大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于晚上喝了茶怎么办的问题 ，于是小编就整理了3个相关介绍晚上喝了茶怎么办的解答，让我们一起看看吧。
很久没有喝茶叶了 ，今天中午泡了一杯 ，现在半夜了都睡不着怎么办？
谢谢悟空邀请！
不经常喝茶的人，偶尔喝一次茶很容易兴奋 ，因为茶叶中含有一种叫咖啡碱的元素 ，它会刺激大脑从而引起兴奋。
中午泡的茶，到了晚上失眠了，这就说明你对茶非常敏感 ，怎么办呢？
(1)你可以起来走动走动 ，或者收拾收拾东西，这样可以分散注意力 ，感觉有睡意了赶紧躺下睡觉 。
(2)听催眠故事 ，软件“喜马拉雅”里面有好多的催眠故事 ，从中选一个深度催眠的故事，把注意力集中在故事上 ，用心听 ，也不用担心关手机，故事讲完了 ，你也睡着了 ，手机也自动关闭了 。
(3）如果失眠伴随着有饥饿感，可以少吃点东西，比如面包之类的 ，这样也能有效的缓解失眠。
(4)还可以看看头条里的视频、文章之类的 ，听 、看的时间长了就会有睡意了，也就在不知不觉中睡着了 。
还有如图所示的小妙招 ，试试看吧 。
以上这几点都是自己的切身体会 ，挺奏效的 ，不过也是因人而异。
(图片来源于网络)
不经常喝茶的人，中午或晚上他就会睡不着 。这是因为茶叶中含有咖啡碱 ，能兴奋人的神经 。对于经常喝茶的人来说 ，他对咖啡碱的耐受力增强，所以不论中午还是晚上喝都不会影响睡眠。
我也遇到过这种情况 。真的是睡不着觉 ，越来越精神 。那睡不着觉怎么办呢？
我一般是会多喝点儿水或者是牛奶。多喝点儿水是为了加速他的那个排泄 。牛奶有安神的作用 。这种方法我也是在网上看的 ，但是也不太好。因为喝多了水不停的得上厕所就更睡不着了。
让我最有效的一个办法就是，打开手机看今日头条里头的文章 。不看视频和电视剧，因为越看越兴奋 。打开文章看是能够静下心来慢慢看的。当心境平静下来的时候 ，就很容易入睡了 。
我们现在遇到一些问题就会在网上进行搜查 ，但是不是所有的解决方法都适合自己 。我们可以通过网上查询找到一些喝茶为什么睡不着觉的原因？但解决方法还得自己去尝试。有些人说出去散步跑步，回来就能累的睡着 。但是我就不行 ，反而会更兴奋的睡不着觉 。
所以 ，适合自己，能让自己静下心来方法。
哈哈 ，我喝很浓的茶都没事 ，可能是你喝不习惯 。我小时候就喝茶，虽然现在很少喝 ，但是偶尔喝一次 ，在浓也没事 。茶叶含咖啡碱有兴奋作用，不常喝的人就会喝了睡不着 ，没关系 ，以后常喝，要不就睡前别喝。
如果你喝了好多茶晚上睡不着该怎么办？
我就是喝茶睡不着觉的人 。
所以，晚上一般不敢喝茶 。当然 ，平时也没喝茶的习惯。
偶尔一次晚上喝茶 ，一定会到第二天的凌晨两点睡不成觉。
过去睡不成，会找本感兴趣的书看 ，一直看 ，直到睡意来袭，才沉沉睡去 。
前几天的一个晚上 ，朋友来访 ，陪着喝了几口茶，结果临睡时 ，一点困意没有 ，只好打开手机，看“今日头条 ”到两点多 ，才入睡 。
喝茶后失眠 ，找点事干，困意来了再睡，不要老躺在床上硬睡 ，那样效果不好 ，也太累。
深夜喝茶对身体有害吗？
深夜喝茶对人身体确实存在危害！
1 、深夜喝茶,不要空腹喝,空腹喝茶容易抑制胃液的分泌,影响自身消化功能,如果是不经常喝茶的朋友,还容易引发头疼，心慌等症状！
2、肠胃功能很差,睡眠不好的人,建议不要饮茶 ，特别是浓茶！茶中的茶碱等物质 ，对中枢神经系统有兴奋作用,饮茶会使精神兴奋,影响睡眠,甚至导致失眠,尤其是新采的绿茶,作用更明显 。
3 、并且茶有利尿作用,老人睡前饮茶还容易夜间尿频,影响睡眠质量 。
4 、晚上喝茶的建议，建议晚上最好能喝红茶,不要喝绿茶。因为红茶属于全发酵的茶 ，刺激性变弱 ，茶性温和，绿茶不发酵,咖啡碱的含量高,刺激性强,不利于睡眠 。
有些人喜欢深夜喝茶 ，殊不知深夜喝茶也会坏了自己的好运气 。茶叶五行中属木 ，代表了一种生机勃勃、积极向上生长的上升气场。深夜则是平静的缓慢的下沉气场，两种气流属于对冲气场 ，从而影响自己的运气 ，因此夜晚喝茶需要注意喔，而且影响睡眠 。
到此，以上就是小编对于晚上喝了茶怎么办的问题就介绍到这了 ，希望介绍关于晚上喝了茶怎么办的3点解答对大家有用 。
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