晚上喝茶就失眠怎么办，晚上喝茶就失眠怎么办呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于晚上喝茶就失眠怎么办的问题，于是小编就整理了2个相关介绍晚上喝茶就失眠怎么办的解答
，让我们一起看看吧 。

1. 为什么有的人一喝茶就会失眠？
2. 你们喝茶会失眠吗，为什么我那么严重？

为什么有的人一喝茶就会失眠？

有许多朋友反映喝茶失眠 ，喝茶为什么会失眠呢？因为茶叶中含有咖啡碱
，并且比相同重量咖啡豆中的咖啡碱含量还要高。咖啡碱有提神和兴奋的作用
。

但同时也会有朋友反映一喝茶就瞌睡，这是为什么呢？因为茶叶中也含有茶氨酸 ，具有安神和镇定的作用。

那么
，怕失眠又想喝茶的朋友怎么办呢？我们先来了解了解咖啡碱的特性，咖啡碱热至120℃ ，易溶于80℃以上的热水
，会在头道茶汤中快速浸出，我们只要不喝头道茶汤就可以减小茶对睡眠的影响 。除了倒掉头道茶汤 ，我们可以选择鲜爽度高，甜度高的茶叶
，这些茶叶中的茶氨酸高，会大大抵消咖啡碱的作用
。还可以选择全发酵的红茶或者后发酵的熟普洱 ，茶汤中咖啡碱因络合现象而减少并导致影响时间延迟。当然多喝茶适应
，在茶氨酸的长期作用下，睡眠会变得越来越好 。

失眠好难受 ，不用紧张
，请记住浙江大学茶学系教授王岳飞的话，喝茶失眠？那是你茶喝得还不够！

有些茶叶会有兴奋剂，喝了以后容易引起失眠 ，尤其是浓茶
，也不能喝咖啡，失眠与神经衰弱 ，植物神经功能紊乱，工作压力大
，精神高度紧张，熬夜等有关 ，还容易引起头晕无力
，多梦，没精神 ，烦躁的情况
，可以服用安神补脑液或脑心舒口服液治疗，避免过度劳累 ，不要长时间看手机等
。

你们喝茶会失眠吗
，为什么我那么严重？

人的体质都不一样，喝茶当然会失眠了 ，在一些敏感的人
，我们说茶为什么会有提神醒脑的作用，就是因为茶里面含有一些神经兴奋性的物质 ，如果摄入过多，当然是会引起失眠
，所以，如果您自己摸索一些规律 ，对茶是比较敏感的
，还是建议您减少茶叶的摄入量。

因为其实睡眠对人类来说是非常重要的，我们人类是在睡眠的过程中进行记忆的整合 ，把我们的短时记忆整合成长时记忆
，所以如果您长期失眠，可能会导致记忆力下降的 ，就不要喝多茶了
，另外，除了茶以外 ，咖啡
，还有一些饮料，就是一些软饮料 ，像可乐这些，可能都含有一些神经兴奋性的一些物质
，所以如果您自己觉得对茶比较敏感，这一类的物质也是要尽量避免的 。

只能说你喝茶方法不对 ，绿茶不宜在晚上喝
，容易失眠，因为绿茶的茶多酚和咖啡碱很多绿茶本身就是醒脑提神的
。建议睡前喝红茶 ，红茶第一泡要倒掉
，第一泡大约有80%的咖啡碱融入茶水中，这杯会使你更加清醒 ，再往后
，茶多酚逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用 ，就不容易使人兴奋。所以
，晚上喝红茶第一杯倒掉，再开始喝就可以了 。

喝茶失眠因人而异
，平时常喝茶的人，一天不喝茶都不行 ，两广的人都喜欢喝早茶
，晚上睡觉前也是喝足了才睡觉，一觉睡到大天亮 ，有的人一碰到茶就展转反侧
，夜不能寐，常喝茶对人体有很好的调节作用 ，早上喝普洱茶养胃护肝
，试着常喝茶，品茶慢慢就适应了

每个人的身体素质不一样 ，对茶碱的感应也不一样
，很多人说是茶里的咖啡因造成的失眠，心慌的反应 ，但是茶里面最主要的是茶碱，有人喝完茶以后会出现心慌
，恶心，兴奋
。这是茶醉的现象。

到此 ，以上就是小编对于晚上喝茶就失眠怎么办的问题就介绍到这了
，希望介绍关于晚上喝茶就失眠怎么办的2点解答对大家有用 。