大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么吃减肥快的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎么吃减肥快的解答，让我们一起看看吧。
吃哪些食物可以帮助快速减肥?
黄瓜，苹果，玉米，多吃富含膳食纤维的粗粮、蔬菜和水果，少油，肉类吃点牛羊肉鱼肉，尽量不吃猪肉，不吃太饱，七八分饱即可。减肥是个漫长啊过程，不要想着一夜暴瘦，多运动，管住嘴迈开腿，没有瘦不了的。贵在坚持，当然，最重要的是不能影响健康。
快速减肥？一向不太相信快速减肥，因为反弹也很快的，自己通过一年运动+饮食控制，瘦了20斤，这段时间有点不忌口，比较放肆，都没有长回去，我想是因为平时运动习惯保持的比较好吧。
之前自己收藏的一个食物，低卡的食物一般有西兰花、黄瓜、芦笋、芹菜、绿豆芽、生菜、苦瓜、冬瓜、西红柿等，低卡的肉类有虾仁、鸡胸肉、牛肉、鱼肉、龙利鱼啥的，当然蛋是肯定的，水果的话柚子、苹果、橙子、草莓、香蕉......
有一个同事一直在减肥健身啥的，他们教练对他们可严格了，她建议其实这些都没有太影响，特别要注意的是油炸类，是减肥禁忌，千万别碰的那种，也就是高油高糖、糖油混合那种，就特别不利于减肥，其余的米饭啥的碳水女孩子还是不要完全断了，貌似会影响生理期。
还是建议科学健康减肥，任何东西都是不能跟健康相比的，祝你减肥成功~
管住嘴、迈开腿。不要快速减肥要健康减肥 加上适当的长期锻炼， 一定会瘦的，人也精神有活力 。
平日多吃蛋白、蔬菜、水果、都累，减少米面和甜食、猪肉类、零食、烧烤、酒，尤其是米面和肉不要一起吃， 调整好饮食习惯 。
另外就是少吃，晚上可以不吃饭，或者每天上午10点左右，下午4点左右，每天两顿就可以了。中国传统的过午不食也是很有道理的。
这中健康减肥对人才有好处。我减持了好多年晚上不吃饭，最多吃点玉米和蔬菜、水果。这种才是真真切切的减肥，赘肉少了。
低脂低糖饮食，可以帮助快速减肥。肉类可以选择鱼虾、瘦的牛羊肉、鸡鸭肉（一定要去皮的）。酸奶可以选择无糖酸奶，水果要控制量，可以用西红柿代替。主食可以吃一些粗粮。
其实快速减肥是会影响身体健康的。而且一般减的快，反弹的也快，所以，还是提倡循序渐进，坚持不懈。
有个亲戚突然查出来糖尿病了。他不想吃药，想通过食疗的方法控制血糖。每天吃的蔬菜还是跟之前一样，肉类主要吃鸡肉和鱼肉，主食都换成了杂粮，糙米饭和杂粮馒头，忌口的东西就是甜食和油炸类的，就这样改变了饮食结构，他慢慢的血糖也控制的挺好，人也逐渐的瘦了。大肚子也没有了，人也越来越精神了。
俗话说：管住嘴、迈开腿。健康的减肥是改变饮食结构，再加上适当的锻炼，关键是长期坚持，这样一定会瘦的。
到此，以上就是小编对于怎么吃减肥快的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么吃减肥快的1点解答对大家有用。
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