喝什么茶能改善睡眠，喝什么茶叶有助睡眠？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于喝什么茶能改善睡眠的问题
，于是小编就整理了1个相关介绍喝什么茶能改善睡眠的解答，让我们一起看看吧。

1. 喝什么茶叶有助睡眠？

喝什么茶叶有助睡眠？

茶叶中的氨基酸成分有利于人体镇定，安神 ，故而氨基酸含量高的茶有助于睡眠，例如 白茶 。

不过 茶叶中的内含物质非常丰富
，除了镇静安神功效的氨基酸之外，还存在促进精神兴奋的各种茶叶碱
。

每种茶叶里 ，都含有不同数量的氨基酸和茶叶碱
， 有些人对氨基酸敏感，觉得喝茶会觉得困 ，有些人对茶叶碱敏感
，觉得喝茶很提神，所以一般来讲 ，不建议睡前喝茶来促进睡眠。

希望可以帮助到您 。

到此 ，以上就是小编对于喝什么茶能改善睡眠的问题就介绍到这了
，希望介绍关于喝什么茶能改善睡眠的1点解答对大家有用
。