大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于立即获取降糖方案的问题，于是小编就整理了2个相关介绍立即获取降糖方案的解答，让我们一起看看吧。
降血糖有什么好办法？比如食物有哪些？
首先，并没有什么食物能够有效降血糖，如果真的有这样的食物，那我们糖友还需要天天苦逼地喝降糖药吗？要知道食物都是有热量的，吃下去都会引起血糖不同程度的升高。但是，一种食物只要升糖速度比较慢，我们就可以认为这种食物是能够辅助降低血糖的。
那么，哪些食物能帮助糖友们降低血糖呢？
首先要推荐的就是各种绿叶蔬菜，如空心菜、西蓝花、莴苣、青椒、生菜、黄瓜等。其次就是糖友必吃的各种粗粮啦，如燕麦、藜麦、薏米、小米、黑米等，多种粗粮搭配，轮换来吃，控糖效果最好。还有一些低糖水果也是比较适合糖友的，如番石榴、草莓、雪莲果、樱桃、柚子等。糖友在血糖控制较好的情况下，适当吃些这样的水果，对控糖更有益哦！
回到题干，糖友的一日三餐要怎么分配呢？首先，糖友们每餐都少不了蔬菜，当然主食也不能少，吃一定量的主食能保证身体供能需要，也能防范低血糖。推荐糖友们改一日三餐制为少吃多餐制，在两餐之间合理加餐，比较适合加餐的食物有低糖水果、无糖酸奶、原味坚果、全麦面包、粗粮饼干等。
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本人1960年出生,今年62岁,96年体检发现糖尿病。刚发病的时候简单用药就可以控制好血糖，随着病程的增长，用药越来越多，胰岛功能越来越差。2011年开始用西药控制不好血糖，加了胰岛素和西药共同使用，来控制血糖。2015年时，早晚各用24个单位的胰岛素，同时每三餐各用一颗拜糖平和二甲双胍，早餐还有一颗格列齐特缓释片，如此用药血糖控制还是不理想。目前我早上10个单位，晚上8个单位的胰岛素，早餐达格利丁，拜糖平，二甲双胍各一颗，中餐拜糖平一颗，晚餐二甲双胍一颗，血糖控制基本正常，按照我的主治医生的说法，目前我在胰岛功能比前几年有所好转。
胰岛功能有所好转，用药量减少的原因，是我从2015年下半年开始学会了喝水。学会喝水是治疗糖尿病的最好方法。学会喝水，请注意不是喝茶，不是喝咖啡，更不是喝饮料，就是喝白开水或者矿泉水。请相信我，你可以去看一看，《水是最好的药》这套书。任何药物都只是控制血糖的，唯有喝水是治疗糖尿病的。
我今天早上起来空腹测了一下血糖6.4，把我吓了一跳，有点不相信自己的眼睛了。因为上－回测还是7.5呢！怎么就降了这么多呢！仔细想了想昨天吃什么了，和平时也没有什么区别呀！突然想起来昨天下午妹夫，煮了满满的一壶红茶，给我倒了一大杯茶水，可能就是这个原因吧！
感觉你对靠食物降血糖有一定的误解。
我们一般所说的营养降血糖，为了更好地控制你的血糖反应，获得充足的营养物质。能量限制在适当的范围。
具体的一种食物并不重要，重要的是整体的饮食结构，包括一日三餐，均衡合理地进餐，这个可以配合你自己的血糖监测，比如餐前餐后早晚的情况，才是最适合自己的情况，而且每个人对于食物的反应也都不太一样。
当然你要说吃哪些食物可以延缓血糖的升高，一更有利于控制血糖，你倒是可以了解一些。
1.像低糖的蔬菜和水果，特别是各种绿叶蔬菜，富含膳食纤维和大量的矿物质。
2.全谷物。用来替代精制的碳水化合物，是没问题的。具体像是糙米、整粒的玉米、藜麦、燕麦都可以，你可以早餐吃一些燕麦粥。
3.坚果，比如巴旦木之类的，都有助于控制血糖。
4.甚至就连常见的鸡蛋也会对血糖控制有帮助。
作者：顾中一，注册营养师。清华大学公共卫生专业硕士。北京营养师协会理事，北京市营养学会理事。8年三甲医院营养师经验，明星私人营养顾问。作为专家接受中央电视台、湖南卫视采访，录制《天天向上》、《养生堂》、《我是大医生》等节目。2017年十大科学传播人物、微博2015十大影响力医疗大V、健康中国2012年度十大风尚人物。欢迎关注，获得靠谱简洁又实用的营养知识
高血糖多半是吃出来的，因此降血糖从饮食入手是很好的一个选择。今天主要介绍几种常见的能够帮助我们很好控制血糖的食物：
1、西兰花
