大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于绿茶的功效作用的问题，于是小编就整理了2个相关介绍绿茶的功效作用的解答，让我们一起看看吧。
有人说喝绿茶好，那其功效和作用到底是什么？
有人说喝绿茶好，其功效和作用到底是什么？绿茶属于未发酵茶，首先是其中富含的丰富的营养大多对于预防心脑血管疾病／抗肿瘤／抗衰老／抗菌等等有很好的作用，茶中富含丰富的茶多糖／咖啡碱／茶皂甙／有机酸以及氨基酸等等等等。尤其是绿茶中因为未经过发酵，其中富含丰富的儿茶素和茶多酚，对于抗癌／抗氧化，以及预防肥胖／糖尿病／高血压等等疾病都有很好的作用。
有研究证明每天饮用绿茶>＝16g，可以降低2型糖尿病的空腹血糖以及糖化血红蛋白的浓度，对于预防和缓解2型糖尿病有很好的作用。而绿茶中的儿茶素的抗氧化／抗炎症／抗恶性肿瘤细胞增生以及增加血浆的抗氧化能力，可以对脑卒中起到很好的保护作用。饮用绿茶还能够降低肥胖者的bmi，以及能够预防结直肠癌。
所以每天饮用绿茶对于身体的健康还是有很多的好处的，不过需要注意的是对于消化系统不好的人老说最好在饭后一小时以后再饮茶，饮茶的时候注意水的摄入量，虽然每天我们要保证一定的饮水量，但是饮茶的时候通常会忘记喝水的量，很容易喝多，容易肾脏带来负担，因此饮茶的时候也要注意水的摄入量。
没有副作用，别喝浓茶，别晚上喝茶🍵最好。功效作用有益健康，除非肠胃差的人不适合多喝茶特别是绿茶。包括一切茶叶文化，都是本人因人而异，有人适合有人不太适合。我一直喝花茶而不能喝绿茶，所以我觉得茶水对身体健康有益无害。比如茶叶中含有大量的物质财富，使人年轻态，有助消化的作用，长期喝茶可以有效的改善体质，对健康有益。
同样的茶鲜叶，如果制作成绿茶，一般情况下，茶多酚含量最高，如果制作成白茶、黄茶，茶多酚含量会降低一些，如果制作成青茶（即乌龙茶），茶多酚含量又会更一步降低，如果制作成红茶、黑茶，茶多酚大约不到10%。
茶多酚有很多好处，抗氧化作用等等。
绿茶偏凉性，夏天喝比较好。不过年纪大的老年人要注意适量。
1、抗衰老：绿茶有延缓衰老的作用，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。
2、美容护肤：茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
3、醒脑提神：绿茶中含有的茶多酚，对于兴奋神经有着积极的作用，因而对于精神萎靡不振、没有精神的人，适当的喝绿茶都有提神的作用。
4、提高免疫力：绿茶中含有丰富的锌、硒、锰等微量元素，而这些物质对于促进免疫物质的提高有着明显的好处，进而能够提高机体的免疫力。
绿茶属于原生态的茶叶，它没有经过人们的刻意深加工，也没有经过人们的再加工掺和拌料改造，更没有添加优化物造型美化，甚至没有用着重打造以吸引市场需要的话术来推广，它只需要我们用平常心对待，用平常心接受和在热爱中经常使用就行。
（一）养眼
大自然的绿色是养眼的自然剂，而绿茶的泡饮过程也是自然而然地呈现翠美。
我们泡绿茶的泡茶杯大部分人用的是透明玻璃杯，在加茶入水后，大部分绿茶在杯子里呈现的色彩是让人悦目赏心的绿色。这种绿色是茶叶的芽头的自然原色在水中舒展后的呈色，也是茶叶浸润出来的茶水水色。在办公室，电脑房等密闭场景中，这种绿汤绿叶的情景会让人们在享用之余更添一种眼前美好。
（二）愉悦
绿茶茶叶中含有茶氨基酸，而茶氨基酸是抗焦虑的无忧物质。喝茶的人在绿茶茶水的综合作用下，也会给自己一个愉快的生活心态，在辛勤工作中也不会无端产生焦虑感。因而绿茶是人们愉快地迎接新的一天，迎接美好的未来的忘忧物。
（三）提神
绿茶由于在制作过程中没有破坏茶叶的本质，其中的有益物质茶多酚咖啡因完美地保留了下来，以致于绿茶的提神功能比其他种类的茶叶高，相应的较为提神。许多喝咖啡的外国人现在改喝绿茶来提神就是这个意思，就是这个道理。
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（喜茗堂龙新久）
2022年7月25日
经常喝绿茶有什么功效，什么样的人不能喝？
经常喝绿茶的人，可防癌，还可以提神。
气血弱或肠胃差的人，最好少喝，实在想喝，每天一次，中午饭后的下午喝，不伤肠胃。饭后间隔一小时为好。
泡绿茶，是可以浸泡方法，但喝五泡内就可以了，不要久喝，否则真有失眠的问题。如果用冲泡法，不限次泡，均可的。
现在，茶品种很多的，如果绿茶不习惯，也可喝白茶红茶或熟茶，数量不限，时间不限，还不担心失眠。
首先我们来了解一下绿茶成分，经研究表明绿茶中有机化合物达到400多钟，无机矿物质15种之多，而且这些物质大部分都是对人体有益的。
1、绿茶中含有茶多酚，能够降脂、降胆固醇，并且已经得到明确的证明。
2、绿茶中含有咖啡碱和儿茶素等物质，还含有硒、钼、锰等稀有金属，可以提高人体免疫力，可以抗部分肿瘤，如皮肤肿瘤等。
3、可以提神抗疲劳，绿茶中的茶多酚和咖啡碱相互作用，可以提神。
4、有杀毒灭菌的作用，绿茶中的茶氨酸具有较强的抗毒灭菌作用。有人说喝绿茶可以长寿，我没有研究，不能发表评论。
具体哪些人不能喝：
1、不能和药品一起喝，服药期间尽量不要喝茶。
2、神经衰弱、失眠人群尽量不要喝茶。
3、一些贫血的人群尽量不要喝茶。
4、缺钙人群也尽量不要喝茶。
到此，以上就是小编对于绿茶的功效作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于绿茶的功效作用的2点解答对大家有用。
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