晚上喝茶怎么办，晚上喝茶是不是不好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于晚上喝茶怎么办的问题，于是小编就整理了1个相关介绍晚上喝茶怎么办的解答
，让我们一起看看吧 。

1. 你有过晚上喝茶失眠的情况吗，你会如何度过这样的不眠之夜呢？

你有过晚上喝茶失眠的情况吗 ，你会如何度过这样的不眠之夜呢？

很多人因为怕晚上睡不着觉
，所以不敢喝茶。茶却实是有提神醒脑的功能，但睡不着更多的是心理作用
。其实 ，茶叶具有提神也同时具有养神的功效
，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋 ，让人们容易入眠
，关键看你怎么喝。所有的茶类里都含有生物碱 、茶多酚、氨基酸等，其中绿茶是不发酵茶 ，咖啡碱
、茶多酚等含量比其它茶类高，并保持了其原始的野性
，刺激性比较强，而咖啡碱、茶多酚等具有提神醒脑的功效 ，所以
，晚上最好不要喝绿茶，以免影响睡眠 。真想喝茶的话 ，最好喝红茶或黑茶
，因为红茶和黑茶都是全发酵的，生物碱和茶多酚转化比较完全 ，茶性温和 、刺激性小
。另外
，晚上喝茶，投茶量可以适当的比白天少些 ，这样可以降低茶汤的浓度
，或者是在红茶的茶汤里加点牛奶，这样不但不影响睡眠 ，还能起到促进睡眠和暖胃的作用。

要是不小心喝多了浓茶，可以吃点甜点或喝杯温热的糖水或牛奶来缓解
，然后安静的躺在床上，不要胡思乱想 ，集中精力背诗或数绵羊
，或听听轻音乐，很快就能安然入睡 。

也以通过泡脚 ，泡脚可以使人体的经络得到很好的放松
，同时按摩涌泉穴，提高睡眠质量
。

有过彻心痛肺的两次 ，第一次去朋友茶舍
，盛情难却非要尝试新下来的绿茶，结果是彻夜不眠。第二次是打电话时无意喝了先生的绿茶 ，历史又重演了一次 。

如何度过呢 ，看头条，听催眠曲
，即使睡不着，也要闭目养神 ，让思绪天马行空的飞扬呗
。黎明还不困
，就早起锻炼身体，呼吸清晨的空气 ，挺好的。

我喝茶
，只喝金院宝灵福茶 。

宝灵福茶最适合什么人喝?

长期生病的人，容易疲劳和失眠的人 ，亚健康状态
，中老年人，体质虚弱的人 ，癌症患者
，调味茶，不是茶 ，所有的人都可以喝
。

福茶原配方，来自古老的解毒养身方。

一般的调味茶都很简单 ，是红茶加某一味中药或某种含香味的根叶
，福茶由香菇
、甘草、桑叶等多种食药两用的中草药组方，不同于一般的调味茶 ，比如喝茶会失眠的人
，喝福茶不仅不会影响睡眠，还有安眠作用 ，因失眠泡饮福茶的朋友都是福茶的见证者 。

个人经验
，抛砖引玉：

的确，因为喝茶有时失眠 ，我的经验一是避免下午喝茶
，尤其是不经常喝茶的朋友，或者不经常喝的茶 ，下午就不要喝了。即使喝，也要喝自己熟悉的茶和自己习惯的浓度；二是如果不幸
，因为喝茶失眠了，就要静下心来 ，找一个自己最舒服的姿势
，把意识放在自己的肚子上，也就肚脐眼那个位置 ，慢慢的一吸一呼
，自己的意识随着呼吸和肚子一鼓一落，放松的享受 ，一般慢慢就睡着了
。

这就是我常用的两个方法
，与大家分享。

到此，以上就是小编对于晚上喝茶怎么办的问题就介绍到这了 ，希望介绍关于晚上喝茶怎么办的1点解答对大家有用 。