西兰花最被人熟知的是它的抗癌功效，其实降血糖西兰花也是一把好手。因为它含有丰富的类黄酮，这种物质能够防止胆固醇氧化和血小板凝结，是很好的血管清理剂。此外，西兰花中还富含纤维素，能够减少胃肠对葡萄糖的吸收，进而起到控制血糖的目的。
2、柚子
柚子中含有一种叫做柚皮素的物质，它是一种抗氧化剂，不但能让人体对胰岛素更敏感，还能让糖尿病人的体重维持在一个比较合适的水平上。
3、樱桃
樱桃之所以呈现深红色，是因为其含有丰富的花青素，除了抗氧化之外，这种物质还能够促进胰岛素的分泌，降低糖尿病人的血糖水平。虽然尝起来甜，但樱桃的血糖指数只有22，是典型的低GI食物。
听说运动可以降血糖，糖尿病人应该怎么运动？
很高兴有机会可以回答您的问题。
运动其实是糖尿病治疗的重要治疗手段之一，适用于病情控制稳定的2型糖尿病、稳定期的1型糖尿病，以及稳定期的妊娠糖尿病。运动治疗可以促进血液循环、减轻体重、减轻胰岛素抵抗、缓解轻中度高血压、改善血脂情况，以及改善心肺功能、促进全身代谢等。
对于糖尿病病人来说，运动治疗方案应该包括：运动前热身活动、运动锻炼和运动后放松活动三部分。
运动前热身活动可以选择步行、打太极拳、做保健操等，以5~10分钟为宜。
运动锻炼选择中低强度的有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、爬楼梯、跳舞、游泳、骑车、登山，以及各种球类运动等。运动过程中应避免强度过大的动作。
运动后放松活动可选择慢走、自我按摩等，以5~10分钟为宜。适当的放松活动可促进血液回流，防止突然停止运动造成的肢体淤血，回心血量下降，以及由之引起的昏厥或心律失常。
当然，糖尿病病人运动治疗前，还应到医院进行一次全面体检，了解是否适合运动，以及应注意的问题等。（69）
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运动是糖尿病治疗和预防的重要干预措施。尽管人们早就意识到运动对于治疗糖尿病的重要性，但是到底如何运动可以使糖尿病患者获益最大？
一、运动类型
(1)有氧运动：推荐的运动方式，如：步行、骑车和游泳)。(2)抗阻运动：抗阻器械、自由力量练习器、弹力带和或自身重量练习。(3)柔韧和平衡运动：静态、动态和其他拉伸、太极、瑜伽；(4)日常体力活动：走动、家务、遛狗或园艺。
二、运动强度
通常采用自感劳累分级法：(1)低强度：很轻松；(2)中等强度：有点累；(3)较大强度：比较累；(4)大强度：很累。
一般建议糖尿病患者进行中等强度运动。
(1)大多数成年糖尿病患者：每周至少150分钟的中等到较大强度有氧运动，分布于每周至少3天内，不活动的天数不连续超过2天。非相邻日参加抗阻练习，每周2~3次。
(2)1型或2型糖尿病的儿童和青少年：每天至少60分钟中等或较大强度有氧运动，以及至少每周3天的较大强度抗阻运动。
糖尿病分为1型糖尿病、2型糖尿病、其他特殊类型糖尿病和妊娠期糖尿病。2型糖尿病起病隐匿，可不表现出任何症状，所以患者往往不容易察觉，但运动对2型糖尿病有良好的干预作用。
为保障运动安全性和运动计划的合理性，有些糖尿病患者在运动前需进行运动负荷测试。年龄在四十岁以上的糖尿病患者必须进行，年龄在三十岁以上但有高血压、吸烟、血脂异常、肾病等的患者也需要进行测试。
糖尿病患者想要通过运动来降血糖，应该以有氧运动为主要运动方式，力量训练和柔韧性练习也应该兼顾。有氧运动可采用步行、自行车、游泳等多种方式进行，可根据自身情况和性趣来选择。强度采用中等强度运动即可，即微微喘，微微出汗，心跳加速，呼吸频率增加，能说话但不能唱歌。每天需进行30分钟有氧运动，每周至少5天进行运动，若血糖控制困难应坚持天天运动。力量训练涉及主要肌群即可，运用哑铃、弹力带等小器械居家进行即可，每个动作1-2组，重复8-15次。每次运动后都要进行静力性拉伸。
最后说一下，运动疗法不可替代药物，运动与药物相结合控制最佳。
到此，以上就是小编对于立即获取降糖方案的问题就介绍到这了，希望介绍关于立即获取降糖方案的2点解答对大家有用。
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