喝绿茶有什么功效，喝绿茶有什么功效和作用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝绿茶有什么功效的问题，于是小编就整理了2个相关介绍喝绿茶有什么功效的解答，让我们一起看看吧。

1. 饭后喝绿茶有什么好处？
2. 饮绿茶能补充日常维生素吗？

饭后喝绿茶有什么好处？

饭后喝绿茶能消脂减肥。绿茶不仅含有有助减肥的咖啡因，它所含的儿茶素也是加速新陈代谢和脂肪燃烧的重要营养物质。研究表明，饭后喝1杯绿茶能达到更加理想的减肥效果。饭后喝绿茶不仅是加快脂肪燃烧的关键，还能帮助改善你的肠道系统。

绿茶、黄茶、白茶、青茶、红茶、黑茶……名目繁多的中国茶，你分得清吗？每类茶都有哪些功效，适合什么人群？喝茶需要注意些什么？有哪些误区？今天一次说个明白！

不同的茶，功效不同

茶叶按照加工工艺的不同，可分为绿茶、红茶、青茶、黑茶、白茶和黄茶六类。六大茶叶，功效各不相同。想要喝得健康，就得选对茶。

绿茶丨龙井

绿茶性寒，可败火、生津；且未经发酵，茶多酚、叶绿素、氨基酸、咖啡因、维生素等成分保留充分，具有防衰老、抗氧化、消炎等功效。

红茶丨祁门红茶

红茶性温，可养阳气，起到生热暖胃的作用；属于发酵茶，茶多酚减少了90%以上，并产生了茶黄素、茶红素等新成分，还有丰富的生育酚及叶绿醌。红茶钾元素含量高，有利尿消肿、保护心血管的功能。

青茶丨铁观音

青茶又名乌龙茶，温热适中，可去油解腻，减少脂肪的吸收。乌龙茶还含有“甲基化儿茶素成分”，具有抗过敏、抗炎、抗氧化、保护肝细胞、降血压等功能。

黑茶丨普洱

饭后喝茶对人体有很多的好处。茶叶中含有儿茶素，是一种抗氧化剂，增强人体燃烧脂肪的能力，改善肌肉的耐力，提高人体的耐劳力。经常饮用茶叶能明目，改善眼干，眼涩等症状，经常食用有一定的明目养眼的作用。茶叶中的茶多酚有助于人体大脑的调节，提高记忆力和工作效率。经常饮用茶叶可以防治老年的认知障碍，提神醒脑，改善人体的情绪。

很高兴回答这个问题，饭后喝绿茶，有很多好处！

日常生活中，很多人都喜欢在饭后喝点绿茶，泡好后的绿茶，青翠欲滴，还保留着氨基酸和维生素等营养素，对身体有很多好处。

人在新陈代谢的过程中和环境影响下，会产生自由基，容易使身体长斑、使人衰老。就如同铁钉，放在那时间久了，慢慢被氧化会生锈。而我们饮用的绿茶中合有茶多酚，如同除锈剂一般，能清除人体产生的自由基，让我们延缓衰老。

我们每天使用各种电子设备，长时间坐在电脑前学习和工作，难免会受到电磁辐射对身体的影响，使人体免疫力下降。据研究，绿茶中合有的茶多酚，可以吸收一些电磁辐射，保护人体细胞少受伤害，增强我们身体的免疫力。

我们午餐有时会吃得太饱又油腻，吃后继续工作，经常坐着很少起来活动，这样食物不容易消化，还容易积聚脂肪。绿茶叶中含有的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，并对脂肪进行分解，减脂又降胆固醇，让我们的身体一直保持健康。

人在午后，吃饱喝足，长时间坐着不动，特别容易犯困，影响工作和学习的效果。绿茶中含有的咖啡因能刺激大脑中枢神经系统。喝了绿茶，能提神醒脑，让人一个下午都神清气爽，不再瞌睡犯困。

抽烟的人喜欢在饭后来支烟。但众所周知，香烟含有大量尼古丁和焦油及其他有害物质，经常抽烟，会引起咳嗽、头痛，并慢慢对身体产生伤害。而绿茶中的茶多酚能口渴，润肠道，减轻对身体的伤害。所以抽烟的人，不妨在饭后来杯绿茶。

饮绿茶虽好，但也有注意点。在餐后一小时才能后喝绿茶，否则茶叶中的鞣酸会和食物中的铁元素反应，造成人体贫血；同时发烧时尽量不喝，茶叶中的茶碱会升高体温；胃溃疡的人也不能喝，茶叶中的咖啡因会促进分泌胃酸，让胃溃疡加重。

饭后饮杯绿茶，有这么多好处，只要科学饮用，一定会让身体更健康。

饮绿茶能补充日常维生素吗？

绿茶是茶叶中维生素含量最高的茶类。一般每100克绿茶中含量可以达到100㎎～250㎎，比柠檬，柑橘等水果含量还要高。红茶，乌龙茶因经过发酵工艺，使维生素受到氧化破坏，含量降低很多，每100克茶叶中仅有几十毫克。

①维生素物质分为两种。①脂溶性维生素。有维生素A, D, E, K.其中维生素A含量较高。脂溶性维生素不溶于水，饮茶时，不能被直接吸收利用。②水溶性维生素。有维生素C, B1, B2, B3,.B5,.B11, P。维生素C含量最高。尤其名优绿茶中的维生素含量可以高达250㎎，最高可达500㎎以上。水溶性维生素在饮茶时，即可淅出，人体即可吸收。

③每天最低摄入维生素 C 200㎎最健康。由《健康报》推荐，每人每天最低摄入维生素 C 200㎎为宜。④单纯的只饮绿茶，不能满足人体所需的维生素。绿茶中维生素含量最高，是茶界公认的。不能满足的原因: ●在饮茶过程中，有一些脂溶性维生素不被吸收，减少了吸收量。●在冲泡过程中，高温会破坏掉一些维生素，减少了吸收量。不能满足每人每天200㎎的需求量。结束语: 科学养生。只有做到食物种类的多样化，才能摄取更多的维生素，营养才会更加全面。(仅供参考，欢迎评论指正。)

到此，以上就是小编对于喝绿茶有什么功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝绿茶有什么功效的2点解答对大家有用。