大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于喝什么茶可以助睡眠的问题 ，于是小编就整理了2个相关介绍喝什么茶可以助睡眠的解答，让我们一起看看吧 。
喝什么茶叶有助睡眠？
茶叶中的氨基酸成分有利于人体镇定，安神 ，故而氨基酸含量高的茶有助于睡眠 ，例如 白茶 。
不过 茶叶中的内含物质非常丰富，除了镇静安神功效的氨基酸之外 ，还存在促进精神兴奋的各种茶叶碱。
每种茶叶里 ，都含有不同数量的氨基酸和茶叶碱， 有些人对氨基酸敏感，觉得喝茶会觉得困 ，有些人对茶叶碱敏感 ，觉得喝茶很提神，所以一般来讲 ，不建议睡前喝茶来促进睡眠 。
希望可以帮助到您 。
睡眠不好的人适合喝什么茶？
喝某种茶会影响睡眠 ，但喝另一种却没有。
你听到的解释是什么？
相信绝大部分人听到的解释不外乎两个：
其实大家都很清楚这种解释非常不客观 ，也只能抱着将信将疑的心态 。
喝茶会对睡眠起到影响的物质主要有两个 ，一个是咖啡碱、另一个是茶氨酸 。
感谢邀请，十分荣幸。睡眠不好的人适合喝什么茶？实际上人到了中老年以后 ，睡眠都不好 。究其原因 ，终归是营养不充足，机体功能退化所造成的 。茶叶里含着多种营养素，都是提神的。就像那时钟老使劲的紧发条 ，发条总有一天会紧断的。所以建议补充均衡的营养素 ，如蛋白质，维生素 ，钙 ，铁 。在调理期间，请选择喝苦荞茶 。这种苦荞茶健脾健胃 ，有利于睡眠。再加上你补充营养里的钙质 ，也有助于睡眠 。等机体功能恢复正常以后，喝什么茶都可以 。但建议不要喝得太浓。如果喜欢 ，请动动手指点赞关注 。
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我是强哥，我来回答
作为同为快十年的老茶客来说，失眠应该算是家常便饭了吧 ，也可以有效的给你建议几个小的方法。
像我是从事茶行业工作者 ，每天喝茶是必须且必要的课程，有的时候也会喝到很晚 ，那么晚上回去会失眠 ，熬精神的亢奋睡不着，影响到第二天的工作效率 。那么头天晚上我可能会喝一些温热的黄酒 ，或着常温的黄酒 ，促使自己快速入眠 。 这个方法虽然有效率，但是并不是最好的方法。
第二 个方法就是喝牛奶 ，干姜末牛奶煮一下 ，牛奶能滋补润肺，生津润肠 ，安神益气 ，干姜，可以温中散寒，睡前喝一杯 ，能有有效的镇定作用 ，促进睡眠，也可以适当的加入一些蜂蜜调味道 。如果怕麻烦 ，也可以直接喝一点 ，喝一杯牛奶就好 。
第三 个办法也是最好的方法，就是要晚饭过后 ，尽量不要喝茶了 ，如果一定要喝，想喝的话也要喝的尽量的淡一点 ，不然真心的是会影响到睡眠的。
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感谢邀请，睡眠不好会给我们的生活带来很大的困扰 ，有一个影响睡眠的生理原因是 ，体内褪黑素水平降低 。褪黑激素的生物合成是松果体在缺少光的情况下合成的，合成褪黑素的原材料的原材料是色氨酸 。
和序致寿茶中多种茶源酶解后含有微量色氨酸和精氨酸，其中色氨酸有助于合成褪黑素 ，改善睡眠；精氨酸有助于合成信号分子一氧化氮 ，一氧化氮有助血管适度舒张和清除血管垃圾 、促进营养吸收，多管齐下共同改善睡眠。如果傍晚喝温开水泡的茶（咖啡碱在低温时很难泡出） ，效果将更优 。
有的人三五天就感受到睡眠改善 ，一般喝茶半个月就能感受到 。
睡眠质量不好的人，应该可以喝荷叶茶。对于睡眠没有什么太大的影响 。建议如果睡眠质量不好的话晚上睡觉之前可以拿热水烫一下脚 ，促进一下局部的血液循环 ，喝一杯热牛奶也有帮助睡眠的作用 。同时可以口服点谷维素片进行调理。
到此，以上就是小编对于喝什么茶可以助睡眠的问题就介绍到这了 ，希望介绍关于喝什么茶可以助睡眠的2点解答对大家有用 。
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