年开花结新果
，陈果皮色由黄回青，两代果实结在同一棵树上 ，所以叫玳玳花 。玳玳花略微有点苦，但香气浓郁
，闻之令人忘倦
。

另外，决明子
、金银花、杭白菊等花草都有清热解毒的作用。

养生花茶口味多样 、形态各异
、颜色多样、选择丰富 ，近些年很受欢迎
，不仅有单味的花草茶，还搭配着其他花草茶做成复方茶饮 ，以及搭配了水果干等做成花果茶
，还进驻到了街边茶饮店，甚至做成灌装饮品 。

比较常见的单方茶饮有玫瑰花 、菊花
、茉莉花、大麦等
。玫瑰花

茉莉花

因为单方花草茶“偏性”各有所不同 ，所以单方茶饮不建议长期喝
，除了性质比较平和，能养脾胃的大麦茶 ，其他单味食材做的茶饮建议过段时间就换一种
，不要长期喝。

自制复方的养生花草茶先要弄清楚各味食材的性味功效等，熟悉食材的性味更有利于找到合适的搭配 ，让食材整体性味趋于平和，更利于养生 。若感兴趣可以关注头条号：一味药食
，会持续对药食同源食材（包括花草茶 、汤料
、滋补品等）进行科普分享，轻松了解各种食材
。

自制养生花草茶因为比较灵活 ，可以选择的食材也很多
，除了常见的各色花朵，一些蔬菜瓜果的边角料都可以加入进来 ，又经济又丰富
，比如西瓜皮最外层的称“西瓜翠衣 ”的外皮，冬瓜外层的冬瓜皮、玉米上揪下来的玉米须等；还可以加入各种水果 ，口味则更加丰富；

西瓜翠衣
，晒干鲜用均可，一般晒干用

新鲜青柠檬是花果茶中常用的水果

自制花草茶还能根据季节和身体状态 、所处地区的环境气候的不同进行组方搭配 ，

比如说
，现在是夏秋之交，刚好过了处暑节气 ，此时可考虑到补脾胃与清养肺气，推荐两个花草茶方：

现代人越来越注重养生
，在日常生活中，自制养生花茶的确是一个不错的选择。下面就为大家介绍一些养生花茶 ，做法十分简单方便
，每款都对人体很有好处，学会了也给自己和家人做一杯养生花茶吧 。

1.白术茶

准备白术10g
、茶叶4g、甘草4g
。将白术和干草放到水里面 ，煮到沸腾
，之后可以加入草叶，煮好后便可直接饮用。白煮茶能够改善气血 ，对脾胃有好处 。

2.川穹茶

准备好川穹4g 、茶叶5g。先把川穹磨好
，之后在磨好的川穹中加入茶叶，搅拌混合 ，再用沸水冲泡大约十分钟即可
。川穹茶有减轻头痛、消除四肢酸痛的作用。

3.矢车菊花茶

准备好矢车菊矢车菊3g
、桑叶2g、槐米1g 、百合1g 。将材料依次放入水中煮沸即可饮用
，如果原材料经过炒制或晒干处理也可以用沸水来冲泡
。矢车菊花茶具有美容养颜
、抵抗衰老和辐射、明目养肝的功能。

4.炒麦芽茶

自制沥花茶&最好吃的红茶糖

水瓶座的人脑子里充满了奇思妙想，前段时间脑子里都是星空 ，做了很多星空系列的东东，星空蛋糕 、银河气泡水
、星空巧克力
，星空蛋糕卷…

但是我最喜欢的是自制各种茶饮，这款沥花茶是我每年夏天的必备 ，利尿消水肿
，清肺养心，还能美白 。

配料很简单：8-10颗粉玫瑰（不建议金边玫瑰）、4颗茉莉 、1颗桃花
、2g桂花、3块白茯苓 、少许荷叶
。

花茶建议下午2-3点这个时间段喝 ，睡前和早起不要喝哦：

图二的红茶糖已经只剩最后一包了
，平常除了爱喝花茶，也爱喝绿茶和红茶 ，绿茶品类太多
，煮茶步骤过于繁琐，一般只有时间充裕的时候才会泡绿茶 ，而且对于天生肠胃不太好的我来说
，绿茶要少碰为妙。红茶是绿茶发酵后的产物，对胃寒的宝贝们比较友好 ，我喝惯了英国的红茶，今年被长草日本的LUPICIA和Karel Capek 。这两个牌子下回细说
，让我眼睛一亮的是Karel Capek的红茶糖，一包有4个口味 ，蜜桃红茶
、伯爵红茶、焦糖牛奶红茶 、皇家苹果红茶4种味道
，浓浓的茶香，吃了不腻不齁 ，非常推荐大家入手
。亚马逊可以直邮
，某宝也有。

到此，以上就是小编对于养生花草茶的问题就介绍到这了 ，希望介绍关于养生花草茶的2点解答对大家有用 。